EMC utbildning: kommentarer om resultatet av viktminskning

Tror du att du kan gå ner i vikt utan att göra något? Kanske många håller med detta uttalande. Stress eller sjukdom kan faktiskt leda till viktminskning även med den vanliga energiintag i kosten. Men mest av allt, ingen skulle tro att du kan hitta vackra, pumpas upp, lindring av kroppen, inte samtidigt som en stor ansträngning på gymmet.

Samtidigt är det ett löfte EMC utbildning. Recensioner av dessa sessioner varierade. Men ingen enighet ännu. Det faktum att EMC utbildning dök upp i vårt land relativt nyligen och har ännu inte lyckats etablera sig med goda eller dåliga sidan. EMC står för electromyostimulation, och denna typ av muskelstimulering för att göra dem "arbete" är officiellt erkänd av läkare. Det första man måste tänka på något, när du hör frasen "elektrisk stimulering" - ett bälte med sugkoppar för pressen, som en gång allmänt annonseras på TV. Men det är en helt annan teknik och, uppriktigt sagt, fungerar inte. Vad kan sägas om EMC utbildning. Recensioner av verkliga människor talar om det faktum att denna typ av utbildning ger de utlovade resultat, men samtidigt nöjd hundra procent är inte mycket. Varför är det, arbete, liksom metoden inte ta det förväntade resultatet?

Låt oss tala i det här inlägget om effektiviteten av sådana aktiviteter som de utförs, för någon passform och vad som väntar från EMC utbildning för män och kvinnor.

Eftersom kroppen uppnås genom lättnad?

Det är ingen hemlighet att musklerna inte växer genom att sitta på soffan. Om det var sant, skulle det inte finnas några kroppskult tävlingar som "Mr Olympia" och respekt för "pitching". Och inte bara "pitching" för att hedra alla som regelbundet besöker rummet och håller sig i form, en fråga om respekt. Vi vet att även gå efter ett träningspass i gymmet eller en arena - det är en stor viljestyrka och bara köra, tryck på bröstet eller rock press är inte lika spännande som att titta på showen på TV.

På vilka muskler växa?

Om du äter rätt mat och mest aktiv livsstil, muskelmassa du inte når. Endast motion kommer att skapa en siffra värd beundran. Muskel ökar enligt följande: belastning som ett resultat av vävnadsfibrer är brutna. Sedan släpper aminosyror från mat, kroppen kommer att "lappa ihop" sina tårar i tyget. Som ett resultat, kommer mängden muskelmassa ökar i volym och vikt. Om du vill ha mer muskler för att vara stor, då detta kommer att hjälpa bara en styrketräning med fria vikter. Och nu finns det information om mirakulösa EMC.

Vad är det effekten på muskelmassa och kroppsfett, denna "vetenskapliga framsteg", vi ser på.

Några ord om myostimulation

I slutet av förra seklet, utländska sjukhus, började läkarna använda electromyostimulation (detta ord reduceras till förkortningen EMC) för behandling av sängliggande patienter. Effekter av elektrisk ström har länge studerats, det verkligen kan ha en terapeutisk effekt. Ström kan irritera muskelvävnad och hålla kroppen i god form för de människor som inte kan röra sig eller vara begränsad. EMC används ursprungligen uteslutande för medicinska ändamål. Så, förutom ovan nämnda kategori av patienter, elektrisk effektiv i följande fall:

1. Återställande av bukväggen muskeln hos kvinnor efter förlossningen. Bortsett från det faktum att muskeltonus återställs, tar en månad av regelbunden användning med midja upp till 3 centimeter.
2. Förutom exciteringen och kontraktion av muskler, EMC förbättrar cirkulationen och näring av inre vävnader. Sådana åtgärder inte bara åtföljs myostimulation allmän hälsoeffekt, men också ökar ämnesomsättning och klyvning av fettvävnad.
3. Myostimulation hjälper "få" till musklerna som är svåra att träna på vanligt sätt. Till exempel, inre muskler och rygg lår.
4. The osteokondros, skolios kan behandlas genom myostimulation.
5. Om du ställer in maskinen så att perioden av nedgång har konsekvent omväxlande med perioder av muskelavslappning, kommer det att vara en imitation av promenader. Denna belastning behövs säng patienter eller inte har förmågan att röra sig normalt.

EMC i att skapa en vacker figur

Sedan helande resultat från myostimulation uppenbar, och behandlingen hade inga biverkningar, sedan ett par år sedan var det inrättat särskilda anläggningar för EMC utbildning. Foton av dem som testade simulatorn ser verkligen imponerande. Om du kommer att tänka på är allmänt marknadsförs för en tid sedan, "Butterfly" för pressen, det är en helt annan typ av simulator. För det första kommer du i alla fall måste idrotta om du inte vill hålla kroppen i god form, och den betydande effekten av EMC utbildning. Resultaten kommer bara när maskinen används som extraanställda, och inte främsta verktyg.

