Den teknik, som kommer att påskynda processen med att förlora vikt

• Tekniken, som kommer att påskynda processen för viktminskning

Ändra tiden av födointag kan påskynda viktminskning genom halv utan diet och motion.

I den nya studien visade att födointag i de tidigare timmarna på dagen bidrar till att minska aptiten, vilket leder till viktminskning.

En mängd olika metoder för tiden för en måltid kan faktiskt hjälpa människor att gå ner i vikt.

Ett sätt är att äta frukost varje dag, 90 minuter senare än vanligt, och middag - 90 minuter tidigare.

En studie visade att tiden förändringen i matvanor kan leda till dubbla fettförbränningen.

Ett annat tillvägagångssätt, testas i en nyligen genomförd studie, som kallas "Early matning med en tidsgräns" och innebär mottagning middag dag.

Tre måltider om dagen fördelas mellan 8:00 och 14:00, då inte äta något förrän i slutet av dagen.

I huvudsak innebär detta 18 timmar om dagen utan mat, från 14:00 till 08:00 på morgonen.

I studien ingick 11 personer, först de följde en sådan diet, och sedan började igen till middag på 8:00, som vanligt. Resultaten visade att diet minska aptiten och hunger hormon ghrelin.

Vid middagen, användningen av åtmin 02:00 och brände mer fett än när den sista måltiden på 8:00.

Studien bidrog till att visa att förlusten av vikt och behålla beror inte bara på vad vi äter, men även när vi äter.

Bly författaren Eric Ravussin säger:

"Samordning måltid med dygnsrytmen eller din inre klocka, kan det vara en kraftfull strategi för att minska aptiten och förbättrar metabolic hälsa."

Strategi för måltids tider kan vara till stor hjälp, avslutar medförfattare till studien, Dr. Courtney M. Peterson.

"Vi tror att för de flesta människor äter timing strategi kan vara bra assistenter i att förlora vikt eller i att hålla vikten, eftersom de naturligt begränsar aptiten, som hjälper människor att äta mindre."