Simning bröstsim för nöjes skull och i namn av sport

Om du gör en undersökning bland vanligt folk om vilken stil de föredrar simning, mest troligt, kommer de flesta kallar det bröstsim. Denna stil är mycket vanligt, eftersom bröstsim simning inte orsakar stora svårigheter antingen nybörjare eller av proffs. Lär dig att segla på detta sätt är mycket enkel, så om du känner dig osäker i vattnet, skulle du bättre börja med bröstsim.

De nyanser i processen

Simning bröstsim för nöjes skull och i namn av sport

Swimming bröstsim är dock lätt att lära och genomföra, men har sina egna egenheter och fallgropar att vara medveten om. Först och främst är andningen. Processen kan fungera även på torra land, då du kommer att bli mycket lättare senare när du går i vattnet. Det är viktigt att komma ihåg att andas medan du simmar kommer att synkroniseras med rörelser händerna, så att du kan börja träna hemma och kombinera förflyttning av de övre extremiteterna och andetag med utandning. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att simma bröstsim kräver noggrann kontroll av kroppsställning. Stammen bör placeras horisontellt så mycket som möjligt för att skapa en komplett renodling och använda alla funktioner i den här stilen.

Simning bröstsim för nöjes skull och i namn av sport

Grunder

Att simma bröstsim, måste vi komma ihåg väl som borde göra dina händer och fötter, eftersom de ligger panten till framgångsrik navigering. Låt oss börja med benen, som rör sig annorlunda än resten av stilar - du måste stöta bort dem. Ju starkare tryck bort, desto mer segel - det är hela hemligheten bakom framgången. Simning bröstsim kräver därmed maximal synkronisering. Tidigare du har lärt dig att det är nödvändigt att kombinera rörelser med sina händer och fötter, och nu ska du inser att du behöver synkronisera mer trafik och ben. Om du drar händerna isär och separat tryck av dina fötter, sedan snabbt andas ut och kommer inte att nå stor framgång. Nyckeln här är - slät. Det är nödvändigt att håva in händerna samtidigt vatten och avvärja fötterna så att rörelsen får maximalt uppmätta. Simning bröstsim avskyr aggression och rusa. Om du skyndar iväg till vattnet, skulle du bättre uppmärksamma att krypa. Om du vill simma bröstsim, sedan gör dig redo för en lugn rörelser. Naturligtvis det enda undantaget - om du inte vill bli en idrottsman. Skillnader konkurrenskraftiga bröstsim

simma bröstsim teknik i denna typ av idrottstävling är lite annorlunda än vanligt.

Simning bröstsim för nöjes skull och i namn av sport

Du måste redan använda aggressiva och skarpa rörelser, och allt kommer till den punkt som du behöver för att ständigt driva den del av kroppen ovanför vattenytan och sedan dyka huvudstupa. Det är detta element skiljer sporten från den vanliga mässing. Om du har bemästrat denna stil perfekt, då du fortfarande har svårt om du försöker simma som en idrottsman. Strokes armar och ben skakningar måste göra mycket mer, vilket innebär att de tillbringade mer luft. En vinst luft i lungorna är svårare, eftersom varje sekund du sjunka ner i vattnet med huvudet. Om du vill säkert simma bröstsim, då du nog för grunderna, men om du bestämmer dig för att bli en idrottsman, måste du arbeta hårt.