Varför du fortfarande inte har bytt till en hälsosam diet

Det är svårt att hitta någon som inte inser vikten av rätt kost. Men, trots att jag har möjlighet att äta bara nyttig måltid, använda en icke-standardiserade recept och hemligheter inspirerade mästare, är min kost fortfarande svårt att kalla rätt. Fitness guru Talia Pollock anser att det finns några dåliga vanor som kan stoppa en person från att gå på en hälsosam diet.

Förhindrar tanken att nu bara måste äta hälsosam mat ständigt

Frasen förvandlades till en meme: Jag ska börja på måndag. Vem av oss inte avstå från att glömma alla dåliga livsmedel och äter bara nyttiga saker? Men våra kroppar är klara med någon dålig mat, oavsett om det är pizza kväll för vin eller vassa vingar med frites för lunch. Dessutom, stress, ångest och skuldkänslor som kan förekomma, så länge du försöker bara äta rätt mat, mycket värre effekt på kroppen än om du bara åt en extra bit av kakan. Så länge din kost är näringsrik och användbar i de flesta fall inte behöver oroa sig för haverier eller farliga produkter, som du ibland drar.

Du irriterande faktum att produkterna är svåra att lagra

När du kommer tillbaka från marknaden med en väska full med färska gröna, grönsaker och frukter, verkar det som om det finns inget enklare än någonsin att äta bra. En vecka senare, har du inte tid att springa iväg för att handla och gurka redan hopplöst skadad, och du drar för malet kött. Om du hade en uppsättning av frysta livsmedel, såsom broccoli eller mexikanska blandar grönsaker och konserverade ärtor - att laga en hälsosam måltid skulle vara mycket lättare. Vad sägs om fullkorn pasta med tomatsås och linser? Var inte rädd för att använda konserverade och frysta livsmedel, trots att efter värmebehandlingen, mängden näringsämnen minskade dessa produkter har fortfarande kvar en hel del vitaminer och antioxidanter.

Du är mer benägna att gå hungrig i stället för att förbereda

Kollegor har en vana att beställa mat från snabbmat och du föredrar att stanna kvar på åskådarplats. Som ett resultat av: du är hungrig, och mest troligt, nervositet, som lockande dofter påverkar alla dina knoppar. För att undvika en sådan situation, skulle det vara mycket lättare, om du i förväg laga sin egen snacks eller användbar skulle använda vegetarisk meny vid beställning.

inte vill verka upptagen eller konstigt

Om du är orolig för vad andra människor tycker om din kost, eller om du lyssna på deras synpunkter, vara uppmärksamma på att valsning av ögon och tunga suckar - det är säkert inte uppmuntrar dig att vara sann mot sig själv. Så svårt att vara bekväm för andra är det mycket viktigare att finna lycka med sig själv och sin kropp.

inte göra dubblar

Du kan slå två flugor i ett svep, baka bara två, eller till och med fyra måltider i en kastrull. Detta kommer att beröva du måste tänka hur man gör kvällens middag mer användbar. Du kan baka i form av svamp, quinoa och tomater, eller helt enkelt göra dubbla eller tredubbla delar av varje måltid. Användbara produkter är en behaglig blandning och tillåta oss att hitta nya och intressanta variationer, vilket innebär att din favoriträtt inte uttråkad under en längre tid.

att glömma att maten skulle orsaka trevliga känslor

Det är lätt att träffa människor som har helt enkelt ersatt de skadliga produkter i hälsosammare alternativ, men inte längre njuta av sin egen mat. Detta verkar konstigt, med tanke på effekterna av kost på våra liv: mat kan ge dig en känsla av fullkomlighet, upphetsning, slöhet eller irritabilitet. Det finns en direkt koppling mellan vad du äter och hur du känner, så varför inte uppmärksamma dessa positiva förändringar?

kan du fånga hype

Igår forskare talade om vikten av avokado, meddelade idag att ett akut behov av att bli av med gluten, i morgon vid varje måltid på den populära restaurangen kommer att lägga Spirulina. Låt inte media hype komplicera din diet - kom ihåg att någon studie bekräftar vikten av frukt och grönsaker i kosten, och allt annat spelar ingen roll så mycket. Glöm marknadsföring jippon och bara tänka din kost mot "äta mer växtnäring", och att det kommer att räcka.