För det andra, beror effekten inte så mycket på sysselsättningen, men efterlevnaden med rätt kost. Och för det tredje, dina förväntningar bör inte överstiga den kapacitet som ger electromyostimulation. Precis nedanför kommer vi att titta på de faktiska recensioner från dem som testat EMC utbildning.

omdömen läkare, indikationer och kontraindikationer

Vad läkarna tycker om att använda electromyostimulation i sporten? Modern medicinsk vetenskap erkänner effekterna av EMC, och i vissa fall är det enda last alternativet tillåts av hälsoskäl. Som rekommenderade EMC-workout? Recensioner av läkare säger att först av allt detta är personer med skador på rörelseapparaten, muskel tårar, ledsjukdomar. Om inga kroniska sjukdomar, men jag vill ta figuren i form, gå ner i vikt, bli av med underhudsfett och vistselyarnogo, här rekommenderas av läkare EMC utbildning. Kontra finns också. Absolut kan inte använda electromyostimulation personer med cancer, blodsjukdomar, hjärta, gravida kvinnor.

Hur är aktiviteten?

Ordet "electromyostimulation" antyder att det vid tidpunkten, när du lyckligt luta sig tillbaka, kommer din kropp att bli någon form av "stimulans". Sant, utom en - tomgång du bara behöver inte! Om du går för en sådan yrke, då kroppen måste arbeta hårt, annars kommer du inte få någon synlig effekt EMC utbildning.

Recensioner verkliga överens om en sak - en sådan aktivitet i 20-30 minuter kommer att uttömma du inte mindre än den "riktiga" klocka i hallen. Du sätter på en kostym, liknande dykning, från en tjock gummerad väv som passar tätt mot kroppen. Träning uniform kan lämnas hemma, behöver du bara underkläder, och inte ens då i alla rum. I vissa idrotter institutioner kommer att ges till dig före träning en engångs uppsättning kläder. Efter påtagning en kostym lite fukt bättre konduktivitet elektrisk impuls.

Om du inte är ett fan av gruppträning, EMC aktiviteten exakt du vara nöjd - du kommer att bli en och en med en tränare, och hans uppmärksamhet kommer att fokusera på dig. Dräkten bifogas en speciell sugkopp, vilket kommer att stimulera muskelvävnaden.

Yrke är inte statiskt - du måste gå, vilket svänger armarna och benen att böja och knäböj. Det verkar så komplicerat? Det är bara under påverkan av elektrisk stimulering du inte längre känna kroppen på vanligt sätt. Någon upplever stickningar, en del människor tror att musklerna stelnade. Hur som helst, kommer enkla rörelser ges med svårighet. Efter utbildning du kommer att ha en konstig känsla - som om ingenting att göra, och på samma trötta och svettas så mycket efter träning i ett gym.

Sannerligen kommer du att inse att utbildningen inte var förgäves, på kvällen eller på morgonen, under regenerering av muskelvävnad. I yttrandet efter de första sessionerna, även svårt att gå och sitta. Men det bara talar för EMC utbildning.

Recensioner, verkliga resultat från EMC klasserna när det gäller viktminskning

Trots att EMC effektivitet för viktminskning medicin visat, är Internet domineras av negativa recensioner om takieh utbildning. Hur kan detta vara? Allt förklaras mycket enkelt.

EMC klasser i komplexitet är inte mycket annorlunda än den vanliga för oss i träningsrummet, men för kostnaden, är det mer ibland. I själva verket kan en lektion EMC du vara dyrare än ett månadsabonnemang till ett trevligt gym.

Konvergera gånger eller till och med fem gånger för klasser på EMC simulator, behöver du inte gå ner i vikt och inte svikit oss avsevärt! Dessutom, efter denna utbildning, kommer du att känna en ökad känsla av hunger, liksom efter vanliga klasser. Ökningen i energiintag kommer definitivt inte att bidra till viktminskning. Det visar sig att det inte finns någon uttalad effekt inte EMC-workout? Recensioner säga nej, men i själva verket är ineffektivt engagerad inställning till processen med utbildning och i slutändan inte få det förväntade resultatet.

yrken pris

Den viktigaste och mest betydande nackdel med denna typ av utbildning är de höga kostnaderna för en session. Du kommer att få betala cirka 1500 rubel för ett enda besök, som de säger om EMC tränings recensioner. På Butyrskaya, d. 8 (detta är ett gym i Moskva) prisklassen kommer att vara 2.000 rubel i hallen på Mendeleev en session värd 2900 rubel (Club "bara passar"). Sochi (Adler, Democratic Street, EMC hall) utbildningskostnader 1500 rubel. IS: t Petersburg i hallen "Fitness och innovation," en session kommer att kosta dig totalt upp till 2.000 rubel. I Kiev, på gym på Boulevard Lesia Ukrainka, prisklasser - ca 1600 rubel. I Vitryssland i huvudstads hall kostar cirka 1400 rubel för EMC utbildning (Minsk). Recensioner är ofta indikerar en ansenlig summa som en negativ sådan anställning.

