Hur man inte vara rädd för att prova något nytt

Det är ord vi alla - "Jag kommer att be den 8 mars certifikat för segelflygplan utbildning management" "Min dröm är att åka till Indien förra månaden, mest i slummen väl, du vet, att se livet från insidan, så att säga" eller Och i själva verket rädd för smällar trimma en centimeter kortare än normalt, eftersom ännu inte är redo för en sådan drastisk liv förändras. Samtidigt blir förmågan att snabbt anpassa sig till nya förutsättningar och ständigt lära sig något en av de viktigaste på arbetsmarknaden. Så bekämpa rädsla dilettantism nödvändigt. Hur man gör det, nu berättar jag.

förstå var din rädsla tas

Ur ett evolutionärt perspektiv, att prova något nytt har det alltid varit farligt. Våra förhistoriska föregångare visste att om du väljer på samma sätt, är sannolikheten för att leva för att nå grottan hem mycket högre.

"Djupt i hjärnan, var och en av oss sitter rädslan för att titta dåligt, inte göra något för att göra ett misstag", - förklarar forskaren och författaren av "Vad göra när du är en nybörjare: hur man ska vara bekväm, säker och framgångsrik i nya situationer" Keith Rollag. Han säger:

Ett av problemen med nya hobbies är det faktum att du träffa nya människor, nya grupper, nya erfarenheter, och detta orsakar en hel del oro som vi upplever på grund av det faktum att fungera som en nybörjare.

Det finns specifika fobier - ett slutet utrymme, vatten eller höjder, men en frisk person kan inte vara rädd för någonting. Därför din rädsla för utförsåkning eller lära sig ett främmande språk - bara primitiva delen av hjärnan motstånd mot något nytt.

Till en början kan du inte gillar det, och det normalt

Sällan relation med den nya affärs viks så bra att du vet från den första minuten - Jag skapade för detta ändamål. Först eftersträvar man en stark känsla av att vara en makeup artist, till exempel, är det inte din, behöver du inte förstår hur saker och ting fungerar, du har ingen smak, du ser ut som en komplett idiot. En sådan inre motstånd i det inledande skedet av utbildningen är helt naturligt, säger psykologen Michael Labkovsky:

Ändra - aldrig lätt, det är ett riktigt jobb. Och om du känner att du har svårt att du "broms" - det betyder att din hjärna är bara en förändring i neurala kopplingar. Psyche kommer att stå emot, och det är bra.

När behäftad dekadent stämning och viljan att sluta, jubla - din hjärna aktivt förändras.

Kom ihåg att ingen innan du inte bryr

Kanske har du hört talas om "spotlight effekten" och det kändes säkert. Det är vår tendens att tro att allt ser bara på oss, men i själva verket ingen är att uppmärksamma din grå person. Jag har denna paranoia täcker regelbundet. Ibland gick på gatan och jag börjar känna sig som en pingvin i en absurd olycka dök upp på Milan catwalk.

För att bli av denna effekt, måste du gå tillbaka till verkligheten. Titta runt - alla går utan att vända huvudet i din riktning. Tänk hur ofta du distraheras från sina tankar, för att fånga upp löpare på en gata i förlägenhet?

Försök att förstå hur det är gjort, och inte för att imponera

Det finns två metoder för ny färdighet - en önskan att lära känna honom, att förstå alla nyanser, som är intresserade av processen och viljan att behärska det, för att göra ett intryck på andra. Den andra metoden är rädslan för att göra ett misstag, utan vilken det inte finns någon framgång.

Koppla perfektionism, inte tänka på andras åsikter, gör det själv, inte för någon annan. Naturligtvis bra att ha det yttersta målet för prästerna uppblåsta eller framgångsrika designprojekt. Men i utvecklingen av en ny besatthet resultat bara kan skjuta och lägga osäkerhet.

Förbered innan

Om du är svårt att avgöra om ett nytt fall, försök att gradvis förbereda honom hans hjärna. Se instruktionsvideos, läsa artiklar, titta på hur andra människor gör. Här är vad som står på den punkten Keith Rollag:

Ju mer du kan minska obehagliga känslor av ångest, desto mer sannolikt att det kommer att bli en bra erfarenhet.

Om du läser en artikel om löpning, betyder det inte att på löpbandet du kommer att bli lättare än andra. Men den grundläggande kunskaper kommer att bidra till att må bättre och säkrare.