Livsmedel som är bättre att inte äta innan ett datum

Rapningar, är gasbildning, uppblåsthet ... alla dessa villkor i samband med känsliga problemet med överdriven gasbildning. Förutom de allvarliga problem som det kan leda, i vissa fall, är en stark gasbildning en av anledningarna till en person kan känna sig generade och obekväma, som i samhället. Om överdriven gas börjar att störa din frid och läge för dagliga aktiviteter, är det dags att vidta några åtgärder för att avhjälpa det. Det är uppenbart att den främsta orsaken till överdriven gasbildning är diet. Så idag kommer vi att tala om tjugofem livsmedel, på grund av vilka du kan ha en stark gasbildning. Försök att inte använda dem innan du går till något evenemang eller första dagen:

bananer 25.

Kanske bananerna och inte orsaka en sådan stark gasbildning som andra livsmedel på denna lista, men låt inte detta faktum lura dig, kan de orsaka gasbildning. De innehåller lösliga fibrer och fruktos, vilket kan orsaka bearbetnings gasbildning i kolon. Befogenhet gasning inträffar om du äter mer av dessa frukter än den som din kropp är vana vid.

24. Äpplen

Som med bananer, äpplen innehåller svårsmält fruktos. Läkare rekommenderar oftast människor som lider av uppblåsthet eller minska deras antal äpplen användas eller helt överge användningen av äpplen färska.

23. Selleri

På grund av den relativt låga halten av kalorier, selleri används ofta i dieter som syftar till viktminskning. Dock är selleri i gruppen av de få livsmedel som kan orsaka allvarliga allergiska reaktioner och kolhydrater som finns i den, också orsaka kraftig svullnad.

22. Kål

Det är känt att kål är en utmärkt källa till vitamin C, vitamin K och kostfiber, och anses i allmänhet fördelaktigt för den mänskliga kroppen. Den innehåller dock även trisackarid raffinos som inte bryts ned av kroppen. Följaktligen leder överdriven konsumtion av kål ofta mycket obehagliga biverkningar.

21. Havrekli

Havrekli är en hård övre skikten av korn av havre, som är en biprodukt av slipning för att erhålla förädlade säd. De är rika på kostfiber och essentiella fettsyror i människokroppen. De innehåller också stärkelse, protein, vitaminer och mineraler. Å andra sidan, dessa komponenter gör havrekli svårsmält för vår kropp, vilket kan leda till överdriven gasbildning.

20. Svamp

Fungi som livsmedelsingrediens populär i världen. De innehåller mycket lite kolesterol och en hel del vitaminer, protein, kostfiber och antioxidanter. Men svampen också orsaka gasbildning.

19. Lukas

lök innefattar flavonoider och fenoliska hartser, som besitter antiinflammatorisk, kolesterolsänkande, antikarcinogena och antioxiderande egenskaper som är riktigt bra. Ändå äta lök (särskilt rå lök) före ett datum är inte nödvändigt. Förutom det faktum att din andedräkt kommer att bli mycket obehagligt, kan du också vanärat på grund av den outhärdliga önskan att frigöra gaser.

18. Fruktdrycker

Ja, även de mest oskyldiga fruktdrycker kan orsaka överdriven gasbildning. Speciellt sådana vari fruktos används för sötning.

17. Broccoli

För många människor är broccoli förkroppsligandet av en hälsosam kost, eftersom denna grönsak är rik på vitaminer, kostfiber, karotenoider och många andra nyttiga näringsämnen. Den innehåller dock också en mycket svårsmält trisackarid raffinos. Så äter inte en stor del av stuvade broccoli innan du går till en fest, inte blivit en social katastrof för dig.

16. Glass

Glass välsmakande och älskad av alla. Ja, och varför inte älska! Det är dock värt att komma ihåg att laktosen som finns i mejeriprodukter, är en vanlig orsak till överdriven gasbildning, som också kan vara ett tecken på laktosintolerans.

15. brysselkål

soppa brysselkål är en god och hälsosam maträtt, men inte äta det, om du ska gå på bio med vänner. Som kål, är brysselkål källan till särskilt stark gasbildning.

14. Fet mat

Allt som är stekt i en stekpanna eller friterade och fett kött, köttsåser, kakor, fett gräddfil eller såser - kan orsaka överdriven gasbildning.

