5 lektioner som kommer att göra dig ännu smartare

Forskare känner igen några sätt att bli smartare, inklusive motion, musik och avkoppling. Vi drar slutsatsen: att intensifiera sina kognitiva förmågor, precis tillräckligt för att få rätt vanor, utöka räckvidden för en hobby och inte förneka sig själv nöjet. Aldrig tidigare har möjlighet att öka sin IQ var inte så nära verkligheten. Vi ska berätta om den dagliga verksamheten som gör hjärnan fungerar som Albert Einstein.

1. Dans

5 lektioner som kommer att göra dig ännu smartare

Dancing - aktivitet, användbar för kropp, själ, och som vi upptäckte för intellektet. Joseph Brodsky skrev: "Köp dessa pengar grammofon, och var som helst i världen och dansa!". Med den ryska poeten, jag håller neurolog vid Columbia University Jon Krakauer, som tror att dans aktivera sensoriska och motoriska cortex - del ansvarar för planering och genomförande av rörelser. Dessa områden, tillsammans med lillhjärnan arbetar för att styra hur du flyttar. En dans stärka neurala anslutningar, vilket ger en positiv effekt på den totala driften av hjärnan.

Forskare från North Dakota har visat att i den latinska stil dans som zumba förbättra humöret och kognitiva förmågor: bildigenkänning och beslutsfattandet.

2. Dudling

Dudling - denna omedvetna mönster, typ av konstterapi, i vilken mönstret är skapat spontant och planlöst.

5 lektioner som kommer att göra dig ännu smartare

Wall Street Journal markerad senaste forskningen inom neurovetenskap, psykologi och design, som visar att ritning hjälper människor att fokusera, förstå ny information och lagra den i minnet. Ljusa sinnen - som Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - gjorde skisser och klotter när funderar något som tillät dem att visualisera sina idéer och generera nya idéer.

3. Lyssna på klassisk musik

5 lektioner som kommer att göra dig ännu smartare

Lyssna på musik - sätt att aktivera hjärnan, som kallas "kognitiv stimulans", populärt kallad "Mozarteffekten". Enligt denna effekt, 10 minuter lyssnar Mozart pianokonsert förbättra minnet. Forskare vid University of California genomfört ett experiment och fann att det faktiskt förbättrar elevernas förmåga att resonera. Försökspersonerna föreslogs att passera ett IQ-test i total tystnad och musiken - och resultaten av skillnaden var 9 poäng.

Forskarna behöver inte tillskriva Mozart "magiska egenskaper", men bekräftar tanken att hans skapelser har en kortsiktig fördel för förbättring av vissa kognitiva funktioner.

4. Spel

Spel kräver mental stress - tillbringa några timmar i "monopol" eller "Game of Thrones", kan du förbättra kognitiv förmåga. Spel som "Mafia", "Scrabble" och schack förbättra hjärnans kapacitet och utveckla logiskt tänkande.

5 lektioner som kommer att göra dig ännu smartare

Det fina med brädspel i det faktum att med åldern, blir de mer och mer relevant för dig. Spelutvecklare har funnit att ju äldre spelare blir desto större värde hans hjärna under spelets gång. Samma forskning har visat att en sådan fritid tillåter seniorer att bibehålla flexibiliteten i sinnet. Personer över 75 spel för att förhindra hjärndimma.

5. Son

5 lektioner som kommer att göra dig ännu smartare

Sleep - ett löfte om fysisk och psykisk hälsa. Director System neurobiologi Laboratory vid University of Toronto säger följande:

Sleep tjänar till att rena kroppen och återupplivning av hjärnceller.

Studier har visat att sömnbrist leder till oflexibel tänkande, minskning av ordförråd och minnesstörningar. Kanske finns det inget bättre sätt att förbättra intelligens än bara god och söt sömn.