12 vanor som gör oss bättre

12 vanor som gör oss bättre

När det gäller viljan att bli en bättre version av sig själv, i kursen är även de minsta detaljerna. Vi kan inte resa världen med ett humanitärt uppdrag, men vi kan göra små vänliga handlingar. Här är några enkla vanor som gör dig bättre i andras ögon.

1. Smile även när du inte vill

Du behöver inte ständigt gå omkring med en mask av lycka på hans ansikte, är det ännu lite irriterande, men ändå finns det bevis för att ett leende, även en bluff, kan förbättra humöret. Ler frigör kemikalier i hjärnan, som kämpar med stress, minskar smärta och slappnar det centrala nervsystemet. Ändå studier har visat att leende är smittsamt, och folk kommer att hitta dig mer attraktiv när du lyser istället när ledsen. Ett undantag kan göras endast för Keanu Reeves - det är vackert i sin melankoli.

2. Håll dörren

Håll framför någon dörren - det är fem sekunder, men i gengäld kan du alltid höra tacksamhet och även se ett leende. Artig och en enkel gest som inte bara visar din uppväxt, men också kan muntra upp någon som behöver det.

Jag bor i en fientlig stad, så att gesten kan vara det enda trevlig ögonblick i mitt kaotiska dag. Håll dörren öppen, jag känner att jag bryr mig om någon, och jag är glad.

3. Var artig i affärskorrespondens

Din brevlåda kan vara den kallaste platsen på jorden, eftersom det är mycket lättare att möta förberedda mallar. Och det är därför det är - en utmärkt plattform för att bli en bättre version av sig själv i brev till kollegor och kunder. Gör en personligt brev, berömma en man för sitt arbete, dekorera det dag vänliga ord. Eller klistermärken. 4. Glöm inte att tacka

Vi kan enkelt säga 'tack' till vänner och kollegor, men vi glömmer att säga det till främlingar. Tack den person som öppnade dörren framför dig, eller servitören som ger dig kaffe, eftersom han tog ordningen och överlämnade drycken. Listan kan göras lång.

12 vanor som gör oss bättre

5. blanketed säng

Det låter väldigt enkelt, men stoppade sängen orsakar en kedjereaktion på olika händelser. Även om allt annat går åt helvete, säger du till dig själv, "Men jag har gjort sängen!". Så du känner dig bättre när du kommer hem på kvällen och inte uppfyllde de förstörda filtar.

12 vanor som gör oss bättre

6. Lämna fallit mynt

I kristider, kommer du att kämpa för vartenda öre, eftersom hey, det är dina pengar! Men du kan inte bara rycka och fortsätta resan, om du tappar ett par rubel. Vet du känslan av otroligt tur, när du hittar pengar på marken?

12 vanor som gör oss bättre

7. Samtals mamma

Det verkar mycket enkelt, men vi vet alla hur kan ändra tonen för dagen efter en fem minuters samtal med sin mamma. Kan du berätta för henne "hej" och prata lite om vad du gör, inte tala om sina problem.

12 vanor som gör oss bättre

8. Var vänlig i sociala nätverk

Men du kan vara artig och vänlig mot sina sociala konton.

Tack vare mina personliga och yrkesmässiga sociala mål, jag har en vana att skriva mycket höga kommentarer för bilder av människor. De kan vara helt obekant, men jag öppnar mitt hjärta för dem och försöka få dem att känna den vackraste, intelligent, fantastiska och underbara person.

- coachers Zakia Rouzbell

9. En liten magisk

Människor svär att de känner kraften i kristaller och eteriska oljor. Så varför inte prova att uppleva? Studier är kontroversiella, men det är klart att det inte finns någon skada från kvartskristall. "Seers" anser att det hjälper till att rensa sinnet. En ritual olja ger en känsla av tillfredsställelse och skydd. Lägg till nya tillbehör till din bild, vilket kommer att bidra till att känna sig mer självsäker. 10. Gå till någon i en trafikstockning

När du har fastnat i en trafikstockning, det sista du vill - vänta på nästa grön signal, för innan du fastna i den andra bilen. Men varför inte låta dem medvetet, och med ett slags leende? Man skulle kunna tro att någon kunde vara sent att din tid om du inte kommer att låta honom.

12 vanor som gör oss bättre

11. Stående på gräset

Ett av de enklaste knep för att må bättre - Rör bara fötter mjuka gräset. Det är också svårt att bevisa vetenskapligt, men enligt andlighet psykologer, så att vi kan bli av med statisk elektricitet i våra kroppar.

12 vanor som gör oss bättre

12. Gör en lista över tack

Öppna blogg på kvällen och skriva en lista över personer som hjälpte du bor en annan underbar dag. Liksom i häftet musikalbum.

Jag börjar min dag tänka på vad jag är tacksam: för tak över huvudet, mina fyra hundar, mitt arbete, min familj, min hälsa, det faktum att jag lever. När du bor i en atmosfär av tacksamhet kommer universum att vara bra för dig, och betala samma.