Hur gå ner i vikt snabbt

• Hur snabbt gå ner i vikt

Övervikt har blivit ett verkligt problem med det senaste decenniet. Håll dig i form eller gå ner i vikt, är det mycket svårt - du kommer att spela mot ett helt team av professionella marknadsförare, livsmedels stylister och psykologer. Livsmedels företag spenderar miljontals dollar för att studera effekten av färg, storlek, lukt förpackning. Var uppmärksam på om öppna för varorna i en stormarknad: du befinner dig instängd så snart passera tröskeln till butiken. Lyckligtvis har psykologer upptäckte några knep för att dämpa hunger införts. Försök att använda dessa tips som ytterligare ett sätt - resultatet kommer säkert att bli imponerad.

Hur gå ner i vikt snabbt

Mirror

Studier visar att människor som äter framför en spegel får mindre glädje av skräpmat. Som ett resultat, delar är också mindre. Hälsosam kost framför en spegel framför gör oss känna sig nöjd. Forskarna insåg att vår reflektion gör att förstå ansvaret för valet av produkter.

Hur gå ner i vikt snabbt

Rent

Organisera ordning i köket. Rengör bort snacks, muffins, kakor och andra frestande, men dåligt för siffra leveranser. Out of sight - från hjärtat (eller snarare, från magen) ut.

Hur gå ner i vikt snabbt

Pengar

Gör det till en regel att betala för skräpmat endast kontant. Först så länge du ta och räkna pengar - få tillräckligt med tid för att återfå självkontroll. För det andra är cache fortfarande orsakar en person mer kärlek än efemära kort. Försök att följa denna regel och du kommer att se minskning av antalet impulsköp.

Hur gå ner i vikt snabbt

Ljus

Mjuk belysning bidrar till att minska stress. Mood förbättras och du behöver inte längre ta den plötsliga depression handfull godis. Enligt en studie publicerad i Psychological Reports minskar dämpad belysning mängden konsumtion av kalorier med så mycket som 18%.

Hur gå ner i vikt snabbt

filmer

Överraskande, de olika genrer av filmer har olika effekter på aptit. Vi är alla vana vid att mellanmål på en bra film - rätten att fördela belastningen. Under militanta och äventyr målningar, folk tenderar att äta mer. Reserverat för dessa filmer mer hälsosam mat. Rolig komedi distraherar vår uppmärksamhet så att vi glömmer bara om maten.

Hur gå ner i vikt snabbt

Mint

Doften av pepparmint förbättrar självkontroll. Så åtminstone säger psykologer. Forskning om detta ämne publicerades i tidskriften Appetite. Gruppen av de tillfrågade föreslog att sniffa peppar varannan timme - och människor känner sig mindre hungrig.

Hur gå ner i vikt snabbt

Sticks

Försök att gå på en pinne istället för en gaffel. Maten från plattan kommer att blekna mycket långsammare, så att du snabbt få tillräckligt och få mer glädje av att äta.