Har jag dricker mycket? 6 frågor att ta reda på sambandet med alkohol

Om hur mycket alkohol du kan dricka en person som inte hindrar honom att leva, kan de inte enas ens forskare. Brittiska forskare säger att 168 gram etanol per vecka för män och 112 kvinnor minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Amerikanska forskare har nyligen motbevisat denna teori och sade att endast en fullständig förkastande av alkohol minskar risken till ett minimum.

Vi erbjuder inte söka tröst nyheter i forskarvärlden och själv bedöma stör inte om du bor underhållning drycker. Heroine har sammanställt en lista med frågor för att förstå, inte för mycket du dricker.

1. Är det orsaka problem med vänner och familj?

Om din miljö har en pålitlig motståndare av alkohol, kan vi knappast uppfattar sina synpunkter som en vägledning till handling. Hälsosam livsstil, lyckligtvis - fortfarande frivilligt.

Men när man tittar snett på dem som i går var inte främmande för att sakna dig för ett glas - det är ett tillfälle för reflektion. Om du ofta hör frågan: "Vad är du, en gång du dricker?", Kanske i din kalender för många helgdagar.

En annan oroande Tecken: tappar intresset för nyktra aktiviteter. Dryck bör inte vara det enda sättet att ha lite kul.

2. Gör Jag tänker ofta på alkohol?

Den första tanken - det är du, den andra - du, ja, listan kan göras lång. Uppmärksamma inte bara hur många gånger i veckan dricker du, men också på hur mycket du tycker om den. Onsdag föreställa sig att slappna av på fredag, tänk om någon händelse, tillfälle som flera gånger i veckan, du fånga dig själv att tänka, skulle inte ha något emot en drink. Om funnit att alkohol stör i ditt liv när du behöver fokusera på andra saker: arbete, hobbies, förhållanden, bör allvarligt överväga sina prioriteringar.

3. Detta påverkar mitt arbete?

Om relationen med alkohol är inte begränsade till produktionen, kan det påverka din produktivitet. Ofta sent eller dåligt du känner efter igår, kunde inte klara av det ansvar som en baksmälla - du är i trubbel. Inte bara en karriär, men även med alkohol.

När valet står mellan ett glas eller en klar i huvudet nästa dag infaller oftast på den första, är det ett tecken på att du har problem med självkontroll.

4. Jag använder alkohol för att klara av problemen?

Behovet av att ta en drink efter en hård dag - och det finns minst fem dagar i veckan - en farlig vana. Alkohol bör inte vara ett sätt att hantera stress, lösa ett problem, förbättra välbefinnandet. Värre än detta är bara ett försök att återhämta sig med hjälp av alkohol - till exempel håret på hunden.

Alkohol kan faktiskt distrahera från specifika konsumentproblem - ett argument med en kille, misslyckanden i arbetet. Nästa dag, alla obehagliga känslor blek innan symptomen av baksmälla. Men i fallet med depression eller andra mentala tillstånd av alkohol kommer bara att förvärra situationen, som förvärra känslor.

5. Detta påverkar beslutsfattandet?

Om alkoholkonsumtion leder till felaktiga beslut eller riskfyllda åtgärder bör vara mer försiktig med dryckerna. Gör det till en regel inte att reda ut, gör ingenting och inte gå in på sociala nätverk när du är berusad. Alkohol bör endast en liten del av livet, lite glädje, ett sätt att få en bra tid. Låt det inte påverka andra områden i livet.

6. Har du ofta är en baksmälla?

Status på morgonen efter alkoholhaltiga partiet beror på många faktorer: förmågan hos kroppen att bryta ned alkohol, från vad du åt, drack och i vilka mängder. När dina libations sällan gå utan en baksmälla, är det att förstå varför detta händer. Du kan ofta överstiga normen eller om du har alkoholintolerans.

Om du regelbundet misslyckas i sitt löfte: du säger själv att du dricker mer än tre glas, och så småningom stannar vid sex - det är ett allvarligt tecken på att du har ett problem.

Vi föreslår

Om de flesta av frågorna från vår lista du besvaras jakande, är det ingen anledning att gå till läkemedelsbehandling klinik eller skrivs till klubben i Anonyma Alkoholister. Försök att eliminera alkohol från ditt liv för en månad eller två, kommer det att ge möjlighet att följa dem och ompröva sina vanor. Själva det faktum att du är osäker på om normalt dricker så mycket, har en god anledning att tillfälligt ge upp denna vana.

ni oroa sig för mycket drickande?