Vad är body mass index

Vad är body mass index (BMI)

i våra liv är ett begrepp infördes en belgisk statistiker och sociolog Adolphe Quetelet. Body mass index - ett värde i vilket en persons vikt är relaterad till hans höjd. Med hjälp av det kan du räkna ut om vikten för din längd är normalt. Men metoden är inte acceptabelt för barn, äldre, personer som idrottar professionellt, gravida kvinnor. För dem har sin egen metod för beräkningar.

Hur beräkna BMI

BMI beräknas på följande sätt: du behöver vikt i kilo dividerat med längd i inches kvadrat. Till exempel, skulle en man som väger 80 kg med en ökning på 180 cm har följande BMI: 80/1, 80² = 22, 2. Detta resultat kan kontrolleras med följande standarder.

Kategori först. BMI under 18, 5

Vikt nog. Gå ner i vikt du inte exakt behöver. Det är bättre att sköta än inför en brist på kroppsvikt. Du riskerar att ha hälsoproblem såsom brist på näringsämnen, frånvaron av menstruationscykeln (amenorré hos kvinnor), benskörhet och andra sjukdomar. Och ju lägre BMI, desto mer riskerar du mer.

den andra kategorin. Ett BMI på 18, 5 och 25

Vikten är normalt. Du behöver inte ändra din vikt längre. Du är i kategorin människor som har minimal risk för sjukdom på grund av viktproblem. För ungdomar under 25 år anses vara den bästa indikatorn på BMI från 22 till 23. Om du är på den övre gränsen och du tror att din vikt är redan överdriven åtgärden midjan. Normen är tillväxten på minus 100 kvinnor, och upp till 94 cm i omkrets hos män. Allt som är högre - avvikelsen från normen. Ska börja uppmärksamma näring. kategori tre. Ett BMI på 25, 0 och 30, 0

Övervikt. Samtidigt som risken för din hälsa är låg, men du redan gör känner obehag, både psykiskt och fysiskt. I detta skede kommer du att bidra till att rätt kost. Uppmärksamhet bör ägnas åt honom i en minskning portioner och lägre kaloriinnehåll måltider. Också ange en regel att göra fysisk träning. Ändå kan du hantera vikten på egen hand, men inte långt utanför den tid då du går ner sjukdomar förknippade med övervikt.

kategori fyra. Ett BMI på 30, 0 och 35, 0

Detta, mina damer och herrar, har en första graden av fetma. Det ser ut som om du har förlorat kontrollen över sig själv och av sin egen vikt, också. Du själv inte har råd

för att justera matvanor ordentligt. I detta fall är det klokt att konsultera en läkare. En dietist kommer att berätta hur behandlingen kan förskriva vissa läkemedel. I denna situation har övervikt i kroppen en sjukdom och risken för komplikationer ökar många gånger. Dödligheten av feta människor är flera gånger högre än hos personer med normal vikt. Och ju mer vikt ökar, desto mer ökar denna tröskel.

Kategori femte och sjätte fetma grad II och III

Vi har medvetet kombineras dessa i en kategori. Eftersom ingen signifikant skillnad i biverkningar av viktminskning på dessa stadier där. Fetma - en allvarlig sjukdom. Det är komplexa till sin natur, ofta kopplade till livsstil, matvanor, eller ärftlighet. Risken för komplikationer av fetma är mycket hög. Det är nödvändigt att se en specialist. Det är vettigt att tänka på kirurgisk behandling, särskilt om du lider av diabetes av den 2: a typ. Var noga med att tänka på denna fråga, eftersom den tredje graden av fetma framkallar uppkomsten av cancer och sjukdomar i kroppen av systemet som helhet. Vi säger ingenting om hur svårt psykologiskt för personer med en så stor vikt. Efter operationen kan du återgå till ett normalt liv och känner sig friskare person!