Ellipse-tränare: recensioner, bilder

Håll din figur i form enkelt med hjälp av regelbunden motion. Om du inte har möjlighet att delta i gym, då goda resultat hemma kommer att bidra till en ellips simulator. Cardio på den framgångsrikt kämpa med konsekvenserna av en stillasittande och inaktiv livsstil, förbättra muskeltonus, eliminera extra kilo, förstärka arbetet i lungorna, hjärtat och blodkärlen.

Ellipse-tränare: recensioner, bilder

Många användare har möjlighet att utvärdera effektiviteten i sådana övningar. Simulator-ellips feedback mestadels positiva. Låt oss tala om vilka fördelar till kroppen få en sådan regelbunden motion rutin och hur man handskas med för att uppnå maximalt resultat.

Ellipse simulator

En universell assistent för viktminskning är den elliptiska tränare hemma. Han ger en stor fysisk aktivitet för alla grupper av muskler i kroppen. Utmärkta tåg andnings- och hjärt-system, och hjälper dig att behålla muskeltonus, förbättrar blodcirkulationen och stimulerar ämnesomsättningen. Håll dig till de små diet och delta i denna simulator minst 3 gånger i veckan, kan du lätt bli av med de extra kilo.

Simulator-ellips (bilden nedan) för att simulera de 4 typer av aktiviteter: cykling, promenader, löpning, skidåkning. Under utbildningen fungerar både den övre och nedre delen av kroppen. Den fysiska belastningen fördelas i energisparläge för alla stora muskelgrupper. En träning i måttlig takt kan bränna upp till 400 kalorier i 30-40 minuter.

Ellipse-tränare: recensioner, bilder

Den unika konstruktionen av simulatorn ger en likformig och mjuka rörelser tack vare vilken även de aktiva övningar ledband och leder i fötterna inte är överbelastade. Detta möjliggör användning av en ellipsoid som ett grundläggande verktyg för rehabilitering efter skador och operationer, samt att återställa och upprätthålla fysisk kondition hos äldre. Regelbunden motion hjälper dig att snabbt komma in i bekanta livsrytm efter ett långt uppehåll inom idrotten.

Vilka muskler arbetar på ellipsoiden

En stor hjälpare att hitta en bra siffra är en simulator ellips. Vilka muskler arbetar i klassrummet? Denna simulator aktiverar alla kropps resurser. Den översta görs i form av två armar vila som arbetar på muskulaturen i ryggen och skuldergördeln. Under dragning hantera arbetet går biceps, deltamuskeln och andra muskler i axeln plus trapezius och latissimus ryggmusklerna. Pushing spaken från dig, du deltar i en större grad triceps och bröstmusklerna.

Ellipse-tränare: recensioner, bilder

Den nedre delen av simulatorn är en två-pedal, som roterar i en cirkulär amplitud. De drivs av kraften i idrottaren fötter, så ge bra belastning på nedre extremiteterna. Arbetena omfattar lår, skinkor, kalvar, låg rygg och andra muskler i ben och rygg. Eftersom under träning är en ständig förändring av rörelser, sedan samtidigt som du arbetar alla stora muskelgrupper med alternerande spänning och avkoppling.

träningsresultat

Ellipsoid ger utmärkt kardionagruzki som mättar kroppen en stor mängd syre, förbättrar blodcirkulationen och stimulerar metabolismen. Genom en sådan utbildning, får du inte bara bli av med övervikt, men också avsevärt stärka det allmänna hälsotillståndet i kroppen.

Ellipse-tränare kommer att hjälpa:

    till

  • för att bli av med de extra kg;
  • förbättra prestanda för andningssystemet;
  • för att öka muskeltonus;
  • för att utveckla flexibiliteten i leder och ligament;
  • för att stärka funktion hjärtat och blodkärlen;
  • dra tillbaka överskott av salter från kroppen. Ellipse-tränare: recensioner, bilder

Engagemang i klass stora muskelgrupper ökar tonen i hela kroppen, lindra den från stillastående processer som är resultatet av en stillasittande livsstil. Klasser simulator är bra förebyggande av olika sjukdomar, såsom hjärtinfarkt, diabetes, venös insufficiens. Regelbunden konditionsträning - ett bra sätt att hålla din kondition på en god nivå.

Kontra

Ellipse-trainer sessioner för specifika förbud mot hälsa har det inte. Om du inte är medicinskt förbjudna intensiv aerob träning kan du säkert börja träna. Vid eventuella kroniska sjukdomar innan skolan bör rådgöra med din primärvården läkare. Det rekommenderas inte att träna under virusinfektioner. Om du är fysiskt försvagad efter några allvarliga sjukdomar, sedan använda maskinen i en lugn och måttlig takt, tills den är helt återställa din hälsa.

Hur man gör rätt

En av de bästa assistenter för viktminskning - en ellips simulator. Hur man gör det? För att snabbt återställa fysisk form och bli av med de extra kilo, måste du träna minst 3 gånger i veckan. Klasser kan utföras när som helst efter 1, 5-2 timmar efter en måltid. Det rekommenderas att följa de små diet, för att öka effektiviteten i viktminskning träning.

Morgon- och eftermiddags klasser ger dig en boost, om det görs i ett intensivt tempo. Det stimulerar perfekt hela kroppen och aktiverar en lång tid. Om du vill göra på kvällarna, rekommenderar vi att du väljer en mer måttlig takt, för att undvika sömnproblem. Sådan utbildning kommer att bidra till att lindra stress efter en hård dag, förbättra blodcirkulationen och främja fullständig avslappning av kroppen.

Ellipse-tränare: recensioner, bilder

Varaktigheten av en session, välja, baserat på din nuvarande konditionsnivå. Den genomsnittliga rekommenderad praxis från 45 minuter för att få en effektiv aerob träning och mycket mer. Många tränare har elliptisk shift funktion som gör det möjligt att öka belastningen, som inte sträcker sig tillfälliga ram anställning. Fokusera på din hälsa under och efter träning. Om strömstyrkan är otillräcklig, simulatorn öka säkert graden av resistens mot en högre nivå.

Simulatorn ellips: recensioner

Många användare har redan sett effekten av träning på ellipsoiden att gå ner i vikt och hålla sig i form. Recensioner av flickor som regelbundet använder maskinen, bekräftar de utmärkta resultaten av att bränna fett, om samtidigt upprätthålla en balanserad lågkaloridiet. Regelbunden motion, i användarnas synpunkter, hjälp i framtiden för att hålla sig i form.