Tankens kraft: 6 bevis för att negativa stämningen förstör våra liv

Många av oss anta det värsta i förväg för att skydda sig från besvikelse. För sådana människor är negativt tänkande inte ett problem, men ett medvetet val. De livnär sig på negativa känslor, utan att veta hur mycket det stör deras liv. Heroine berättar hur vi skadar negativa tankar och cynism, och varför det är så viktigt att övervaka din pessimism.

1. Negativ trycker kreativitet

Den pessimistiska stämningen bokstavligen förlama vår fantasi och gör det omöjligt att tänka kreativt. För att vara kreativ, måste du ha modet att gå bortom. Men om du ständigt tror att allt kommer att vara dåligt och ingenting händer, sedan fastnat i sina egna destruktiva inställningar.

Detta är viktigt inte bara för dem vars arbete är direkt samband med arbetet. Förmågan att tänka abstrakt hjälper oss att lära sig och att hitta kreativa lösningar på problem.

En annan orsak till negativt tänkande undergräver kreativitet - sinne fokuserade enbart på hur man kan undvika en dålig erfarenhet, så kan inte tänka på andra problem. Detta bekräftas av en studie publicerad i tidskriften Frontiers in Human Neuroscience.

2. uttröttade hjärna

När du ständigt förvänta sig av livet effekt, kommer det inte att låta din hjärna slappna av. Du tror för mycket om de möjliga konsekvenserna. Det påverkar minne, förmåga att tydligt och logiskt argumentera.

Dessutom, om du inte undertrycka negativa tankar, kommer det att leda till oändliga loopar på dem. Alla känner till situationen när du inte kan sova eller koncentrera på jobbet på grund av det faktum att huvudet hade alla sorters dumhet. Vi har redan skrivit utförligt om detta fenomen (det också kallas overthinking) och hur man handskas med det.

3. Du är under ständig stress

I väntan på det värsta och cynisk syn på saker hindrar hitta den positiva sidan, det vill säga i nästan alla situationer. Utan denna färdighet, vi svårt att hantera stress. En pessimist är inte ens försöka att söka en lösning på problemet, är det redan inrättats för att misslyckas.

Konstant spänning och stress är dåligt för hälsan, säger neuroforskare Dr. Caroline Leaf.

Flera studier har funnit ett samband mellan pessimism, kranskärlssjukdom och minskad medellivslängd, - säger Leaf. - Medan andra studier har visat ett samband mellan en cynisk inställning till livet och ett försvagat immunförsvar.

4. Ökad tendens att riskbeteende

Pessimism överskuggar existens och framkallar destruktiva beteenden. Negativa människor fientliga till världen, för sig själv och allt som följer med det.

Detta leder till riskfyllt beteende: rökning, hög alkoholkonsumtion. Vissa forskare tror att få full - det är ett annat sätt att skada dig själv, tillsammans med frivilliga åsamka smärta eller dopning. Självklart, pessimistiska människor är mer benägna att selfharm, även om du inte betraktar sina handlingar som selfharm.

5. pessimister är mer benägna att depression

Kan cynisk inställning till livet bilda en tvångstankemönster som leder till depression, ångest och andra psykiska sjukdomar. När allt förbereda dig för det värsta, det påverkar dina beslut och åtgärder. Effekten av självuppfyllande profetia förstärker negativa föreställningar - du räknar med att allt kommer att gå dåligt, uppföra sig ordentligt, och så händer det. Denna onda cirkel leder till en tanke sjukdom, och det i sin tur framkallar depression.

6. negativa människor mer benägna att utveckla demens

Negativt tänkande och cynisk syn på livet påverkar hjärnans hälsa och lång sikt.

En studie publicerad av American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), hävdar att de pessimistiska människor tre gånger ökad risk att utveckla demens jämfört med dem som är mer positiva.

Pessimism är också nödvändigt eftersom det tillåter oss att titta på saker realistiskt och nyktert bedöma situationen. Negativt tänkande börjar göra ont när överskuggar allt annat. Undvik att stå bara destruktiva negativa inställningar som hindrar dig dra lärdom, hitta den positiva sidan av vad som hände med dig, och gå vidare.

Har du ofta anta det värsta, och hur man handskas med negativa tankar?