10 tecken på att du inte slutenhet och social ångest

Vi tenderar att tro att alla människor är indelade i extroverts och introverta, men storleken på ditt behov av kommunikation kan inte bero på vilken typ av missbruk, och närvaron eller frånvaron av social ångest. Psykoterapeuter identifiera vanligtvis flera tecken på denna typ av ångest som inte har något att göra med den inåtvända, så att du kan testa dig själv och ta reda på om du behöver hjälp.

1. Du trivs bara med vissa personer

Även om det kan tyckas ett tecken på slutenhet - viljan att kommunicera med endast en viss grupp av vänner, i själva verket är det ganska vanligt symptom på social ångest. Socialt oroliga människor mer aktivt kommunicera i situationer där det finns klara bevis för att människor runt omkring dem älska och acceptera. Introverta kan koppla en kort tid, även om du inte känner någon av de närvarande, men de gillar ämnet för dialogen.

2. Du går bara på samma ställe

Om du upplever social ångest, för du kommer att vara mycket viktiga platser där du möter människor och inte bara umgängeskrets. Även detta kan tyckas ett tecken på slutenhet, men om du är orolig att caféet kommer att vara obekväm för dig - ett utmärkt symptom på social ångest. Med tiden börjar kretsen av din komfortzon för att begränsa, men det kommer att påverka gemenskapen som helhet, så det är nödvändigt att se en specialist för att avgöra hur du kan hantera det.

3. Är du rädd för fördömande

Introverta är inte så bekymrade över vad andra tycker. Men för dem som upplever social ångest, denna rädsla - det viktigaste motivationssänkande faktor som leder till undvikande av social interaktion.

4. missar en möjlighet att

Om du missade mötet en negativ inverkan på introvert kan hitta ett sätt att samla styrka och att prata lite mer än avsett. Personer med social ångest undvika alla situationer där det är nödvändigt att hålla ett tal, kollegor presenterar en ny produkt eller att begära en förbättring.

5. De flesta vill gå, men inte finna styrkan

Introverta kan lätt delta i några händelser eller offentliga platser, utan att stödja kravet på en lång tid. Personer med social ångest kan vill ha någonstans att gå, men har en känsla, som om det inte har styrkan. Om du känner att du slutar trötthet, även om de verkliga orsakerna till att hon inte - ska diskutera situationen med en psykolog.

6. Du undvika nya bekantskaper

Introverta kan lätt träffa nya människor, även om du inte kommer att fortsätta att prata med dem. Men om du undviker kontakt med någon okänt företag, eftersom du är rädd för något, vilken typ av människor som de kan vara - är ett tydligt tecken på social ångest.

7. ofta inställda planer till

Överge kampanjen på ett café eftersom han inte vill kommunicera - är helt normalt för en introvert. Men om du regelbundet hoppa över alla möten med vänner, även om djupt du vill gå - du börjar tänka om att arbeta på sin oro.

8. Om du inte kan slappna av

Vanligtvis om introvert är i företaget, försöker han att fokusera på sina egna känslor, men personer med social ångest kan inte slappna av och vara lite. Merparten av den tid som personen kommer att känna nervös och beklagar att den allmänna gick till mötet. Att känna sig bekväm i närvaro av främlingar, prova några meditation för mindfulness.

9. Du tror att du behöver alkohol för att slappna av

Känslan av att du omedelbart behöver en drink för att prata lite mer fritt - ett viktigt tecken på social ångest. Introverta behövde inte alkohol för att dela ett par historier om sig själv - desto mer så att det inte tar mycket tid och nerver.

10. Du behöver inte vila när du är ensam

Vanligtvis introverta åter fylld med energi efter spendera lite tid ensam, men hos personer med social ångest "batterier" inte är laddade. Om du har märkt att, när de lämnas ensamma, du är lite lugnare, men du är fortfarande utmattad och vill inte prata - du inte är en introvert.

Tror du att du är "falska" en introvert?