Steg: recensioner. Steg för hemmet: pris, bilder

Många tror att hemmet tränare - det här är dyrt och besvärligt, det är helt enkelt meningslöst och bara tar upp mycket plats i lägenheten. Men om du tänker på allvar ta hand om din kropp, är det bättre att en gång spendera pengar på att köpa en simulator än en månad för att betala för dyra abonnemang till hälso-klubbar. Dessutom på ett besök på gymmet det kommer att behöva avsätta en viss tid. Simulatorn kommer också att vara till hands. Klasserna är på det, även på jobbet titta på dina favoritprogram kan utföras.

Val av Housing

Det bästa alternativet för sportprojektil lägenheter kan kallas en steg. Användar kommentarer bekräftar det faktum att detta utrymme simulator tar mycket mindre än löpbandet. Till förmån för en steg kan prata och hans förmåga att använda när du tränar många muskler.

Namnet på sportutrustning kommer från det engelska "steg" (steg). Detta skulle förklara själva kärnan i simulatorn, eftersom de lärdomar på det efterlikna gå i trappor. När du utför övningar behöver bara en man att bära kroppsvikt från ena benet till det andra. Detta kommer att leda till att pedal simulator "gå." Den främsta fördelen jämfört med en konventionell steg gå i trappor är att motion kan sägas upp när som helst.

Behovet att köpa

Med hjälp av simulatorsteg, är det möjligt att uppnå följande:

- göra en stark och välväxt kalvar;

- att stärka musklerna i lår, vader, armar, rygg och skinkor;

- bli av med övervikt;

- stärka systemet för hjärtat och blodkärlen;

- förbättra kroppen.

Äldre människor är också bra att använda en stepper. Konsument recensioner säga om förmåga simulatorn att returnera en person av hög ålder motorik. Nyttiga lärdomar om det efter operationer och sjukdomar. Klasser steg besitter ett antal fördelar. Först av allt, karakteriserar positivt simulatorn ingen möjlighet för skador på lederna. Dessutom enkelhet och kompakthet av sportutrustning gör det möjligt att enkelt använda den hemma.

Men från studier på steg måste överge de människor som har ledbesvär, liksom åderbråck eller feta.

Om du väljer att köpa sportutrustning, måste du köpa för att avgöra vilken av versionerna av simulatorn kommer att vara möjligt att uppfylla alla dina krav.

design

Cardio gör det möjligt att simulera gång i trappor, är resistent hölje med två pedaler, som är utrustad med en anordning för justering last. Det har också utvecklat en modell med vikbar design. Det steg med expansionsturbiner, spakar eller skenor.

Vissa typer av dessa simulatorer är utrustade med en mini-dator, en pulsmätare, en fläkt, en ställning för flaskor och böcker samt Cardiosensor.

En hel del extra funktioner ger steg. Användar recensioner säga om att underlätta för de olika inbyggda program, liksom den viktiga anslutningsmöjligheter sportutrustning till normal PC som låter dig spara resultaten och parametrar för träning. Men det är nödvändigt att komma ihåg att ökad komfort väsentligt påverkar den slutliga kostnaden för enheten.

Sorter av steppers för förflyttning typ pedaler

Hemmagym simulerar trappor kan vara:

- klassisk;

- balansering;

- roterande.

I den klassiska stegrörelse som liknar gå i trappor. Med hjälp av denna typ av tränare konditionsträning blir en av de mest effektiva. Från vanliga promenad sådana sessioner är mindre stötbelastning, som produceras av knäleder. Syfte balansering steg samma som den klassiska. Men vid sådana rörelser utförda med simulatorn centroid förskjutning av den tränande personen från en sida till en annan. Sådan utbildning är debiteras utöver att pressa vadmusklerna. De bidrar till att utveckla en känsla av balans och koordination motor.

Den roterande steg Förutom pressen och benet kan ladda mer och ryggmusklerna. Rörelsen på denna simulator ge kurvtagning kropp och liknar gå på skidor. Pedalerna rör sig diagonalt konsumtion på det lite åt sidan. Ofta är dessa simulatorer som används av skidåkare för utbildning.