13. Bönor

Beans vara basföda, vilket den allvarligaste gasbildning. Liksom andra grönsaker, kan bönor vara en källa till mycket stort överskott gasbildning på grund av det faktum att den innehåller en speciell sackarid kallas oligosackarid som inte bryts ned av kroppen. Därför oligosackaridmolekyler ange tjocktarmen intakt. Där bakterierna slutligen de klyver. I processen för matsmältning producerar överskottsgas.

12. blomkål

blomkål rik på kostfiber, folsyra, salt, vatten och vitamin C hänför till samma familj av kål, broccoli, brysselkål eller kål. Därför är det inte förvånande att kål har samma egenskaper när det gäller överdriven gasbildning.

11. russin

Vissa människor kanske inte känner, men russin kan faktiskt orsaka stora problem med gasbildning. Denna delikatess, tillsammans med annan torkad frukt innehåller fruktos, en monosackarid, som är en känd orsak gasningen.

10. Vitlök

Trots att vitlök innehåller relativt lite fibrer och andra kolhydrater, innehåller en stärkelse som är mycket svårt att brytas ned av våra kroppar. Stärkelse inte klyvs, tills den når vår kolon, där en stor mängd gas släpps i processen för matsmältningen.

9. vattenmelon

Trots det faktum att 90 procent av vattenmelon är vatten, är det en uppfriskande sommar behandla kan också vara förrädiska grund av ökad gasbildning, som det orsakar. Detta händer hela av samma anledning - närvaro av fruktos. I själva verket är vattenmelon mycket farligt när det gäller överdriven gasbildning, eftersom folk kan äta en mycket stor mängd av det i ett sammanträde.

8. Pistaschmandlar

I likhet med andra typer av nötter, såsom jordnötter, valnötter och mandlar, pistagenötter är rika på näringsämnen, men dessa näringsämnen är mycket osmältbara för vårt matsmältningssystem. Detta kan leda till ökad gasbildning och förstoppning.

7. Ärter

Användning av en stor del av unga färska ärter är ett garanterat sätt att få en allvarlig magproblem och allvarliga väderspänning. Förutom det faktum att det innehåller sockeralkoholer och fruktaner, ärtor är också närvarande galaktooligosackarider, sackarider, som är mycket svårt att smälta av kroppen och så småningom visar sig vara mat för bakterierna i tjocktarmen.

6 grön lök

Liksom andra grönsaker med en stark lukt och smak, såsom vitlök eller lök, grön lök även rika fruktaner, typ av fibrer, som består nästan helt av fruktosmolekyler. Eftersom vi inte har de enzymer som behövs för att helt smälta dem, dricka för mycket grön lök kan resultera i en verkligt pinsamma situationer.

5. Ost

Hur glass och andra mejeriprodukter, kan ost vara mycket tungt för rötning produkt av vårt matsmältningssystem, särskilt om personen lider av laktosintolerans. Överraskande, de som vanligtvis lider av överdriven gasbildning efter att ha ätit ost vanligtvis som lagrad ost.

4. Mango

Som en källa till många näringsämnen, vitaminer och karotenoider, är mango en av de få frukter som innehåller mer fruktos än glukos. Det är denna obalans och gör mango svårsmält mat i vår kropp. För att förhindra uppblåsthet bör äta denna frukt i små portioner.

3. Ägg

En av de få livsmedel som innehåller vitamin D är ägg. De är användbara för vår kropp, eftersom de innehåller väsentliga vi aminosyror, vitaminer och sådana grundämnen som järn, kalcium och fosfor. Men äggen är inte lättsmält mat. Dessutom innehåller de också svavel, på grund av vilka gaser inträffar har outhärdligt obehaglig lukt.

2. Majs

Majs, ett viktigt livsmedel häftklammer i många länder i världen, innehåller en mycket stor mängd av kostfiber (för varje 100 gram majs svarade för 7 gram fibrer) och näringsämnen. Dessa komponenter gör majs svårsmält mat, vilket är mycket överdriven gasbildning.

1. Sojabönor

Förutom det faktum att soja innehåller användbara komponenter, såsom protein, vitaminer, aminosyror och kalcium, innehåller den också en oligosackarid, som är nästan inte ned av kroppen. Därför, innan den första dagen är definitivt inte nödvändigt att äta en hel platta med stuvade sojabönor.