8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Att ta hand om dig själv - det viktigaste resolution som skall utföra under året. Det är att behålla din hälsa och känslomässiga tillstånd är avgörande för den totala välbefinnande och framgång i alla företag. Lyckligtvis kan egenvård omfattar en mängd olika aktiviteter - från yoga och meditation att köra och ritning, det viktigaste - att du känner dig lugn och säker. Hitta tid för det är svårt, om du gör allt för att avancera i karriären. Heroine råder att uppmärksamma ansökan, vilket kommer att bidra till att uppnå harmoni.

1. Håll Yoga

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Insamlingen av grundläggande asanas, yoga instruktioner och tips hjälper dig att inte spendera en hel del tid på att leta efter lämpliga program och produktivt använda raster och att utveckla enkla tekniker för att hålla kropp och själ. Alla övningar utförs loggas, så att du enkelt kan hitta dina favorit lektioner och omvänt, att återvända till dem som verkar svårt.

2. Lugn

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Denna app kommer att lära dig att kontrollera din andning och kommer regelbundet att påminna om att det är värt att ta en paus. Lugn innehåller flera tematiska övningar, såsom stresshantering, arbete med självkänsla eller ökad djup sömn fas.

3. Koppla Melodies: Sömn Ljud

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Om du letar efter ett program som snabbt kommer att somna, Relax melodier skulle vara det bästa valet. Du behöver inte välja bara ett ljud - du kan kombinera dem, till exempel cykling regn ljud och piano. Laga din egen perfekt mix och spara den för senare lyssna, att utveckla en separat vana att somna.

4. Le Sinne

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Detta unika program är ett separat program av aktiviteter som utvecklats av psykologer för konsekvent utbildning av medveten meditation. Varje dag kan du följa på skalan nivån på humör, ångest och koncentration och app kommer att berätta några tekniker för att vara på tårna.

5. Headspace

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Det här programmet gör att du kan behärska klarsynt meditation som syftar till specifika aktiviteter, såsom sömn eller relationer. De flesta av de tekniker är helt gratis och trevlig röst Voice kommer att tillåta mycket snabbare känna sig bekväma.

6. Diaro

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Använd en annan grundläggande teknik för att hantera ångest, trötthet och stress - regelbundet underhåll anteckningar. Du kan skriva "Morning sidor" och kan beskriva hur var din dag, - innehållet är inte viktigt, så länge som det hjälpte klart huvudet av oroliga tankar.

7. Grow

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Se hur ofta du i princip hitta tid att ta hand om dig själv med en speciell tracker vanor. Denna applikation skapar en virtuell träd som växer bara när du utför en viss uppgift. Att konsolidera vana, behöver du minst 21 dagar, så kommer programmet att regelbundet påminna om att fortfarande behöver göra idag.

8. Jag röker inte

8 ansökningar om dem som inte har tid att ta hand om sig själva

Om en nyårs du valt att sluta röka, och så länge som det ges inte så enkelt - placera en speciell applikation som kommer att stödja er i kampen mot denna skadliga vana. Motivera inskrift, professionell rådgivning och stöd även dina gester iPhone - tillräckligt bra för att skaka telefonprogrammet för att glömma hur du drar en cigarett.

Och vilka program för att ta hand om dig själv som du använder?