8 sätt att motivera dig för morgon träning

En flicka började varje morgon med en joggingtur, då fungerade bättre än någon annan på kontoret var chefen, lyckligt gift, hade tre barn och ingen per gram inte återhämtat sig. Också vill - börja dagen med en sport, det är enklare än det låter. Heroine delar sätt att få dig att träna på morgonen, och chansen att du bör definitivt inte missa.

1. Ta en vän

8 sätt att motivera dig för morgon träning

Även om det är så lat som du är tillsammans blir det lättare att bli inspirerad av bedrifter morgonen. Gör ett träningspass plan som du hade ett system som inte vill bryta.

Om du föredrar att göra sport ensam, prata med någon som får upp tidigt. Låt denna person skriver eller ringer på morgonen och kontrollerar dig. Ibland insikten att man måste erkänna att någon som jag inte kunde slita sin åsna från sängen, har en bra motivation.

2. Förbered alla kvällen

Sätt sängkläder för sport, tvätta sneakers. Det svåraste - att gå ut, kommer vidareutbildning att göra dig glömma sömnighet och lättja. Gör avgifter så enkelt som möjligt, då inte kommer att kunna berätta för mig att jag missade klasser eftersom de inte hittar sina leggings.

3. Tänk hur trevligt att ta itu med

i ett tomt rum

8 sätt att motivera dig för morgon träning

Tänk på hur många människor i gymmet efter jobbet: vrid i omklädningsrummet, magert ansikte mobbare, klagande ansikte Buhgaltersha övervikt och anställda i banken. En annan sak är på morgonen - utrymme, friskhet, tystnad. Om du kom in i rummet i sitt eget hus, att börja dagen med en sport som alla framgångsrika dam.

4. Tänk på hur bra du kommer att känna under dagen

Fördelar med morgon träning är vetenskapligt bevisat. Förra året, Shape magazine rapporterade om en studie som säger att de som är engagerade i aktiviteter på morgonen, mer energisk hela dagen. Inte bara ökar fysisk uthållighet utan också mental aktivitet.

5. De anpassningsbara påminnelser

Installera en kraftfull väckarklocka, med titeln det motiverande citat och ta bort den bortre änden av rummet. Det viktigaste är att dra hans kropp ur sängen. Då benen själva leda dig till gymmet eller en joggingtur i parken, särskilt om du uppfyller alla tidigare punkter.

6. Använd din regel första steget

8 sätt att motivera dig för morgon träning

I stället för att tänka på hur många rörelser måste göra i morse, börja med en liten konkreta åtgärder. Först prata själv upp och tvätta. dricka sedan något uppfriskande. Då får klädd och längre ner på listan. Detta gäller även under träning. Jag kan inte föreställa mig hur många sit-ups du måste göra bättre än berättar för oss själva som utför tio, men vi får se.

7. Gör detta regelbundet

8 sätt att motivera dig för morgon träning

Minns att en flathet posypetsya hela systemet. Sport på morgonen måste bli en vana, och först då kommer det att upphöra att vara stressande. Ska några åtgärder för att automatism - och du kommer inte ha trott att ge upp.

Tidig träning mer sannolikt att bli vanliga, eftersom det är osannolikt att du kommer att uppstå även några affärer under dessa timmar. Tiden mellan vakna och frukost - det bästa för sporten. Du är inte ens hungrig, och du kan träna ljus, alltså inte lida hunger eftersom kroppen har ännu inte vaknade och inte kräver mat.

8. Välj en bra spellista

Utbildning och musik - en perfekt kombination. Bygg din spellista med låtar som kommer att sätta stämningen för dagen. Bättre rytmiska, men du kan använda alla, så länge som den musik du antänds.

Vid vilken tid på dagen mest praktiskt att du spelar sport?