Variationer på principen för verkan av

Tillverkare erbjuder två alternativ simulatorer som simulerar gå i trappor. Byggandet av den första har en tät relation pedal stroke. I det här fallet, belastningen på båda fötterna samtidigt ändras. Det andra alternativet steg försedd med en oberoende swing pedaler. I sådana simulatorer belastningen på varje ben varierar differentiellt. När du väljer en modell, rekommenderas att ägna särskild uppmärksamhet åt den andra steg simulator. Användar recensioner påpeka att samtidigt ha minskad stress betydligt på lederna i knän.

Ingen belastning styrsystem

Tillverkarna att tillverka en mängd olika modeller av steppers. Några har gjort installationen av systemet, som gör det möjligt att justera lasten. Möjligheten att ändra kraften för att driva pedalerna inte som regel, i mini-steppers. Denna simulator är idealisk för hemmabruk. Mini-steg på grund av dess miniatyr inte kräver mycket utrymme. Dessutom, om nödvändigt det kan lätt vikas till en liten ruta. I denna simulator Design INGEN handtag. Det finns bara en pedal. På grund av enkelheten i mini-steganordning är inte utrustad med ett system som gör det möjligt att justera lasten. Bland ytterligare funktioner det ger bara motverka stegräknare. Vissa modeller är utrustade med en expander, som gör det möjligt att utvecklas i parallella armar.

Den största fördelen med en sådan steg ligger i dess kompakthet. Simulatorn kan enkelt tas bort under sängen eller soffan. Till en kostnad av också locka köpare av mini-steg. Priset är relativt låg. Hon är i intervallet från 2800 till 5000 rubel.

Enheter med laststyrsystem

Inköp kan vara mer funktionella och sportutrustning. Det kommer att innebära en möjlighet att ladda kontroll. Köpare föredrar ofta den här steg. Omdömen föreslår bekvämligheten tillgång till ytterligare möjligheter fästdeltidsarbete och tonhöjd hastighet, som bestämmer längden på tillryggalagd sträcka och antalet brända kalorier.

Vid en kontrollerad lastsystem stepper är utrustad med fjärrkontroll och räcken. Detta ökar avsevärt storleken av anordningen. När det gäller järnväg, kommer de utan tvekan att göra det möjligt att inte tappa balansen under träning. Det är dock inte nödvändigt steppers utan handtag rabatterade. Fall av skador under träning på dem är ännu inte fast.

dyrare steppers utrustad med elektronik. Det kan vara en dator. I de dyra steppers är det möjligt att installera flera utbildningsprogram, enligt vilken ändras automatiskt ladda. I vissa modeller, tillverkare och ger en mer extra funktion. Det ligger i möjligheten att själv installera det individuella programmet. Pris steppers med justerbara last varierar från fem till femtio tusen rubel.

Ytterligare funktioner

Steg för hem väljas med hänsyn till sina egna preferenser och tjockleken på plånboken. Dock bör en viktig roll i valet enheten spela att det innehåller både grundläggande och avancerade funktioner.

Vad bör den mest stegträningsmaskin? Omdömen rekommendera att köpa en enhet med en inbyggd expansions. Detta kommer att maximera last ben, rygg och armar. Det är också lämpligt att uppmärksamma möjligheten att justera höjden av sportutrustning. Denna funktion kommer att sätta skal, även när den tillgängliga golv oegentligheter.

Ytterligare urvalskriterier

Innan du köper simulatorn kommer att behöva bestämma önskad storlek och funktionalitet. Omdömen rekommendera att köpa enkla mini-steg i händelse av att hans främsta uppgift blir den totala förstärkningen av kroppen. Att ge för användning av olika tekniker, måste du köpa en enhet som är utrustad med styrprogram för ökad muskelutveckling. I så fall, om steg kan njuta av en mängd olika människor, är det bäst att välja en modell som gör det möjligt att justera steglängd.

Köp

Köp löpband stepper kan vara i en specialbutik. De erbjuder sportutrustning och olika leverantörer på Internet.

Kostnaden för sportutrustning data beror på modell och kan variera från fyrtio till två hundra tusen dollar. Förutom simulatorn är det rekommenderat att köpa vikter. De kommer att göra utbildningen mycket effektivare.

