Nyttiga och skadliga produkter för tandhälsa

Tandproblem drabbar även de som inte glömma att borsta tänderna. Tandläkare tror att för att bibehålla tänderna för att följa den lilla munhygien, är det nödvändigt att välja rätt mat. Så, vad som ska ingå i din kost, och för att vägra att besöka tandläkaren mindre ofta.

Foods ska ingå i din kost

1. "Rengöring" produkter

Dessa är produkter som ger betydande fördelar för tänderna, såsom för att förhindra deras förstörelse. Begreppet deras arbete ligger i det faktum att de har en "krispigt" struktur, som kan rengöra tänderna genom att ta bort dem från matrester. Bland de bästa exemplen innefattar äpplen, selleri morötter, gurkor, päron och så. Forth. Det bör klargöras att dessa produkter är speciellt användbara att använda efter huvudmålet (eftersom vid handen inte alltid finns en tandborste för att avlägsna eventuella partiklar av livsmedel från tänderna) .

2. Mjölkprodukter

är troligt att många vet att majoriteten av mejeriprodukter ger näring som främjar tandhälsa. Men de också minska eller helt neutraliserade sura miljön i munnen för att förebygga karies.

3. Mörk choklad

Den mörka chokladen (till exempel, som ligger i kakaobönan), innehåller nyttiga ingredienser såsom tanniner, flavonoider och polyfenoler. Dessa ingredienser har höga halter av antioxidanter, som ger utmärkta fördelar för tänderna. Till exempel, tanniner hjälpa till att förebygga karies, vilket minskar sannolikheten för "fastnar" bakterierna på tänderna.

Flavonoider bromsa sönderfallet av tänder, medan polyfenoler begränsa effekterna av bakterier, neutralisera mikroorganismer som orsakar dålig andedräkt och förhindra infektion i tandköttet och karies.

4. Chewing sockerfritt tuggummi

Det är enkelt - det ökar produktionen av saliv. Detta kommer att minska mängden av sura plack och matpartiklar som orsakar karies. Dessutom den syra som bildas i munnen förstör långsamt tandemaljen.

Foods att eliminera från din kost

1. De starchy och klibbig mat

När människor tugga stärkelserik mat, såsom mjukt bröd och chips, bryter saliv ner stärkelse och omvandlar den till socker. Den resulterande pastaliknande substansen vidhäftar mellanrummen mellan tänderna, vilket kan orsaka karies. Självhäftande produkter skada även tänderna, eftersom de förblir på tänderna under en längre tid. 2. Kolsyrade läskedrycker

Dessa drycker innehåller mycket socker och citronsyra eller fosforsyra, som förstör tandemaljen. Kolsyrade läskedrycker innehåller höga halter av syra och är därför inte lämpliga för tänder. Andra, såsom koffeinhaltiga drycker leda till torr mun. Således ingen mun saliv, vilket är känt för att neutralisera syror som orsakar karies. Den bästa lösningen - dricka en drink en kopp vatten.

3. Den klibbiga godis och sötsaker

Varje som ett barns föräldrar varnade för att vi inte ska äta för mycket godis och andra sötsaker, inte gå till tandläkaren. Det visar sig att de hade rätt, eftersom sötsaker har full socker är dåligt för tänderna.

Söta komponenter resulterar i godis, hålla sig till de sprickor och luckor i tänderna, vilket också ökar chanserna till överlevnad och fortplantning av bakterier. Dessutom ger de en sur miljö i munnen, vilket är den främsta orsaken till karies.