Medelålderskris och vad man ska göra med det

Om en respektabel man i fyrtioårsåldern plötsligt ändrar strikt kostym på en sliten svart skinnjackor, sitter på en motorcykel, men i det förflutna och visste inte hur man kör, och sedan träffar den extrema hobby - säga om honom att han hade en medelålderskris. Tidigare trodde man att något liknande inte är fallet med kvinnor, eftersom det vid denna ålder de inte kan bete sig som förnuftigt. Nyligen har psykologer visat att en medelålderskris hos kvinnor finns kvar, bara han inte redogöra för 35-45 år, både män och 30-35. Det är nästan omöjligt att undvika, så mycket det beror på hormoner, men att förbereda sig för sin ankomst och vara ganska lätt att fullt förberedda, eftersom det sällan förekommer i allvarlig form.

Symptomen på

Medelålderskris och vad man ska göra med det

I den tredje decennium av en kvinna går igenom några förändringar som en biologisk natur och social. Nu är det inte längre en "flicka" och "kvinna", så en medelålderskris börjar oftast bara bredvid förändring av dessa två sociala flikar. Kvinna omprövar värdena, och endast den mest lyckosamma av oss har möjlighet att bära den känslomässigt förödande förändring nästan omärkligt.

• apati, tristess, förhalning. Kvinna i kris inte vill göra något och jag är övertygad om det meningslösa i vad som händer runt omkring. I svåra fall flyter det in i depression, när folk hela dagen inte kan komma ur sängen. • Törst för förändring. Även damer med en framgångsrik karriär under inflytande av krisen kanske vill radikal förändring. Byte av jobb, flytta till en annan stad, önskan äventyr - allt detta kommer att vara ett tecken på medelålderskris, om sådana saker är oftast inte utmärkande för en viss person.

• ångest, humörsvängningar, konstant reflektion. I mitten av livet kvinnor funderar på självkänsla och börja jämföra oss med andra. Eftersom vi oftast vet att många människor, var och en av dem även i något så lyckades jämförelsen själv på en gång inte leder till något gott, och nedvärderar betydelsen av sitt eget liv.

Om du har bara ett symptom från listan, så oroa dig inte. Men om det finns mer, bör du tänka på sin egen kondition och vidta åtgärder. Men bättre, naturligtvis, vara beredd på förhand.

De områden som påverkas av krisen

• Fysisk och självkänsla. De flesta av flickorna menar allvar minsta förändringar i sitt utseende, och de är omöjliga att undvika i den tredje tio. Rynkor, förändringar i kroppsform och hudfärg - helt normalt fenomen. Vi kan stanna upp och slappna "destruktiva" effekter av tid, om vi äter rätt, motion och egenvård. Men det är inte så lätt, från 20 till 30 år gamla flickor inte behöver utöva så mycket ansträngning för att se vacker och fräsch. Så för att en regelbunden och mätt vård bättre vänja förväg. • Barn och familj. Ensamstående kvinnor svårast att överleva medelålderskris. Om 30 års ålder hon inte starta en familj, även de mest övertygad om barnfria kan känna missnöje med sin egen kondition. Återigen, till stor del på grund av hormoner.

Det viktigaste i denna situation - inte ge efter för känslor, nyktert prata om sina egna liv och inte engagera sig i en relation till förmån för relationen, och inte till förmån för människan.

Om familjen eller förhållandet är redan där, då de kan komma till ett stillestånd. I detta fall är det nödvändigt att tala med din partner och förklara vad som händer med dig.

• Karriär. Det finns ingen perfekt arbetssituation, vilket inte skulle vara föremål för tryck under en medelålderskris. Hemmafruar och anställda mellannivå kommer att känna sin egen otillräcklighet, men detta är långt ifrån sanningen. Framgångsrika affärskvinnor och ledare börjar skylla dig själv att i strävan efter en karriär inte märker något av livsglädje. Någon gjorde och vill släppa allt och gör helt olika saker, som inte är relaterade till normala aktiviteter, färdigheter och förmågor.

Vad göra?

Medelålderskris och vad man ska göra med det

• Kommunikation. Även om du inte är mycket social person och föredrar att spendera tid ensam, under denna period, behöver du bara företag. Förekomsten av ett antal personer som förstår och stöd kommer att hjälpa dig att inse att den här gången - bara en "standard" scenen, som på något sätt kommer att ställas inför alla. Och om miljontals kvinnor kunde dyka med heder från det, då du kommer att lyckas. • Friska vanor. I den fjärde topp tio hälsosam livsstil är inte längre bara önskvärd aktivitet, men nästan en nödvändighet. Rätt kost, motion och självorganisering för att hantera eventuella negativa händelser i ditt liv.

• Nya erfarenheter. I svåra tider blir det lämpligt att berika deras liv med nya känslor och intryck. Slappna av och poputeshestvuyte, få en ny hobby, nya vänner eller ens försöka starta eget företag bygger på en befintlig hobby. Så du slå två flugor på en gång, och fri tid för sorg kommer att bli mycket mindre.

• Psykologisk hjälp. Om din depression och ångest nivåer genom taket, det finns ingen anledning att vänta tills det hela går av sig själv. Anmäl dig till en kurs eller gå till en psykolog, studerade litteraturen eller vyplesnite egna erfarenheter i form av ett nytt, med hjälp av kreativa terapi tekniker.

• Hope. Kom ihåg att en person väntar på en betydande hoppa över sig själv i slutet av krisen. Med övervinna sådana problem, en kvinna stiger över sig själv och bli mer vis, erfaren och särskiljande.