I sportaffärer erbjuda kunderna sportutrustning från många olika tillverkare. En av de mest populära är företaget "Torneo". Hennes tränare kombinerar utmärkt design, hög kvalitet och överkomligt pris. Produkter som tillverkas med hjälp av den senaste tekniken. Detta gör dem hållbara och tillförlitliga. Steg "Torneo" gör det möjligt att på ett effektivt sätt träna glutes och benmusklerna. Sportutrustning simulerar helt realistiskt gå i trappor, tillförlitliga att använda och funktionella. Due CardioLink teknik som utvecklats av specialister i bolaget, att engagera sig i ett sådant steg bekvämt och enkelt. Dessutom är denna utrustning kännetecknas av sin kompakthet. Steg kan lätt placeras i skåpet.

Kanske du är intresserad av det mest kostnadseffektiva modell. köper då följande mekaniska simulatorn. Det är en enkel konstruktion som saknar en mini-dator. Dyrare steppers - elektroniska. De är utformade med en mini-dator som styr träning. Denna enhet gör det möjligt att ta hänsyn till tid, kalorier och steg, liksom belastning. Med steg motion, utan tvekan, kommer att vara den mest givande.

För närvarande mycket populära bland konsumenterna har cardio Kettler Montana. Den största fördelen med denna steg är dess kompakthet. Han viks lätt. Den sammansatta Kettler Montana är en komplett cardio. Liten dator denna steg, som drivs av vanliga batterier, visar sex grundparametrar. Särskilt lockat konsumenterna ett pulsfunktion. När hög belastning steg själv varna sin ägare att det är dags att vila. Denna modell är utformad med oberoende swing pedalen, vilket är en fördel med anordningen. Den maximala användarvikt är etthundra tio kilo. Kostnad steg Kettler Montana är lite mer än fem hundra dollar.

Bland mini-skal är den mest populära modellen HS-5023 HouseFit varumärke. Denna simulator är väl lämpad för hemma träning. Särskilt glad köpare av dess pris, som är i storleksordningen 1800 till 3500 rubel. Bland billiga klassiska steppers relevanta denna modell Stingray ST-7707.

Klasser

Önskar någon hälsa, vi tänker aldrig om det faktum att knappast våra önskningar, om folk inte äger någonting kommer att göra detta. Sjukdom i det moderna samhället ofta uppstår på grund av orörlighet. Bli av med många problem kommer steg, efter att ha vandrat uppför trappan, som han imiterar, hela tiden ansågs bra för hjärta och blodkärl, andningsorganen, muskler och leder i fötterna.

engagera sig i denna simulator är lätt. Du behöver bara sätta fötterna på pedalen och börja gå, överföra vikt från extremiteten till lem. För att få maximal glädje och nytta av enkla tips bör följas:

- inte anstränga händerna ligger på räcket;

- djupt och andas jämnt;

- följa den faktiska stegstorlek.

Innan du börjar ett träningspass rekommenderas att göra uppvärmningen och en bra uppvärmning. Förbereda muskler kommer inte sträcka dem och inte skada. Utbildningen kan inledas inom en timme efter intag, och inte mindre än 2 timmar före sänggåendet. Slut på klasser bör vara släta och sker under övergången från snabb takt för att bromsa. I det här fallet, kroppen gradvis komma in i sin vanliga tillstånd.

Längden på den första utbildningen bör inte överstiga 10-15 minuter under en dag. Så småningom, hur länge anställnings justeras till 40 minuter. Så du kan träna tre gånger i veckan.

Lasten successivt först efter en väsentligt förstärkt och blir muskel uthållighet. Om steg är utrustad med pulsmätning och räkning av brända kalorier, kan du väl planera sina studier.

Mänskliga muskler kan snabbt vänja sig vid monotona lasten. Det är därför de rekommenderas ofta "överraskning", införa mångfald i sekvensen och intensitet övningarna. Även utbildningen kommer att vara mer intressant, om du kommer att genomföra dem på ett kreativt sätt (minska och öka tempot, rörelseomfång och varaktighet). I detta fall steg för musklerna i skinkorna och är en mycket effektiv enhet. Han kommer att ta bort onödig vikt, justera figuren samt förbättra hälsan.