Faktisk fråga: är det möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter sex?

Är det möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter sex?

Det finns många fiktiva berättelser om det, och de spred sig snabbt via Internet. Var är sanning och fiktion, måste vi förstå. En av de vanligaste tips - det är inte på kvällen, särskilt före läggdags. Dietister ger sådana rekommendationer till människor som vill gå ner i vikt.

Logiken här är utan tvekan närvarande. Om du absorberar mat och somnar efter att kroppen inte konsumera det som bränsle, och deponeras i form av insättningar. Och som ett resultat - viktökning. I själva verket finns det ingen absolut bevis på att du kan gå ner i vikt om du inte äta efter sex.

Det här är en kontroversiell fråga: vad har en större effekt på vikt - om mat, som antogs sent på kvällen, eller det totala antalet brända kalorier under vakna tid. Även om de flesta dieter inkluderar denna regel som kärnan. Det är inte viktigt om det är möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter sex, eftersom det finns andra konsekvenser som är skadliga för hälsan. Personer som lider av halsbränna bör kategoriskt vägrar att äta efter sex. Och maten på natten nästan garantera en dålig natts sömn. Och om alkohol och koffein alls att säga någonting. Mat intag på natten

Medan människor är oroade över frågan: "Är det möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter sex?" - en del människor klarar av att äta på kvällen. Experter även likställa sådant beteende till sjukdomen, som inte har studerats ända till slutet. Detta sker oftast när de tät livsmedel stod för middag och normal sömn störd. Och kroppen kan inte somna utan att äta. Inga tydliga rekommendationer om behandling av detta fenomen. Men en sak är klart att i en sådan situation, frågan: "Är det möjligt att gå ner i vikt om du inte äta efter sex?" - blir irrelevant. Du bör börja med ordentlig arbete och vila, och med korrekt och balanserad kost.

Hur kan man vara?

Det kan vara så att vissa människor har lagt extra vikt på grund av vanor sent där. Förmodligen bör de justera proportionerna av mat under dagen och på kvällen kommer att se ut. Någon mer bekant och lättare att äta tre gånger om dagen, och någon ofta, men i mindre portioner. Förmodligen en dag det är vetenskapligt bevisat att kalorier absorberas på kvällen (natt) tid är inte som vi skulle vilja. Men medan detta är bara en gissning. Vad som är klart är att vikten - en balans mellan kalorier och förvärv, oavsett måltider.

Men i denna balans påverkas av många faktorer, såsom livsstil, metabolism, ålder och andra.

Enkla tips

Och nu är det vettigt att stanna på banala enkla tips:

- Det är nödvändigt att till fullo frukost;

- Det skulle vara bra för lunch som det är nödvändigt och önskvärt i en lugn atmosfär;

- Det skulle vara trevligt att ersätta kaloririka livsmedel med lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt;

- eliminera koffein, alkohol, fett och sött, inte bara efter sex;

- Om du verkligen verkligen vill äta på kvällen, är det bättre att äta frukt och grönsaker;

- i händelse av törst och hunger behöver dricka icke kolsyrat vatten eller grönt te.

liten till siffror

Detta väcker en annan fråga: "Om du inte äter efter 6, på hur mycket du kan gå ner i vikt?" Det finns inget definitivt svar. Detta är rent individuellt. Varje kroppens egen reaktion på vad som händer. Men åtminstone en sak är klar - du kan gå ner i vikt. Så säger dietister, och det kontrolleras mer än en gång.