Fördelar med en kall dusch

• Fördelarna med en kall dusch

Få människor kan fruktan klättra under det iskalla vattnet. Varför tortera själv, är vi, trots allt, vi lever i den moderna världen! Men fördelarna med en kall dusch verkligen svårt att överskatta.

Fördelar med en kall dusch

Vill du gå ner i vikt? Inte nöjd med villkoret i huden? Hår faller ut? Nog känsla synd om dig själv, prova en kall dusch. En studie som publiceras i tidskriften Medical hypoteser visar att även en kall dusch hjälper till med svår depression. Ökar koncentration ökar produktiviteten - så att du fortfarande här? Snabbt in i duschen!

Koncentrationen av

Den första kall dusch bokstavligen knockade. Du spänd, väntan, lidande - då kommer denna tortyr. Det är omöjligt att tänka på något annat än "kall dusch". De första 15 sekunderna av stretching som en evighet. Men sedan börjar något intressant: fokus skiftat till specifika sensationer. Kylan uppfattas enbart som ett vanligt fenomen, andning återställs, musklerna slappna av. Frånvaron av tankar i sinnet hjälper oss att förstå hur man faktiskt känner kroppen. Detta tillstånd av koncentration bibehålls även efter själen - i slutet av en sju dagars maraton du ur vattnet lugn och samlad.

Fördelar med en kall dusch

Motivation

En varm dusch är avkopplande. Cold - leder till liv. Efter en sådan start på dagen alla andra uppfattade en smula: de tuffaste är över. Och det, konstigt nog, motivation för ytterligare bedrifter. Plötsligt bestämmer sig för att göra i veckor för att skjuta upp nästa dag.

Fördelar med en kall dusch

Willpower

Den andra dagen kommer att vara ungefär samma tortyr som den första. Men för att logga in det kalla vattnet kommer att bli mycket svårare. Body redan vet vad som väntar honom och motsätter sig "onödiga" belastning. Vi måste ansluta viljekraft - Om problemet är i denna egenskap, kan en kall dusch på morgonen vara ett slags simulator.

Fördelar med en kall dusch

som dåligt humör

Kanske då det hela i samma koncentration. Kall dusch förhindrar glider in i djupet av eftertanke, när en person upprepade gånger funderar hans tidigare handlingar. Depression utlöser ofta livsstil utan vissa fysiologiska faktorer. Den mänskliga kroppen har inte gjort för en varm säng och en fritid livsstil, vi egentligen inte har tillräckligt med belastning.

Fördelar med en kall dusch

Sport resultat

Perfekt att kombinera med en kall dusch atletiska övningar. Forskning av det amerikanska samhället för fysiologi och medicin har visat att kallt vatten hjälper musklerna är mycket lättare att anpassa sig till stress. Dessutom, efter träning en kall dusch hjälper rehabilitera och överarbetad muskler.