10 saker som negativt påverkar driften av vår hjärna

Så att inte tappa huvudet i den moderna världen? Skydda innehållet i skallen! Det är du fortfarande behöver till hands. För dig - 10 saker som negativt påverkar hjärnan.

Bristen på frukost

Hoppa över morgonmålet en negativ inverkan på prestanda och mänskliga tonen för dagen. Det verkar självklart, men poängen här är inte så mycket i förbrukning av energi som krävs kropp, men i det faktum att bristen på frukost sänker blodsockernivån. Och detta i sin tur gör det svårt att strömma till hjärnan näringsämnen.

Sugar

Föregående stycke förklarar varför produktiv hjärnan rekommendera att äta godis, speciellt mörk choklad. Men stora mängder socker orsakar problem med matsmältningen av protein och näringsämnen. Resultatet är detsamma som för en låg nivå av socker i blodet: näringsämnen till hjärnan helt enkelt inte kommer.

Spänning

Svår emotionell stress leder till brott av förbindelser mellan nervceller och hindrar förståelse av orsak och verkan relationer och händelseförloppet. Kopplat till detta är en stark nervös spänning och en känsla av att allt går fel. Ackumulerad stress försämrar minne och minskar den intellektuella potential.

Anti-depressiva och sömntabletter

Problem vurm potenta läkemedel är mest akut i USA, där sådana läkemedel skrivs mycket lätt. Användningen av sömnmedel och populära antidepressiva medel som Xanax kan förvärra minnet tills amnesi orsaka demens och tvångssjälvmordstankar.

Rökning

Om vi ​​talar om de negativa effekterna av rökning på kroppen, kommer den första att tänka bilder av svarta lungor och skadade tänder. I detta fall är mycket litet sagt om hur cigaretter påverka hjärnan: nikotin begränsar sina fartyg. Men Cognac tillbaka sträcker sig. Utöver de problem som är förknippade med brist på näringsämnen i hjärnan, kraftigt ökar risken för Alzheimers sjukdom.

The Sun

Brist på tillräcklig solljus påverkar direkt de kognitiva förmågor människan. Först, ultraviolett ljus producerad från solljus, reglerar blodcirkulationen, dvs flödet av syre och näringsämnen. För det andra hjälper solljus producera serotonin - ett hormon som påverkar humör.

Brist på vatten

Brist på vatten orsakar en minskning av hjärnvolymen, vilket avsevärt minskar dess effektivitet och leder till nästan noll förmåga att memorera information. Det rekommenderas att använda ett genomsnitt av 2 liter vatten per dag.

informations Överskott

År efter år, att mängden information smälta mänskliga ökningar som en lavin. Det verkar som om det är en hjärna utbildning och hålla tonen. Detta är faktiskt ett överskott, som hjärnan reagerar unikt - motstånd. Det uttrycks av det faktum att vid någon tidpunkt informationen upphör att absorberas tills luckor minnet.

Multitasking

En annan anomali i informations världen: människor samtidigt tar flera strömmar av information. Som ett resultat är ingen av dem inte smält ordentligt och sinnet blir vana vid en sådan operation. Information uppfattas ytligt, men att koncentrera sig och göra något utan en frekvent förändring av aktivitet blir allt svårare.

Sömnbrist

Detta fenomen är bekant för alla att bli ett globalt problem. Enligt WHO under de senaste 100 åren, började folk att sova på i genomsnitt 20% lägre. Allvarlig brist på sömn är förenat med det faktum att i det aktuella tillståndet av vakenhet olika delar av hjärnan gå in i en fas av långsam våg sömn. På den tiden, man "hänger" på en punkt, blir det spridda, förvärrar finmotorik. Regelbunden sömnbrist leder till döden av hjärnceller.