Hur musik kan göra dig mer säker

Oavsett hur svår var din vecka - du kan fortfarande använda det enkla livet hacking för att bli av trötthet och lyssna på kvalitet semester helgen. Idag beslutade vi att ta reda på hur du kan använda lyssna på musik för att inte bara lätta upp stämningen, men också för att stimulera hjärnan, och även etablera kontakt med familjen.

1. Ger omedelbar lyft humör

Musik hjälper ändra ditt humör snabbare än någon annan verksamhet. Det kan hjälpa dig att fokusera på arbetet, för att ge energi att hurra när ledsen, eller vice versa, du slår ut en tår när du känner att du behöver bara släppa sina känslor. Du har möjlighet att lyssna på vad de vill, med fokus på ett humör - och det faktum att du vill filt.

I en av sina studier från McGill University neuroforskare deltagare var anslutna till MRT och deras hjärnaktivitet analyserades samtidigt som du lyssnar på musik. Det visade sig att en topp känslosamma ögonblick i låtar som identifierats lyssnare är dopamin frigörs i nucleus accumbens, strukturen, som ligger djupt inne i hjärnan. Detta är mycket viktigt, eftersom dopamin normalt frigörs när de åtgärder som en biologisk "förmåner", till exempel under äta eller kön. Han gör också användningen av kraftfulla och beroendeframkallande droger - kokain eller amfetamin.

2. hjälper till att bli av med negativa känslor

Spellistor som enbart består av motiverande låtar - de som påminner dig om att du är värd mer. inkludera den alltid i särskilt svåra stunder, när det verkar som kan ha något att bli bättre och lättare att bara gömma sig i en filt och tycka synd om sig själv.

3. Hjälper dig att känna vad du verkligen vill

Var uppmärksam på vad artisterna är främst förekommer i din spellista. Hur mycket av dem slående kvinnor som uppger sig och hur mycket - nostalgi för svunna känslor? Ställ dina favoritlåtar - är en unik kombination som perfekt visar vem du är och vad du vill.

Det finns en annan del av hjärnan som frigör dopamin topp stunder av låten - caudatus nucleus, ansvarar för föregripande av njutning. Forskarna föreslår att systemet fungerar så här: du har i ditt huvud om sång minnen som du en gång hade, och du förutse en fantastisk tid i det. Denna kombination av förväntan och glädje - en kraftfull kombination som bevisar att vi i princip biologiskt benägen att lyssna på musik som vi gillar, och inte något som vi ställer på radion.

4. motiverar innan arbetsdagen

Om ditt morgonkaffe och laddningen inte har hjälpt dig att muntra upp och i kollektivtrafiken, och du behöver styras - använda musik för att få dig i tonen. Känn dig fri att använda svåra tekniker såsom att lyssna på musik från en tecknad du älskade som barn.

Resultatet av den studien och förklara MRI varför vi kan lyssna på samma låt om och om igen, men ändå njuta av det. Den känslomässiga komponenten för att lyssna på en bekant musikstycke är så stark att den lätt kan reproduceras och med år senare. Om någon skulle ha bett dig att prata om examen klasser, skulle du dela några viktiga minnen. Men den musik du lyssnat på i år, gör att du kan gå igenom samma känslor och komma ihåg de känslor som du kände då.

5. hjälper koppla

När du går hem från jobbet, där allt verkade alltför bullriga och påträngande, väljer instrumentalmusik för vägen. Harmonisk melodi kommer att hjälpa dig att bli av med stress och den dagliga stressen och lyssna på en trevlig kväll för att ta hand om dig själv.

6. ger förtroende för att alla kommer att uppnå

Om du kommer en stor mängd arbete - läggs till i spellistan av låtarna som orsakar en storm av positiva känslor. Mentalt sjunga tillsammans med favoritartister, och de kommer att hjälpa dig att förstå att oavsett hur mycket arbete måste göras antingen - förr eller senare kommer det att komma till ett slut.

7. Det bidrar till att återknyta kontakten med sina rötter

Do not get runt nationell musik - titta, modern design av låtar sjungs av era förfäder, särskilt om du är en representant för en liten nation, vars arv är nästan förlorad. Försök att hålla en gemensam kväll med sin familj är inte tittar på en film och diskutera nyheter och för att lyssna på musik, som skulle behöva dra ihop. Ordförande för projektet på studier av påverkan av musik på vår hjärna Valori Salompur funnit att när människor lyssnar på konstiga musik, deras hjärnprocesser längs konturerna av ljudet, letar efter igenkännbara mönster som kan förutsäga när sången är i rörelse. Om musiken låter alltför främmande för att vara svårt att förutsäga strukturen av låten. När du inte gillar det - inte sticker ut dopamin. Men om musiken har några igenkännbara funktioner - den välbekanta rytm eller melodisk struktur - du kan njuta av det mer. Det är som en berg-och dalbana - du vet vad som kommer att hända, men jag undrar stilla och njuta av processen.

Vad är texterna särskilt att ge dig förtroende?