Dessa produkter gäller inte ofarliga

Kost och rätt kost - det är de pelare som att bygga din kropp varje moderna människan som vill hålla sig friska under många år framöver.

Det är inte nödvändigt att vara en professionell för att observera regimen och hålla vid skrivbordet. Och för nybörjare, och de som bara vill se i spegeln en vacker figur, är det viktigt att förstå inte bara vad de äter, men vilken tid det är gjort. Och ändå, en hel del människor verkligen medvetna om rätt kost. Legender som omedelbart efter träningen du kan äta någon mat som fängsla nykomlingar - fortfarande är ingen ansträngning inte nödvändigt att tillämpa.

Det värsta av dessa fel kan bara vara mytiska "ljus och hälsosamma" livsmedelsprodukter från butikshyllorna. Mat som har frysts och sedan tinas och åter placeras i kylskåp barahlyaschy stormarknader helt enkelt inte kan vara användbara. Men många lyckas kombinera sport och skräpmat, som naturligtvis förnekar helt enkelt resultatet av den senare. Idag kommer vi att skingra några skadliga myter berättar vilka produkter det värsta uppfattas av den person som är engagerad i idrott och har åtagit sig att en hälsosam livsstil.

Milk

Praktiskt taget alla mejeriprodukter absorberas av kroppen mycket illa. Intresserad persons hälsa, är det bättre att glömma helmjölk, burk yoghurt och andra laktosprodukter. Ett undantag kan vara, kanske en mager keso.

Bröd

Inget bra bröd, även fullkornsvete, kan kroppen inte hållas. I själva verket är denna produkt avsedd att fylla magen, med liten eller ingen nettoenergi avkastning. Varje extra bit bröd skiljer dig från omhuldade figuren muskulös vacker. Kaloriinnehållet i vitt bröd är cirka 259 kalorier per 100 gram. Med hänsyn till den totala daglig avgift på 2000 kcal - är en hel del. Dessutom är tillverkarna nu läggs till bröd och andra mjöl produkter smakförstärkare, konserveringsmedel och andra kemiska tillsatser som hindrar uppslutningsprodukten.

Bean

Bönor och baljväxter benämns ofta som en värdig ersättare för kött. Delvis är detta sant: mängden protein är mycket hög. Det är dock fortfarande lägre än i animaliska produkter. Dessutom baljväxter leder ofta till en orolig mage, så att det skulle vara bättre att utesluta dem från din kost.

Fabriks juice och frukt

På banken, där flottören väntar i kulisserna bitar av ananas och andra frukter och även gömde en avsevärd kostnad för socker. Inget bra från infusion av glukos i kroppen inte förekommer i princip, men efter är särskilt farligt utbilda denna mat. Detsamma gäller för de flesta förpackade juicer. I själva verket är det bara vatten med socker löst här.

De frysta halvfärdiga objekt

Kyckling kotletter, fiskpinnar, biffar, är det inte känt hur många år har tillbringat i fabriken, och sedan lagra kylskåp. Användbar för frisk människa proteinkälla, sådan mat i en verklig källa av toxiner och bakterier, vilket kan göra våra organism plantskola sjukdomar. Spendera lite tid att förbereda hälsosamma livsmedel själv: kommer att vara friskare.

Yoghurt

Endast self-made eller i extrema fall, köpte på beprövade plats, kommer mager yoghurt vara till stor hjälp för den person som spelar sport och bara titta på deras hälsa. I alla andra (särskilt de med fruktsmaker), det finns en enorm mängd socker. Alla balanserad kost kommer att börja falla sönder efter ett sådant frukost eller "light snack".

kolsyrade drycker

Kolsyrade drycker är inte för inte kallas realtid bomb. Den höga syra, stora mängder av socker och aromämnen, som i själva verket, är komplexa kemiska föreningar, som inte är i stånd att absorbera den mänskliga kroppen i grunden.