7 nya upptäckter om hur vi sover

Det är fantastiskt hur 2019 fortfarande kan finnas kvar outforskade möjligheter i kroppen och framför allt hjärnan. Under de senaste månaderna, det fanns några intressanta forskning som har gett ny information om varför vi vill sova mer vid sjukdom eller hur sömnlöshet är associerad med Alzheimers. I det här fallet, forskare tror att dessa upptäckter kommer att bli mer och mer, och vi bör vara uppmärksamma på de fakta som redan är kända för att skicka dem till din fördel. Idag Heroine edition kommer att tala om vad vetenskapliga upptäckter om sömn har gjorts under de senaste åren.

1. Du kan verkligen lära sig ett främmande språk i en dröm

Tanken att man kan lära sig något i en dröm, är inte ny, men i januari i år, upphörde att vara en myt. En studie utförd av forskare från University of Bern, har visat att lära sig nya ord i en dröm kan bero på när de talas.

Forskare har yttrat ett par ord om de olika stadierna av sömn, en - kända tyska ordet mer - meningslös. Om paret har talat vid tidpunkten för hjärnceller visade aktivitet vågor under djup sömn, människor är lättare jämfört orden parvis under vakenhet. Detta innebär att vår hjärna kan sortera ord och försöka förstå dem, även när vi sover. Men för att ta bort programmet i engelska är ännu för tidigt att ringa.

2. En liten mängd sömn förändrar dina hjärnceller

Januari undersökning av tidskriften Proceedings of the National Academy of Sciences fann att stress har en direkt inverkan på hur mycket REM-sömn varar. De experimenterade på möss och märkte att en lätt dagliga stress ökar mängden REM-sömn, och först efter en viss storlek påverkar en annan sömn skede. I detta fall är REM sömnstörningar nära förknippad med depression och nedstämdhet, så att stress påverkar direkt vad du drömmer om - positivt eller negativt.

Forskarna fann också att stress påverkar hjärnans struktur som förändrar sig. Vissa celler i hippocampus dör, en del växer, och det är oerhört viktigt eftersom det är denna del av hjärnan avgör vår reaktion på stress och förmåga att klara av det.

3. Om du har sömnapné, du svårare att tänka på det förflutna

Ett tillstånd där andningen tillfälligt avbryts under sömnen - apnea - mycket utbrett bland vuxna. Ny forskning har visat att sömnapné har också en oväntad effekt på hjärnan: inverkan på självbiografiskt minne.

En studie publicerad i Journal of International Neuropsychological Society, med fokus på obstruktiv sömnapné, den vanligaste typen av tillstånd där andningen upphör på grund av att luftvägarna blir för smal för luft. Forskarna fann att dessa människor var svårt att komma ihåg det förflutna. De är alltför generalisera sina barndomsminnen, och även om de kom ihåg händelserna och viktiga händelser, det är ännu värre ihåg detaljer som namn eller datum.

4. Vi process ljud runt under sömnen

Det visar sig att när vi sover, vi fortfarande lyssna på omvärlden, en spårning ljud som kan göra en skillnad. Forskarna började analysera de elektriska signalerna i hjärnan att sova människor, när de var omgivna av olika typer av buller. Under REM-sömn, deras hjärnor "blixtrade" när de hörde ett ljud som gjorde mening, till exempel, de välbekanta röster. Reaktioner på andra buller inte. När det var djup, drömlös sömn, försvann effekten.

5. Sömnlöshet ökar risken för Alzheimers sjukdom och utveckling av hjärtsjukdomar,

En av de anställda vid Washington School of Medicine fann att sömnbrist hos möss och människor ökar mängden av ett visst protein - tau, som återfinns på kluster i hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom. Ju mindre du sover, desto mer hjärnan ackumuleras detta protein.

En annan studie utförd av American College of Cardiology, ägnades åt ett visst område av människors hälsa: hjärta. De spårade sömn mer än 3000 vuxna och fann att de som sov mindre än sex timmar per dag, sannolikheten för bildandet av plack i artärerna med 27% högre än för de som har ett genomsnitt av åtta eller nio timmars sömn.

6. Vi vill sova under sjukdom på grund av en enda gen

Vi vill sova mer under sjukdom som är ganska logiskt - kroppen så undvik överspänning, att alla krafter utgifts bekämpa infektionen. Nu har forskare från University of Pennsylvania upptäckte samma gen som är ansvarig för denna önskan sova i fruktflugor.

var Genen heter "Nemours" - som betyder "dream" på japanska, och denna upptäckt är ett av de mest påtagliga bevisen som sömn och immunsystemet är associerade. När genen slås Nemours bort flyga längre känner behov av att sova när sjuk - och dog.

7. De neuroner under sömn fungerar annorlunda

Studien, som publiceras i tidskriften Nature, visar att när vi sover, våra nervceller fungerar mycket olika beroende på scenen på sömn och var de befinner sig i hjärnan. Under REM-sömn, nervceller i hippocampus fungerar "halvhjärtat", och nerverna i frontala cortex är mest aktiva.

Tidigare visste vi redan att sömn är avgörande för behandling av våra minnen. Men nu blev det klart att våra hjärnnervcellerna utföra mer komplexa arbete än vi trodde. I slutändan kan detta hjälpa oss att förstå hur man faktiskt arbetar mekanismer, såsom minne och inlärning under sömnen.