5 enkla vanor som hjälper dig att bli smartare

Tillsammans med ett diplom av utbildningsinstitutioner passerade i våra händer, och ansvar för sin egen intellektuella utveckling. Inte längre behöver lära sig att läsa och att klara testet. Men för att uppfylla din potential att tjäna bra pengar, hantera ditt liv och njuta av det, behövs fortfarande intelligens. Heroine samlat några vanor som kommer att hjälpa till att hålla din hjärna i god form. Tillbringa några minuter om dagen för att bli smartare.

1. Gör en lista över vad du har gjort

5 enkla vanor som hjälper dig att bli smartare

listor inte bara hjälpa till att bekämpa ångest och organiseras. Detta är en bra övning för att förbättra minnet och öka medvetenheten.

Sammanställer en lista över problem som kan lösas. Fix idéer som besöker dig under dagen, viktiga samtal eller nya ord som du lärt dig.

Viktigt i dessa listor - regelbundet se över dem, annars förlorar sin mening. Bläddra till huvudet lidit varje dag eller vecka är gånger du tränar minnet och memorera viktiga saker, och inte bara begrava dem i en dagbok.

2 förklarar en ny sak varje dag

Som Uncle Einstein sade: "Om du inte kan förklara det i enkla ord, behöver du inte förstår det."

Försök varje dag för att förklara för någon nytt koncept eller företeelse. Med barn, du måste gå igenom denna övning på regelbunden basis, men om barnen inte är nära, passar flickvän, pojkvän eller din hund. Under verbal förklaring kommer några viktiga saker. Du lär dig att formulera idén så att det förstås annorlunda. I den process som du själv att tänka essensen av ämnet, hitta nya betydelser eller förstärker sin tro. Ju oftare du förklara något, desto bättre kommer du att förstå det själv.

3. Använd träningsredskap för hjärnans

5 enkla vanor som hjälper dig att bli smartare

på Internet många online simulatorer, spel, program för utveckling av mentala förmågor. Men tänk på att hjärnan anpassar snabbt och börjar arbeta på maskinen, så du bör alltid ändra svårighetsgrad.

Ta minst 10 minuter om dagen på den intellektuella kondition. Kom spel på memorering, uppmärksamhet, reaktionshastighet, för att lösa matematiska, logiska problem. Do not look för enkla uppgifter, bara för att roa fåfänga, och se till att inte helt nedbrutna. Hjärnan kommer att motstå svårigheter att övertala dig att komma tillbaka till en lat resten av såpoperor - det betyder bara att du är på rätt spår.

Vissa platser, såsom Cognifit tillåta utvecklingen av individuella träningsprogram och övervaka utvecklingen.

4. Ut ur komfortzonen

En annan regel: en dag - en (eller flera) ny sak. Filmer som du normalt inte ser, boken inte bara för konstnärlig underhållning, men också en användbar facklitteratur. Den nya kursen - att lära sig att göra, och inte tillgängliga på restaurangen. Försök närmare utforska allt som skrämmer och stöter bort. Utveckla en förtroendefull relation med världen, var inte rädd för att prova det okända, först då din hjärna kommer ständigt bilda nya neurala anslutningar.

Skötsel av din komfortzon ger inte bara en ny erfarenhet och kunskap, utvecklar han emotionell intelligens, vilket innebär att du kommer att bli lättare att förstå andra människor och interagera med dem.

5. delta i sport

5 enkla vanor som hjälper dig att bli smartare

Måttlig fysisk aktivitet stimulerar många organ och vävnader, inklusive nervceller i hjärnan.

I blodcirkulationen förbättras under körning, så hjärnan är bättre försedd med syre och näringsämnen. Sport påskyndar utvecklingen av dendriter - de neurala processer i hjärnan.

Tidigare trodde man att den positiva effekten av stress påverkar endast de områden i hjärnan som ansvarar för rörelse. Idag visade att fysisk aktivitet förbättrar minnet, tänkande och inlärningsförmåga.

Vilken av dessa vanor, är du redo att använda för att utveckla intellektet?