Vad du inte kan dricka kaffe

• Vad du inte kan dricka kaffe

Vad du inte kan dricka kaffe

Har du någonsin undrat hur vana att lägga mjölk till kaffet påverkar hälsan? Läs vidare för att lära sig vad du inte kan dricka kaffe, för att inte skada din kropp.

Det spelar ingen roll om det är frukost eller lunch, är en kopp kaffe en naturlig fortsättning av måltiden. Emellertid kan användningen av kaffe omedelbart efter att ha ätit påverkar kroppens förmåga att absorbera vissa vitaminer och mineraler. Även koffein spelar en roll i detta, kan koffeinfritt och vanligt kaffe störa kroppen att absorbera vissa näringsämnen. Därför bör du undvika att äta vissa livsmedelsgrupper strax före och omedelbart efter att ha druckit kaffe. Speciellt om du är orolig för näringsbrist.

Vad du inte kan dricka kaffe?

kalciuminnehållande produkter

Om du behöver koffein på morgonen, undvika källor till kalcium, såsom mejeriprodukter. Speciellt eftersom det inte är nödvändigt att lägga till en kopp mjölk eller grädde. För övrigt har vi redan nämnt, är det möjligt att dricka kaffe med mjölk. Därför är alla inte kommer att upprepas. I ett nötskal, kan att koffein påverkar upptaget av kalcium och öka mängden kalcium i urinen. Dessa effekter är relativt liten för de flesta människor, eftersom varje kaffekoppen kommer att rädda oss endast 2 till 3 mg av den rekommenderade dagliga dosen av kalcium är 1000 mg. Men om du har brist på detta spårämne, stopp äter mejeriprodukter och kaffe. För att se till att upprätthålla normala nivåer av kalcium, försök att dricka mer än tre koppar kaffe om dagen. Om du dricker koffeinfritt kaffe, inte denna dryck påverkar inte upptaget av kalcium. Lägg gärna till mjölk, grädde eller äta ost tillsammans med en drink.

Produkter som innehåller zink

Även kaffeälskare koffein kan säkert dricka kaffe med produkter som innehåller kalcium, koffeinfritt kaffe, liksom vanligt kaffe kan störa kroppen att absorbera zink. Och allt på grund kaffe innehåller tanniner, som bildar en förbindelse med vissa mineraler i vår kost. Eftersom dessa länkar är mycket svåra att förstöra din kropp, dricka kaffe med produkter som innehåller zink kan leda till det faktum att du inte lära sig detta spårämne. Tack vare kaffet din kropp kommer att leda zink i urinen, som annars skulle absorberas av kroppen. Izbegayt kaffekonsumtion efter användning av zinkrika källor såsom ostron, rött kött, fågel, bönor och nötter.

med non-hem järnprodukter

Järn i kosten är i två former: heme och icke-heme. Även om vår kropp lätt kan absorbera heme järn finns i animaliska produkter, vegetabiliska produkter innehåller endast icke-heme järn. Veganer och vegetarianer är svårt att ta till sig den. Och detta blir särskilt problematiskt om du är en vegan, som också älskar kaffe. Saken är den att tanniner av drycken har samma effekt på den icke-heme järn, samt zink. För att se till att du får tillräckligt med järn från vegetabiliska livsmedel, undvika livsmedel som är rika på spårämnen före, under och efter att ha tagit kaffe. Det vill säga, inte dricka dryckesprodukter, såsom ärtor, nötter, linser, kikärter, tofu och andra sojaprodukter.