Det är i allergisäsongen

Mot slutet av sommaren pollenallergi kan förvärras, och även de som tyst uthärdat blommar på våren, ibland finns det rinnande näsa, nästäppa och klåda på huden. Undvik detta svårt, eftersom nästan viktlösa frön kan lätt komma in i bihålor, lungor och ögon. Som en försiktighetsåtgärd, föreslår läkare använder inte bara antihistaminer, men också att ändra kosten. Heroine plockade flera produkter som ska lägga till din kost om nyligen du nyser och hostar mer än vanligt.

Gurkmeja

Om du inte har druckit kryddat latte på Starbucks, du missade en hel del av fördelarna med gurkmeja, som den innehåller. Curcumin - inflammatorisk kemikalie som förhindrar allergiska reaktioner och histaminfrisättning. Det är lätt att lägga till nästan alla recept på en daglig basis. Förresten, med svartpeppar gurkmeja absorberas bättre, så att lära sig nya kombinationer i de vanliga rätterna.

tonfisk

Fett typer av fisk som tonfisk är rika på omega-3-fettsyror, vilket är en mycket viktig fördel i kampen mot allergier. De tillåter dig att minska graden av inflammation, så att om du tar minst två portioner tonfisk per vecka, är graden av allergisk reaktion nästan reduceras till ett minimum.

Ananas

ananas bromelain källan är ett enzym som är i stånd att minska svullnad och nasala allergiska reaktioner, såsom astma. Om du inte kan hitta färsk - passform och burk, och det kan lägga till din vattenflaska, cocktails och sallader.

Bow

Även om du har ett barn inte kan stå smaken av lök, är det fortfarande värt att lägga till dina rätter även för en kort tid, för att klara av allergier. Den har en quercetin - flavanoid innehåller antioxidanter som fungerar som ett naturligt antihistamin. Det blockerar produktionen av föreningar som utlöser allergiska reaktioner din kropp

fermenterade produkter

studier som visar ett starkt samband mellan tarmfloran och immunsystemet hos de senaste åren. Ju mer du äter mat som främjar matsmältningen, desto mer troligt att din inflammation minskar. Du kan börja lägga fermenterade livsmedel till dina favoriträtter - till exempel surkål, kimchi och yoghurt. På grund av de probiotiska egenskaperna hos dessa produkter kan du avsevärt minska en allergisk reaktion och framgångsrikt överleva säsongen.

Ambrosia

Denna blandning av enzymer, nektar, honung, pollen och vax säljs ofta som ett botemedel mot hösnuva, annars känd som en allergi. Enligt publikationer om ResearchTrusted Source, ger pollen anti-inflammatorisk, anti-svamp och antimikrobiella åtgärder. I en djurstudie, pollen hämmar även aktivering av mastceller - det vill säga nästan predovraschala allergier i allmänhet. Det är viktigt att denna produkt tillverkades i ditt område och att den innehöll samma pollen som du är allergisk. För att lägga till den i din kost kan du börja lägga pollen i yoghurt eller spannmål.