7 raskande vanor som gör oss dummare

Enligt experterna allt från teknik till matvanor kan förstöra våra hjärnor, vilket gör oss långsammare, mindre intelligent och oförmögen ursprungliga tanken. Från och med 1930 har nivån på IQ i världen ökat på grund av förbättrade levnadsförhållanden, bättre näring och utbildning. Men nyligen, är forskarna oroade över att vår kollektiva intelligens, inte bara inte stanna på samma nivå, men sjönk med en punkt i de senaste 50 åren. Här är några vanor som kan minska vår nivå av intelligens.

1. Kärleken till feta livsmedel

En stor mängd mättat fett hämmar funktionen av dopamin - en viktig signalsubstans som ansvarar för motivation. Studier har visat att en kost rik på fett, har en negativ effekt på flexibiliteten i sinnet, saktar reaktionstid, försämrar minnet och, vilket framgår av djurförsök, orsakar det en känsla av depression. Så en av de sista University of Montreal studie fann att en stor mängd mättat fett påverkar hjärnans funktion, förstöra neural krets, vilket leder till humörstörningar, missbruk och överätande. Som i fallet med heroin, desto mer mättat fett du äter, desto mer du vill ha dem, och de stora delarna du behöver för att få en känsla av tillfredsställelse.

2. vana att göra många saker på en gång

Som sagt av Earl Miller (Earl Miller), en expert från Massachusetts Institute of Technology, är vår hjärna programmerad för multi-tasking.

När du tror att du gör flera uppgifter på en gång, du faktiskt hoppa från den ena till den andra. I detta fall kommer du förbrukar glukos (vår hjärna bränsle), dränering och knackar förvirrande din hjärna. Önskan att göra flera saker samtidigt förhindrar djup kreativt tänkande som vi byter från en uppgift till en annan, gå tillbaka och börja om på nytt. Som ett resultat av våra tankar saknar nyhet och konstgjorda. Så om du börjar läsa e-post i mitten av en uppgift, minskar du din IQ med 10 poäng, som ditt sinne börjar vandra från arbetet. Det är av denna anledning som så farligt att prata i telefon när du kör. Vår begränsad förmåga att göra flera saker samtidigt leder till det faktum att vi inte kan koncentrera sig på båda problemen. Multitasking fyller även vår hjärna kortisol - ett stresshormon och adrenalin, som hindrar oss från att tänka klart.

3. Sök på webben

Tillgång till information när som helst, mycket förenklat våra liv. Men det innebär också att vi har kommit att förlita sig mindre på vårt minne. hippocampus i hjärnan har att hantera nya minnen. Vanan att använda sökmotorer påverkar hur vi lagrar information. Till exempel forskare från Columbia University fann att vi nu är mer benägna att komma ihåg var vi lagrar informationen än själva informationen. Microsoft forskning har visat att stabiliteten i vår uppmärksamhet har minskat från i genomsnitt 12 sekunder till 8 sekunder.

till

4. Love of sötsaker

Överskott fruktos - en enkel socker som finns i frukt och honung saktar ner hjärnan och påverkar möjligheten för insulin för att omvandla socker till energi för mentala processer. Samtidigt fettsyror omega-3 motverkar denna skydds synapser (kemisk path) från skador. Hjärnceller behöver glukos för normalt arbete, men för mycket på kort tid kan leda till diabetes, "explodera" och orsaka överdriven nervositet eller spänning.

5. Missbruk dokusåpa

Även om vi inte kan ha avgörande bevis, kan dokusåpor också störa vår hjärna. I den österrikiska studien utförd av psykolog Markus Appel (Markus Appel) fick deltagarna ett skript för att läsa en dokusåpa om dagen för en fotboll huligan och sedan ombedd att ta ett test på allmän kunskap. De som såg dokusåpan, mycket värre klarat testet än de som inte tittar på. Psykologer tror att det vi titta på och lyssna på, påverkar vårt beteende, och detta gäller våra hjärnor. Med andra ord, du - vad du ser.

6. jetlag

Jetlag ofta uppstår hindras eller förvirrad tillstånd i flera dagar efter flygningen. Emellertid kan denna effekt pågå i flera veckor. Studier har visat att regelbunden intern störning jetlag minskar antalet nya nervceller i hippocampus - en hjärnregion ansvarar för behandlingen av data i minnet. På samma effekt kan kvarstå i ytterligare en månad efter sjukdomen. Förmågan att lära sig är också lidande. Om ditt arbete innebär konstant upprörd dygnsrytmen, kan det ha en varaktig inverkan på ditt beteende och kognitiv funktion.

7. Tuggummi

På senare tid har forskare sagt om den positiva effekten av tuggummi. Forskarna fann att tugga det är en typ av motion som ökar blodflödet till hjärnan, förbättra mental funktion, att ge dem extra energi. Men en färsk experiment visade att under tugg människor distraheras från uppgiften att kortsiktigt memorering, såsom memorera ordningen på objekten i listan.