Hur man håller ett öppet sinne för många år framöver

• Hur man håller ett öppet sinne för många år

Få människor vet att det finns en sådan semester "World Mental Health Day." Dess syfte - att minska förekomsten av depression, schizofreni, Alzheimers sjukdom, missbruk, epilepsi och utvecklingsstörning. Bidra till utvecklingen av dessa sjukdomar, naturligtvis, den ändlösa stress, daglig information overload, politiska och ekonomiska omvälvningar i landet.

Efter alla tio enkla tips kommer du att kunna stanna i samklang, hålla ett öppet sinne och minne nykter. Så, vad kommer att hjälpa oss att konfrontera motgångar?

Motion. Deras användbarhet för att hålla musklerna i god form alla vet. Men andra än att under intensiva rörelser förbättrar blodflödet till hjärnan. Och därmed dess effektivitet. Särskilt väl påverka den inverterade yoga pose.

De flesta av oss börja morgonen med en varm kopp kaffe eller te. Men det är bäst att "vakna upp" kroppen för att hjälpa ett glas vanligt vatten. Action stimulantia passerar snabbt och personen igen vinner letargi och apati. Och vattnet, druckit på fastande mage, stimulerar mag-tarmkanalen, utan att irritera slemhinnor, och mycket snabbt leder till en känsla av glädje.

hjälper dig att koncentrera sig och känner sig mer energiska dofter (inte alla förstås). Sådana egenskaper har basilika, rosmarin, citronmeliss, timjan, lavendel, och ros. Var noga med att använda sin doft när du behöver vara särskilt försiktiga och samlas.

Vi är alltid någonstans i all hast, något som inte i tid, nervösa. Även om det har länge visat att i en lugn miljö för att göra något jobb lättare, om det är mentalt eller fysiskt arbete. Ägna mer uppmärksamhet åt de ljusare stunder, och sedan för att förbättra inte bara arbetsproduktiviteten, men också kvaliteten på ditt liv.

alla typer av pussel och pussel inte bara gör det möjligt att "döda tid", men också hålla hjärnan "i god form". Det finns fall då sådan verksamhet bidra till att återställa hjärnans funktion efter en sjukdom. Därför när det finns ledig tid, spendera det lösa charader.

är allt möjligt att höra uttalandet på senare tid, att "TV dämpar". I själva verket är det, men med förbehållet se alla program i en rad dygnet runt. Faktum är att om vi närmar oss den här frågan med sinnet, nästan varje kanal som du kan hitta en hel del intressanta och informativa program.

Internet - ett magasin av alla typer av information. Studier har visat att rätt information på Internet sökprocessen laddar hjärnan ännu mer än att läsa böcker. Det viktigaste för att ställa de rätta frågorna.

Vår hjärna är "sweet tooth" och bara älskar att glukos. Men detta betyder inte att du måste luta sig mot kakor och godis. Det är lämpligt att upprätthålla en hälsosam livsstil, föredrar frukt och grönsaker, och ibland skämma bort dig själv med raffinerade sötsaker.

Minns recepten våra mormödrar och söka hjälp av traditionell medicin. Det finns många örter som ökar motståndskraften mot stress och förbättra mentala förmågor. Till exempel, är sådana egenskaper som uppvisas av alla kända ginseng.

Det är känt att för att upprätthålla muskeltonus de vill ge en konstant belastning. Även med hjärnan. Bara femton minuter om dagen ägnas åt intellektuella sysselsättningar, rädda hjärnan från nedbrytning. Det kan vara så målarkurser, simulering, modellering och lära sig främmande språk. I allmänhet massa alternativ och det finns mycket att välja mellan.