6 skäl att ge upp socker

• 6 skäl att ge upp socker

Varför söta livsmedel så trevligt att smaken? Det har socker. Och även om han är älskad nästan allt, tyvärr, är inte användbart. Socker bidrar till viktökning och karies. I andra frågor, få människor tror, ​​men det är verkligen skadligt för kroppen! Här är varför.

1. påverkar humör

Att fokusera på den dagliga verksamheten behöver hjärnan energi i form av glukos som härrör från kolhydrater. Men om det bara söt, kommer att rida blodsockernivån, och efter en kort stigning du kommer att känna trötthet och humör kommer att försämras. Om vi ​​äter komplexa kolhydrater (fullkornsprodukter och bröd, brunt ris, quinoa, bönor), som är långsamt förlorar energi, kommer det att bli mycket bättre.

2. Acceleration Aging

Balans i äta kan påverka tillståndet i huden. Med ett överskott av inflammation socker på det verkar oftare eftersom sockermolekyler bryta ner kollagen. Rynkor, blir huden mindre elastisk och mer utsatta för yttre påverkan.

3. Påverkar sportkläder

Kolhydrater behövs för att lägga energi under träning, men återigen, långsamt. Sockret desserter lite näringsämnen.

4. försämra prestanda hos det gastrointestinala området

Frukt och andra naturliga källor av socker är rika på kostfiber, vitaminer, mineraler och vatten. Allt detta är bra för mag-tarmkanalen och allmänna hälsa. Men tillsatt socker bär något sådant, och hälsa blir sämre.

5. provocerar trast

Candida-arter orsakar majoriteten av svampinfektioner och socker "diet" näring perfekt och hjälper dem att utvecklas.

6. Samtal hunger

Snabba kolhydrater behandlas snabbt, utan att lämna en känsla av mättnad och hunger kval som orsakar nya och lust att äta en annan kaka.