Hur gå ner i vikt i en dag? Diet dag 1 - omdömen, rekommendationer

Naturligtvis är mänskligheten går framåt i sin utveckling - för hundra år sedan problemet snarast undernäring och hunger, i dag invånarna i de flesta utvecklingsländer är oroade över problemet med övervikt. Onödigt att säga att övervikt inte gör mannen, men bara deformerar det?

Hur gå ner i vikt i en dag? Diet dag 1 - omdömen, rekommendationer

Naturligtvis renässansen extra fett veck sade att denna person är försedd med tillräcklig och kan äta bröd och smör, men nu på modet friska smartness, symmetri och sportighet. I det här inlägget kommer vi att prata om hur man gå ner i vikt under en dag.

realtid!

Det finns en anekdot: om damen vägrade att middag och snabbt började svänga pressen, då är det en halvtimme att gå till sjöss. Du kan skratta, men det är ett faktum - att ens veta om den kommande viktig händelse där du vill glänsa och ser fantastisk, börjar vi förbereda sig för det i sista stund. Hur gå ner i vikt i en dag? Om du ställa denna fråga, då du avsatts för att ta sig i perfekt form till den sista, och nu vet inte vad jag ska göra. Det är okej! Naturligtvis kan du förbättra situationen när det gäller ditt utseende och ganska framgångsrikt fortsätta att kämpa fett efter.

Är det möjligt att gå ner i vikt i en dag?

Du kan! Men det måste vara nödvändigt att ange - att gå ner i vikt för en dag på grund av förbränningen av denna fettvävnad är möjlig endast 150-200 gram.

Hur gå ner i vikt i en dag? Diet dag 1 - omdömen, rekommendationer

Det faktum att så gjorde den mänskliga kroppen, kan du inte förlora en enda dag av ett kilo eller mer, oavsett vad som utlovades mirakulösa recept och foton gått ner i vikt. Om det var möjligt, naturligtvis, lyckligtvis flickorna skulle det finnas en gräns, men mänsklighetens överlevnad skulle ha ifrågasatts. Kroppsfett är inte dåligt, det är en naturlig och mycket säker för att skydda kroppen från kylan. Så är fallet endast i det faktum att, tack vare utvecklingen av industrin människor kunde få mycket mer mat än de behöver.

Hur gå ner i vikt snabbt?

Tja, du har bara en dag och en stark önskan att bli av med övervikt. Du kan använda en strömförsörjningskrets - Kefir urladdning dag. Inom en dag du dricker bara yoghurt, inte mer än en liter per dag. Vad bör yoghurt? Låt det vara en drink med 1% fett. Ju högre fetthalt, desto mer kaloririka yoghurt så feta mjölkprodukter med 2-3% är inte lämpliga. Om det inte alls (0%) i kefir fett, ska du inte dricka det - en fasta dag kommer inte att vara till hjälp.

Vad blir resultatet och hur man gå ner i vikt efter denna fasta dag? Först och främst bör det noteras att nästa morgon kommer du att må mycket bättre och enklare. Libra visar också att du förlorar från 0, 5 kg 1, 5 pounds! Ju mer du har övervikt, desto större viktminskning. Men observera att förlorat gram - är inte bara onödigt fett, men för det mesta vatten.

Urladdnings dag - Schema 2

Det andra svaret på frågan om hur man ska gå ner i vikt i en dag, kan du inte bara gå ner i vikt för dagen, men också gå på en diet där du kommer att kunna bli av med mycket mer fett.

Hur gå ner i vikt i en dag? Diet dag 1 - omdömen, rekommendationer

Ta en mental anteckning sådan meny, om ditt mål - en diet för en dag: frukost - 150 gram keso (låg fetthalt, sockerfria, men det är möjligt att salt lite), lunch - två ägg tillagade något sätt att middag - en del av 150 gram ostmassa (utan socker, men du kan lägga till en matsked gräddfil och salt efter smak). Till skillnad från en strömförsörjningskrets från kefir dag som du förlorar mindre kilo på vågen, men mycket mer faktiskt. Dessutom är en sådan diet lättare att bära än den "power" en yoghurt. Viktförlust i denna botten urladdningen inte är mer än 1 kg, men dietister råda av de två varianterna är en matningskrets för att uppnå bästa resultat.

Vad är i alla fall inte kan göras?

Om du vill veta hur man ska gå ner i vikt på en dag, inte tillgripa sådana knep, även om det rekommenderas av dem som redan har fått luft under vingarna i viktminskning frågan:

1. Användningen av diuretika eller laxermedel. I det här fallet kan du förlora två eller tre kilo, men bryta saltbalansen i kroppen och du kommer att må dåligt. Det är tydligt att vikten kommer tillbaka på samma dag, bör du dricka vätskan.

