"Hemligheten till en perfekt figur" Cindy Crawford: recensioner. Övning med Cindy Crawford

Cindy Crawford - en berömd super 90, känd för sin skönhet, en speciell charm och en perfekt figur. Över 15 år av framgång, spelade hon för omslagen till över 600 tidskrifter över hela världen, ständigt agerat på catwalks, presentera modeller av kläder av många kända modehus, var inför globala företag som producerar kosmetika. Även slutföra en karriär inom modellering industrin, visar Cindy Crawford perfekt kroppsform, tack vare som under många år inte lämnar höjderna i rankingen av de sexigaste män i världen.

Hemligheten till en perfekt figur Cindy Crawford

Noga övervaka deras utseende super börjar i tonåren. Cindy Crawford försöker att sova, inte röker, dricker inte alkohol, motionera regelbundet, äta en balanserad kost. Kombinationen av vissa fysiska övningar och bra kost ger toppmodellen i många år för att bibehålla parametrarna för den ideala siffran: 86-66-89 på en tillväxt på 177 cm.

Tillsammans med en av de mest respekterade tränare i forma New York Toppmodellen har etablerat författarens träningssystem, genom vilket stöder siffran i fin form. Slöseri ingen relevans för dagens, är Cindy Crawford träningsprogram populär bland många flickor och kvinnor i världen, inklusive Hollywood-kändisar och stjärnor. Perfekt figur superoförändrade under många år, och många positiva svar bekräftar den höga effektiviteten i utbildningssystemet för viktminskning och uppnå utmärkta kroppsformer.

Härlig figur av super

"Hemligheten till en perfekt figur" Cindy Crawford - första författarens träningssystem, som utvecklats i 1992. Enkla men effektiva övningar för att hjälpa perfekt för att gå ner i vikt, träna musklerna, förbättra kroppens totala tonen. Öva proceduren i Cindy Crawford, kommer du inte bara bli av med övervikt, men enligt en supermodell, känner du en våg av styrka.

Klasser på författarens teknik för toppmodell inte kräver ett stort antal special sportutrustning. För nybörjare är det önskvärt att starta ett träningspass med hjälp av små hantlar upp till två kilo. Ju mer avancerade kan utföra alla övningar med tung vikt och särskilda sport viktning. Dessutom behöver du en matta, stol, handduk. Under klassen super råder att dricka icke kolsyrat vatten.

Övningar av komplex Cindy Crawford

Programmet omfattar tre uppsättningar av övningar. Den första och andra delen av 40-45 minuter, ger systemet en effektiv aerob och strömbelastningen på nyckel musklerna i kroppen. Daily rekommenderas att alternativa system, utför växelvis 1 st och 2 nd klasser. Den tredje delen - en kort tio minuters lektion. Det kommer att hjälpa till att hålla schemat, om du inte har fri tid för en full träning, eller om du upplever överdriven fysisk trötthet.

Varje lektion börjar nödvändigtvis med lite uppvärmning, som förbereder leder och muskler för ökad belastning. Följt av övningar som syftar till utarbetandet av nyckel djupa botten muskler och överkroppen. Komplexet är klar träning och stretching. Enligt en supermodell, den idealiska bild av en kvinna beror inte bara på regelbunden motion, utan också på rätt kost. Utövar hennes system, rekommenderas att äta en balanserad kost, vilket eliminerar skadliga produkter.

lektion №1

Under den första utbildningen ( "The Secret av perfekt figur: Lektion 1") ligger fokus på noggrann undersökning av musklerna i den nedre delen av kroppen: skinkorna, lår, knän, kalvar, smalbenen. Förutom att en liten del av de övningar ta bröstet, midja, tryck på. Utföra regelbundet här lektionen kommer du att bli av med överflödigt fett, celluliter, slapp hud på lår och skinkor, förbättra formen på fötterna, för att förbereda musklerna i överkroppen till en mer intensiv belastning.

lektion №2

Vi fortsätter att avslöja hemligheten bakom den perfekta bilden. Del 2 under en period av 40 minuter med fokus på utarbetandet av en djup muskel torso (skuldror och armar, bröst, midja och press). Dessutom ingår utbildning små blockhantering och reparativ övningar för benen för att balansera den fysiska belastningen under ett träningspass och ta stress till följd av föregående lektion. Som ett resultat av den andra delen kommer du att få en vacker form av händer, dra åt musklerna i bröstet, bli av med onödig sentimentalitet i höfter och midja.

Express-träning

Den tredje delen av programmet "Hemligheten med den perfekta figuren" Cindy Crawford - ett effektivt sätt att bibehålla takten i avsaknad av våld eller fri tid för en full träning. Denna lektion är väl lämpad för ett återupptagande av sport efter en lång paus, på morgonen uppvärmning, eller en vilodag, särskilt efter intensiv träning. En kort tio minuters lektion innehåller en kort uppvärmningstid, utöva viktiga muskler i kroppen, stretch.

hemligheten till en perfekt figur: recensioner

Eftersom kvinnor har tagit utvecklingen av en super? Många positiva svar bekräftar programmets effektivitet "The Secret av perfekt figur". Cindy Crawford - en stor tränare, som är snabbt och enkelt att uppnå utmärkta kroppsparametrar. Behaglig musik komplex sätter en viss rytm, hjälpa till att göra övningen en livlig och underhållande. Exteriör Supermodellen, som utför övningar på stranden, på taket av en skyskrapa eller i den mysiga gym motiverar många att engagera helt lägga ut i utbildning.

Den positiva återkopplingen var ett sätt att presentera information om tekniken av varje övning. Innan den första träningspasset har en kort introduktion, där Cindy berättar om fördelarna med programmet och ger råd hur man använder sin teknik för att uppnå maximalt resultat. Under hela kursen super förklarar i detalj tekniken för utförandet av varje övning för att säkerställa att alla element i syfte att förbättra effektiviteten och efterlevnaden av maximal säkerhet, helt eliminera risken för skador. På inrådan av Cindy, har många flickor uppnått goda fysiska resultat, gradvis öka belastningen och intensiteten i träningen. Den idealiska bild av en kvinna beror på korrektheten sysselsättning och balanserad kost. Att dela upplevelsen av träning under programmet för Cindy Crawford, kvinnor rekommenderas att kombinera motion med en måttlig diet för att påskynda processen för att förlora vikt. Att överge skadliga produkter (mjöl, sött, fett) och regelbundet utför en uppsättning av toppmodeller, är du garanterad att bli av med övervikt, för att ge en siffra på sina drömmar.