7 stjärna street träning för dem som har lite tid

Hollywood vatten finns det ingenting som skulle upprätthålla skönheten i super, men alla av dem är i bra form och träffa tv-skärmar med sin skönhet. Naturligtvis är hemligheten att de gör en stor insats för att titta på det sättet, liksom anlita dietister och fitness tränare. Lyckligtvis har de flesta av sina knep vi kan återskapa hemma. Heroine samlat några användbara street träning som hjälper dig att hålla kroppen i god form, känner kraftfull och effektiv utan den finansiella kostnaden för tränare.

1. Jenna Dewan

För de flesta moderna kvinnor upprepning av samma övningar under flera metoder kan vara tråkigt och tröttsamt. Om du också inte gillar att göra 40 sit-ups på en gång, kan du då och då för att ersätta dessa övningar på en dansande träning. Star "steg framåt" kan inte vara engagerade i timmar eftersom hon har att kombinera moderskap med ett skott i tv-serien, så hon föredrar att tillbringa minst 10 minuter om dagen, men så effektivt som möjligt.

2. Chloe Kardashian

Bodipozitivnye utbildning Chloe har alltid syftar till för att hålla sig frisk och glad, och har utmärkt hållning. Om du inte är intresserad av viktminskning, bör du bekanta dig med sin gata träning som använder hantlar och fitball liten. Tänk på att Chloe gillar stor belastning, så för första gången kan du utföra en lite mindre lämplig, undvika överansträngning.

3. Shay Mitchell

Star of "Pretty Little Liars" slutar inte utbildning även i stunder när han reser. Bekväma kläder, ett par viktning - hantlar kan användas i stället för vattenflaskor - och gott humör kommer att bli en utmärkt assistent i klassrummet tidigt på morgonen. Shay uppmärksammar det faktum att hennes kropp var balanserat, så att under gatan träningen oftare lyssna på inre känslor och analysera hur din vikt är fördelad på foten.

4. Bella Hadid

Super medger att hon har att spendera en hel del tid på att försöka hålla kroppen i form för showerna, särskilt när det gäller Victorias Secret. För att vara mest effektiva, väljer det styrketräning eller boxning, och inte dra sig undan från "klassiska" - en mängd olika trim och knäböj. Upprepa sitt gata träning kan lätt vara var som helst i världen, eftersom allt du behöver - en matta och ett par viktning.

5. Gisele Bündchen

Inte vara allvarliga och fokuserad för att aktivt flytta och bränna kalorier. Om du har barn, kan från tid till träningstiden med dem dig. Allt du behöver - medryckande musik, roliga akrobatik och en önskan att se lite dumt. Även enkla rörelser med barnet Godkända för träning, så använd den här metoden på den tiden då rutinen av armhävningar börjar vända.

6. Heidi Klum

Noggrann inställning till graviditeten betyder inte i sängen 24/7. Små och regelbunden belastning kommer inte bara att bidra till att förbättra blodcirkulationen i kroppen, men även underlätta förlossningen själv. Det tänker så personlig tränare Heidi Klum, som hjälpte henne att hålla sig i form under alla graviditeter, varav modellen fyra. Huvudregeln när de utför varje övning - titta på dina känslor, andning och puls, så att inte överdriva.

7. Brie Larson

Real superheroine i verkliga livet kan inte bara förlita sig på stunt, och CGI, vilket understryker kuber press, så Brie Larson hade ganska svett för att förbättra din kondition. Nivå på daglig stress imponerade även de män som visade sig vara inte så lätt att nå sin kondition. Med den här videon kan du lära dig några nya och effektiva övningar.