2. Användningen av kosttillskott, bantningspiller. Gå ner i vikt du inte gå ner i vikt, men skadar dig själv, det är säkert.

3. Utlopps dag enbart på vatten eller ännu värre, "torr". "Sitt" på vattnet kan vara, men behöver en preliminär beredning av kroppen, rensning det.

Alla dessa manipulationer är inte så mycket meningslöst som ett resultat underminera din hälsa och skada dig. I detta fall förlorade ett kilo helt inte uppskattar.

Hur gå ner i vikt i en dag? Diet dag 1 - omdömen, rekommendationer

Rekommendationer om en diet för en dag

Efter att ha analyserat information från olika källor tillägnad förlora vikt under en enda dag, kan du göra en generell slutsats - kommer inte att kunna gå ner i vikt mycket, men en och en halv kilo exakt lämna. Dessutom, dagen efter utskrivningen, som noterats av dem som har försökt att föreställa sig ett sådant system, kommer du att känna mycket lättare. Om du har haft ett problem i att dåliga kläder jag satt eller stod oanständigt hudveck, kommer en dag diet hjälpa dig att hantera sådana brister. Här är en lista med rekommendationer, som ger magrat för att upprätthålla dieten för en dag var lättare: 1. Ät inte alla på en gång mängden mat som du lita på denna dag. Inom två eller tre timmar du kommer att vara ledsen för gärningen och misslyckas.

2. Drick en dag lossning rent vatten utan gas, men te eller kaffe är bättre att inte använda. Vatten måste du dricka minst 2 liter.

3. Om du bestämmer dig för att "sitta" på yoghurt, ändrar inte sitt beslut under dagen, eftersom du kommer att vilja äta, särskilt på kvällen.

4. Om du vill gå ner i vikt genom att två kg eller mer, kan du börja med utsläpp av dagen - så det kommer att gå fortare, och stämningen kommer du redan har rätt.

Rekommendationer för att övervinna en-dagars diet

Nu ska vi prata om hur man håller de erhållna 1 dag resultat och kasta några kilo i vikt som du inte behöver.

Låt oss börja med maten. Hur ska du och hur du kan äta för att gå ner i vikt? Kanske folk vet inte ens mycket om kost, jag hörde om förkastande av mjöl, fett och sött för ett friskt utseende. Det är ingen tillfällighet - det kostar dig att ge upp de tre produktgrupper, och du är bokstavligen ett par dagar kommer att må mycket bättre.

Hur gå ner i vikt i en dag? Diet dag 1 - omdömen, rekommendationer

Inte bara eliminera skadliga produkter - en man som gillar att äta, kan det bli bättre, äta en kött. Därför andra viktig regel för dem som är intresserade av hur man ner i vikt snabbt - det absorberar mindre mat än att slösa energi. Det kan inte göra utan en sådan term som "kalorier", standardenhet av energi, vilket ger oss mat. Varje produkt har en kalorivärde. Allt du behöver - är att beräkna hur många kalorier du förbrukar på en daglig basis, och att använda dem mindre än denna siffra.

Naturligtvis bara inte får räknas. Den genomsnittliga personen leva ett lugnt liv och har ett stillasittande arbete, tillbringar han en dag från 1200 till 2000 kalorier. Beroende på ålder och vikt, kan denna siffra variera. Allt du behöver är att äta mindre än denna mängd kalorier. Om din flickvän medger för er att hon förlorade kg, så är det med största sannolikhet inte på kroppsfett, och ungefär ett kilo på vågen. Kilogram på vågen kan vara vad som helst - en svunnen vatten avfall. Du måste arbeta hårt för att bli av med ett kilo fett. Och i detta fall det handlar om sport.

Rekommendationer för att övervinna den en dag diet genom idrott

Hur gå ner i vikt i en dag? Diet dag 1 - omdömen, rekommendationer

Exercise - detta är den mest snabb, bra och effektivt sätt att säga adjö till övervikt. Naturligtvis kommer sporten att hjälpa dig bara om du följer ovanstående regler leverans. Hur kan då behöva engagera sig i idrott, att förlora fett?

Först och främst är det en kombination av aerob träning med anaerob. Aerob träning - det är löpning, simning, träningsutrustning som Orbitrek, friidrott. Anaerob kapacitet är förbunden med apné. Denna övning av weight, väga att lyfta (skivstång, hantlar). Gå på gym, men om du inte vet vad du behöver göra det, ta några lektioner från tränare.