Dessa åtgärder kommer att bidra till att snabbt somna

• Dessa åtgärder kommer att bidra till att snabbt somna

Dessa åtgärder kommer att bidra till att snabbt somna

Förresten, om du går till sängs vid 22.00, och få upp 5:00, sedan vilade mycket bättre än om du går att sova i 2 nätter och vaknar 9:00 på morgonen.

1. Slå tyst avslappnande musik, vitt brus eller naturljud, väcker drömmen.

2. Drick kamomillte eller varm mjölk med honung.

3. Börja läsa några mycket tråkigt bok.

4. Ta ett varmt bad med aromatisk skum.

5. Gör vad, inte sluta tänka.

6. Varma fötter.

7. Vänja att rengöra insidan av huvudet.

8. Använd Aromaterapi: lavendel, melissovym, vanilj, mynta eller geranium olja.

9. 10 minuter skakade pressen.

Relaterade artiklar
9 myter om sömn i vilken det är dags att sluta tro 9 myter om sömn i vilken det är dags att sluta tro
Hur man handskas med nattliga svettningar Hur man handskas med nattliga svettningar
8 skäl till varför du inte kan sova 8 skäl till varför du inte kan sova
Evening liv hacking, för att minska ångest Evening liv hacking, för att minska ångest
Dåliga råd: 9 sätt att förstöra hans liv och hälsa Dåliga råd: 9 sätt att förstöra hans liv och hälsa
7 sätt att förbereda sig för partiet, om du tröttnar snabbt 7 sätt att förbereda sig för partiet, om du tröttnar snabbt
6 misstag som du gör när du går för att ta en tupplur 6 misstag som du gör när du går för att ta en tupplur
7 lätt dessert som inte kommer att ta en hel del tid 7 lätt dessert som inte kommer att ta en hel del tid
10 sätt att återhämta sig från en hård dag 10 sätt att återhämta sig från en hård dag
9 sätt att återställa från tragedin 9 sätt att återställa från tragedin
30 saker du behöver för att få gjort före slutet av året 30 saker du behöver för att få gjort före slutet av året
Hur man kan slå sömnlöshet Hur man kan slå sömnlöshet
Enkla tips för en god sömn Enkla tips för en god sömn
Journalist bor veckovis under regim några utestående människor Journalist bor veckovis under regim några utestående människor
Somna på två minuter Somna på två minuter