Far till tre barn gått ner i vikt och såg yngre ut med 20 år

• Far till tre barn gått ner i vikt och såg yngre ut i 20 år

39-åriga Jeremiah Peterson (Jer Peterson), far till tre barn från staden Missoula, Montana - ett stort fan av snabbmat och öl, vilket återspeglas i dess form. Åtminstone var det sex månader sedan. Nu far till en familj ser ut som en fitness gud. I detta var han hjälpte till att kost och daglig motion i flera timmar på grund av vilka Jeremia har förlorat 37 kilo och ser 20 år yngre.

Upp i vikt man startade efter det övergivna sport, och även de enklaste övningar. Detta påverkade genast hans gestalt. Han började att skada dina leder och det fanns problem med tarmarna. Men det är barn som tvingas Jeremia kasta din tidigare livsstil och att ta på hälsan.

"Vi är en mycket aktiv familj, vi vilja gå camping. Men någon gång, slutade jag att följa med barnen som snabbt gick uppför backen, och jag släpade bakom, kippar efter andan. "

Dag ett.

Dessutom stod det klart att Jeremiah kolhydratintolerans. Han satt på keton diet - kolhydratfattig kost rik på fett och måttlig i protein.

Framsteg för 31 dagar. Förutom diet, mannen varje dag i en timme arbetade jag på gymmet och gå två timmar. "Inget regn - ingen utbildning!"

Som kosten förändrats. till:

• Frukost: pannkakor med sylt eller munkar;

• Lunch: ingenting;

• mellanmål: ost eller torkat kött;

• Middag: pizza eller pasta, två burkar öl;

• Dessert: Glass eller sega godis Svensk fisk.

efter:

• Frukost: äggröra och ost, kaffe med grädde;

• snack: protein bar;

• Lunch: kyckling eller malet kalkon med grönsaker;

• Mellanmål: proteinshake;

• Middag: lax, tonfisk eller kalkon med grönsaker;

• Efterrätt: en proteinshake eller keso.

Augusti 4-23 december.

"Ända sedan jag började gå ner i vikt, och satt på en diet, även staten av mitt hår och hud förbättrats, men kan fortfarande ses slutligen hakan."

"När du ser resultatet i spegeln - det är den bästa motivationen att fortsätta med ännu större kraft. Denna snabba förändring jag har en daglig träning, som aldrig dragit sig undan. "

"Jag är full av energi hela dagen, jag går upp klockan fem på morgonen och gå till sängs klockan tio. När jag har varit överviktig hela tiden jag var trött och ville sova. "

På en promenad i bergen Jeremia tar alltid en sann vän.