Hur du handskas med den dagliga trötthet

De flesta av orsakerna till daglig trötthet, kan problem med tonen, humör, och de första tecknen på ett svagt immunförsvar botas i framtiden för att undvika, om du lägger till din livsstil så mycket som möjligt ekologiska och naturliga. I stället för att svälja piller, som bara lindra symptomen på trötthet, och sedan orsaka en rad biverkningar kan vi påminna om att kroppen behöver naturliga ingredienser vila, vitaminer och. Vi har valt ut några användbara tips om hur man handskas med trötthet utan droger.

1. Halsont

Hur du handskas med den dagliga trötthet

Sore bare - det är ett problem som kan uppstå inte bara under sjukdomen, men även när du är arbetsintensiv, en hel del att prata, eller upplever stress. Inte omedelbart ta till droger, alla har ett bra sätt att hantera smärta mer naturligt. Till exempel, dricka en varm kamomillte. Kamomill har komponenter som dödar bakterier, liksom arbetar som ett utmärkt smärtstillande medel som inte påverkar levern, njurarna och hjärtat som tabletter. Kramplösande åtgärder daisy gör att musklerna att slappna av, ta bort inflammation, lugnande slemhinna och orsakar kroppen att vila. Om du lägger i honung te, blir det mycket lättare att svälja, eftersom det ofta är det ett stort problem för halsont.

2. Huvudvärk

Huvudvärk kan börja när som helst och har en mycket negativ inverkan på välbefinnande, hälsa, liksom möjligheten att bedriva näringsverksamhet. För att bli av med huvudvärk, behöver en paus, under vilken du kommer att slappna av. Om du har tid, försöka göra yoga. Bara en timme - och du kommer att må mycket bättre. Det bidrar också till att sova, eller en lätt middag i en trevlig atmosfär. Huvudvärk - är ett resultat av stress och konstant spänning, så att påskynda läkningsprocessen, det är mycket bättre att slappna av än att ta aspirin. Kramper kan orsakas av det faktum att i en stressig tid du nålas ner käken, vilket också kan leda till tandvärk. Det är därför tillåta dig själv lite tid att bara koppla av.

3. Ladda

Trötthet under dagen kommer när du laddar för mycket själv. I stället för att falla av utmattning i soffan, är det bättre att använda naturliga oljor. Gnugga vissa delar av kroppen, kan du känna tonen i det förflutna, liksom lindra spänningen från musklerna. Annan aromatisk olja har olika egenskaper, citrus sattes vigör, slappnar lavendel blom- dofter lindra stress och inflammation. Svep med fingret nära näsan, tillämpa olja på tinningarna, eller helt enkelt lägga till några droppar i en sprayflaska, bara för att lukta på smaksatt vatten.

Du kan också förbättra avslappnande effekt, om oljan kommer att orsaka huden eller spray i luften efter att ta en varm dusch. Dessutom kan det första tecknet på stam och trötthet vara en otillräcklig mängd syre i rummet, så du desperat försöker andas, ännu mer ansträngda. Öppna fönstren eller gå ut för att få lite luft, i ett par minuter kommer du att må bättre redan.

4. Smärta

Trötthet i lederna, inflammation och smärta (naturligtvis, inte skarp) kan bo i något så enkelt som en badtunna, med en organisk salt. Det varma vattnet lindrar smärta, slappnar av musklerna, och även ger en känsla av hemtrevnad och komfort, så i de flesta fall bara ligga ner en stund i varmt och trevlig illaluktande bad kunde vara bättre än att ta en smärtstillande medel. Kombinera bad med aromaterapi - en bra idé för dem som är ständigt trött och under stress.

5. Illamående

Plötslig illamående kan göra dig falla ut ur banan för hela dagen. Men för att klara av detta problem, använder ingefära och pepparmynta. Förbered drycken med hjälp av dessa ingredienser, i stället för att ta medicin, eller helt enkelt lida. Ginger - är ett beprövat verktyg som hjälper till att klara av illamående under graviditeten, och pepparmyntolja och hjälpa till att stabilisera matsmältningen, eliminera orsaken till illamående och irriterad tarm symtom.

6. Trötthet

Hur du handskas med den dagliga trötthet

Om du känner dig trött även efter en god natts sömn - detta är det första tecknet på att din kropp lider av uttorkning och muskelsvaghet. För att lösa detta problem kan du använda flytande och laddning. Om du dricker vatten varje dag är för svårt för dig, sedan prova att lägga den färska ingredienser. Per liter vatten en gurka skiva, lägg mint, citron och lime. Så att vattnet kommer att bli en fin frisk smak, och du kommer att vilja dricka det oftare än vad du gör nu. Vattnet kommer att lösa problemet med uttorkning och en mängd andra problem med din kropp, och några lätta övning på morgonen eller jogging i tonen och åter energi under dagen, vilket bidrar till att överföra en annan hektisk dag.