Disk hälsa - nyckeln till framgång!

Hälsa enhet är en simulator, som är känd för alla med skolåldern. Så på 80-talet av 20-talet, har detta instrument varit nästan i varje lägenhet. Tillsammans med bågen denna skiva är en av de mest populära simulatorer för problemområden kvinnor - skinkorna, lår och midja. Idag är enheten upplever sin andra ungdomar. Till skillnad från andra simulatorer det tar upp väldigt lite utrymme i lägenheten för att göra det du inte behöver någon särskild utbildning. Men ju mer populära hälsa köra? Priset på en sådan anordning är inte så hög att det är en obestridlig fördel.

disk är

Anordningen består av två separata skivor, vilka är förbundna med brickan axeln. Inne i simulatorn är stålkulor däremellan. Denna konstruktion gör det möjligt att utföra rotationsrörelser, som har ett gott inflytande på de inre organen och i figuren.

Hälsa skiva och använd

Fördelarna med utbildning är hög. Cirka 30 minuter lämplig utbildning, kan du bränna cirka 250 kalorier och effektivt arbeta igenom de stora muskelgrupper. Drive bidrar till:

• den snabba utvecklingen av den vestibulära apparaten, den effektiva förbättringen av rörelsekoordination;
• öka uthålligheten, lindra nervösa spänningar samt förbättra humör;
• bildningen av midjan, stärka magmusklerna, dra åt skinkorna och låren;
• förbättra intestinal motilitet och blodflöde genom intern massage;
• förbättra rörligheten av ryggraden, flexibilitet kropp och plasticitet av rörelser;
• förbättra kroppstonen.

The släppningsyta av

Vissa enheter är utrustade med en reliefytan. Den har en extra effekt på den mänskliga kroppen. Denna typ av massage har positiva effekter på foten, har en kraftfull hälsosam effekt, eftersom det är i denna del av benen är olika punkter, som ansvarar för full drift mycket viktiga inre organ. Stimulering av datapunkter kan förbättra kroppens arbete, för att ge kraft och ton.

Anställningsvillkor

Innan du använder Disk hälsa, dricka ett glas vatten för att få ett bra resultat. Ställ in instrumentet på en halkfri yta. För att förhindra yrsel noga med att ta hand i vilket läge är huvudet, undvik plötsliga rörelser! Lätt böjda knän. För att upprätthålla balansen, måste du stå med dig under ett träningspass ordnade de objekt som du kommer att kunna fungera som ett pålitligt stöd (en vägg, en stol, ett bord, en stol, och så vidare. D.).

Maximal användnings

Om du vill använda en hälso enhet med maximal effektivitet, är det viktigt att organisera lämplig utbildning. Kom ihåg att de första 15 minuterna av övningar behövs endast för den övergripande förstärkning av muskler och ton. Bränna fett börjar om den 25: e minuten av kontinuerlig anställning. I allmänhet, varaktigheten av sådan utbildning inte "orimliga" - försöker starta med 10 minuter och öka varaktigheten av ca 5 minuter per vecka.

disk Cons

Att välja en disk hälsa, verkliga och måste beaktas. Så alla övningar som skall utföras på det så noggrant som möjligt, eftersom samtidigt aktivt involverade ryggraden. Gör inte plötsliga rörelser, inte stressa. Kom ihåg att skador kan vara ganska farligt. Om du har några problem med min rygg, innan träningen på skivan vara noga med att kontrollera med din läkare. Men om du är noga med att utföra alla övningar, inga problem.