7 viktiga steg för att minska stigmatiseringen av psykiska störningar

Oavsett hur vi försökte övertyga mig annars, men en mängd olika psykiska störningar är vanliga över hela världen. Enligt samhällets psykisk sjukdom NAMI får ungefär en av fem vuxna en störning minst en gång per år, och upp till 50% av befolkningen minst en gång i sitt liv upplever en allvarlig psykisk sjukdom. Med tanke på statistiken bör det vara uppenbart att dessa frågor bör behandlas på allvar. Men av någon anledning, i många länder, särskilt i Ryssland, finns det fortfarande ett stigma bifogas psykisk sjukdom. För att hantera situationen är möjligt - tillräckligt för att ta några viktiga steg varje dag.

1. Prata med dina vänner

Ett av de bästa sätten att öka synligheten av psykisk sjukdom i samhället - för att tala med alla människor i sin omgivning och ta reda på hur de verkligen känner. Kanske just nu din vän är mycket svåra tider, men han försöker att inte visa det. Om du ser tecken på ökad ångest, depression eller OCD - Se till att den person som arbetar med sjukdomen och erbjuda ert stöd.

2. Lyssna på

Kanske nu någon från dina anhöriga bara vill dela en viktig, utan rädsla för dom. Istället för att leta efter någon annans beslut problem, försök att bara lyssna. Även den tysta närvaro kan hjälpa mer än du tror. Säg, "Jag hör dig", men håll ditt råd till dig själv - tills du blir ombedd en specifik fråga.

3. Dela din upplevelse

Var inte rädd verkar sårbara - berätta din historia, kan du minska stigma mot psykisk sjukdom. Personer som inför svåra tider, skulle vi vilja veta att detta har hänt någon annan. Berätta inte bara om de dåliga saker som händer till dig, men det också hände med steg och beslut som du har gjort för att lösa problemet. Stressa inte och tror inte att om din sjukdom leds under den senaste månaden - samma händer med den andra personen.

4. Stöd och bly

Om någon särskilt nära du tänker på hur man söker professionell hjälp, stödja honom i detta beslut. Familj och vänner - ett bra stöd, men de kan sakna de nödvändiga verktyg som behövs för att man med en psykisk störning. Fel rådet kan potentiellt förvärra situationen, och en professionell kan hjälpa till att starta läkningsprocessen och hitta de bästa sätten att lösa hälsoproblem. Vet vad stödcentra i din stad, erbjuder tematiska litteratur eller ens en blogg, berättar om psykisk sjukdom.

5. Tryck inte

Medan sökandet efter professionell hjälp kan rädda livet på vissa människor, som kämpar med psykisk sjukdom, konsultera en terapeut kan inte göra allt. Försök att inte sätta press på den man som sätter råd - på sitt sätt kan stå sina egna fördomar, kulturella stigma och brist på finansiering. Rekommenderar fria metoder som de kan använda, och erbjöd också att prata med någon annan som har klarat en liknande situation.

6. Var redo att stå upp för

Personer med fördomar, förnekade att de kan ha en psykisk sjukdom, mycket dålig känsla perioden av sjukdomen, som inte tror. Samtidigt kan de skada andra, tala ut starkt mot dem som är medvetna om sin sjukdom. Avbryta giftiga prata och inte möjligt för företaget att någon uttryckte sina fördomar mot personer med psykisk sjukdom. Bryt ner stereotyper och se till att de som positiva förändringar i ditt företag.

7. Kontrollera dina egna vanor

Var och en av oss påverkar miljön, så det lönar sig att ta sig tid att undersöka sina egna fördomar och de ord som du väljer att prata med andra. Glöm det faktum att personer med psykisk sjukdom är mer benägna att våld, och mannen i en depression kan bara ligga i sängen och gråta. Kontrollera med aktuell litteratur för att lära sig mer om olika sjukdomar och hur de kan påverka vardagen.

Enligt Psychology Today, är det absolut nödvändigt att förändra och vokabulär som du använder. Användningen av ordet "galen" eller "schizofren" i nedsättande syn kan bara stärka stigmatisering. Du kan ringa vissa åtgärder "dum" eller "oväntade", men inte associera dem med sjukdom. Inte fokusera på de problem som är förknippade med sjukdomen, till exempel, är det bättre att tala inte "lida bipolyarkoy" och "leva med bipolär sjukdom." Ju mer exakt term - de mindre och fördömande.

Gör dina vänner vet att ha en psykisk störning ska inte skämmas?