Anti-stress livsmedel

• Anti-stressprodukter

Under period av hög ångest och stress är det viktigt att inte glömma att äta rätt, och särskilt användbart att inkludera i kosten av dessa livsmedel:

1. Lax. Omega-3 minskar ångest, så i svåra tider du äter det minst flera gånger i veckan.

Anti-stress livsmedel

2. Mörk choklad. Det är mycket viktigt under tider av stress skämma bort dig själv bitter choklad, eftersom det har visat sig att det är möjligt att minska nivån av kortisol, ett stresshormon, och öka mängden serotonin. För att få maximal nytta, köpa choklad med den högsta andelen kakao.

Anti-stress livsmedel

3. Nuts. De är fulla av vitaminer och mineraler, inklusive B12 och E, som stärker immunförsvaret. Särskilt användbart under tider av stress mandlar, pistaschnötter och valnötter.

Anti-stress livsmedel

4. Turkiet. Köttet kalkon många aminosyran tryptofan, vilket är mycket användbart för sömnlöshet och ansvarar för humör.

Anti-stress livsmedel

5. Broccoli, sparris och brysselkål. Kanske har du ångest ökat på grund av bristen på folsyra, eftersom dessa grönsaker är mer än komplettera defekten.

Anti-stress livsmedel
Relaterade artiklar
De bästa produkterna, fettförbrännare De bästa produkterna, fettförbrännare
Hur man skapar en meny för viktminskning? Hur man skapar en meny för viktminskning?
Att suget efter vissa livsmedel kan säga om din hälsa Att suget efter vissa livsmedel kan säga om din hälsa
Vad du behöver veta om folatbrist Vad du behöver veta om folatbrist
Checklista: Hur man förstår att du har ökad östrogen Checklista: Hur man förstår att du har ökad östrogen
5 fysiska övningar för att förbättra hjärnans funktion 5 fysiska övningar för att förbättra hjärnans funktion
10 livsmedel som hjälper övervinna höst depression 10 livsmedel som hjälper övervinna höst depression
Anti-Diet: 5 recept för att bekämpa ångest Anti-Diet: 5 recept för att bekämpa ångest
6 vanor som påverkar din lycka 6 vanor som påverkar din lycka
7 enkla saker som påverkar hormoner 7 enkla saker som påverkar hormoner
Hormoner och vikt: Vad varje flicka behöver veta om din kropp Hormoner och vikt: Vad varje flicka behöver veta om din kropp
Hur man äter på vintern Hur man äter på vintern
Tecken på felaktig kost Tecken på felaktig kost
Livsmedel som är bättre att inte äta innan ett datum Livsmedel som är bättre att inte äta innan ett datum
10 viktiga fakta om 10 viktiga fakta om "superfood"