Recensioner av muskler rekrytering

Det som ofta skriver och talar män vad deras om EMC träning feedback? deklarerade resultaten inte alltid sammanfaller med förväntningarna. Betala ett ganska högt pris för ockupationen, de flesta förväntar sig en tidig och betydande effekt. Men avfallet 2-3 sessioner, ofta frustrerade och känner igen en sådan metod för att skapa muskelmassa ineffektiva.

Men är det sant om EMC träning feedback? Viktminskning och muskelmassa - det är en lång process. Träna flera gånger, slutsatserna göra är helt enkelt omöjligt! Bli inte förvånad om de befintliga EMC tränings recensioner. Viktminskning - denna process är inte en och tio dagar.

Det är mycket viktigt när det gäller förlust av övervikt som gör det möjligt att använda myostimulation under en övning många muskelgrupper och arbeta upp till 97% av tyget. Samtidigt det mest effektiva bodybuilding träning är en "squat med en fri vikt", använder upp till 80% av musklerna när det görs på rätt. Samtidigt squat svårt även för en frisk person, men om du har problem med ryggen eller lederna, denna grundläggande träning och utförs inte.

Electromyostimulation fungerar riktigt om du närmar dig frågan noggrant och att ha tålamod. Så gör 2 gånger i veckan och öka dagligen kalorazh på rätt sätt, kan du faktiskt öka volymen och muskelmassa. Men detta är inte ett mirakel, men verkligheten är helt uppnås i en konventionell gym för mycket mindre pengar.

Nackdelar EMC utbildning

Om den finansiella sidan av frågan är inte anledning för dig att överge EMC utbildning, då denna typ av utbildning har några nackdelar. För det första, många människor älskar processen av styrka och aerob träning. Jogging, som arbetar med en skivstång på gymmet eller ta nöjet att många idrottare: en person känner sin kropp, hans muskler fungerar. EMC utbildning dessa känslor inte. Dessutom behöver du inte äger din kropp och känner det annorlunda på grund av effekterna av elektriska impulser. Många människor gillar att träna tillsammans. Kvinnor föredrar aerob träning grupp män deltar Ström 2-3 personer handledning, för att hjälpa eller för att säkra varandra och sprida ord. Utbildning för en och en halv timme avlastningskänslomässigt, det gör det möjligt att komma bort från arbetarna eller familjeproblem. EMC utbildningen sker individuellt, det varar längre än 30 minuter. I recensioner skrev att känslan efter anställningslandet. Det verkar vara utbildade, men den känslomässiga lätthet och urladdning inte fått.

EMC-klasser behöver inte sportkläder. Någon kanske säger att detta är en stor fördel jämfört med konventionella utbildning, men de flesta fashionistas hellre skryta med märkessportkläder och skor.

I sammanfattning

EMC utbildning - det är bokstavligen ett nytt ord i utbildningen, vilket kan bidra till att gå ner i vikt och bygga muskler. Denna typ av utbildning stöddes av den officiella medicinen som ofarlig, en tydlig verkningsmekanism och uppnåeliga resultat. Officiellt bekräftat att det är möjligt att arbeta igenom electromyostimulation upp till 98% av muskelvävnad, vilket är omöjligt under normala klasser i hallen. Dessutom är det känt att för att gå ner i vikt, måste vi styrketräning med vikter. EMC inte innebär användning av hantlar, skivstänger eller andra simulatorer. Reklam uppmuntrar alla att prova EMC utbildning, fotomodell "före" och "efter" imponerande.

Varför då inte prisa EMC som ett universalmedel för viktminskning? Varför bland recensioner från personer som har upplevt simulatorn på sig själv, som domineras av ganska negativ?

För det första, den främsta orsaken till bristande efterfrågan på sådan utbildning - en ganska högt pris. Den genomsnittliga kostnaden för en klass - cirka 1500 rubel (upp till 3000 rubel i stora städer), är det jämförbart med kostnaden för månadsabonnemang på vanligt rum. Detta pris gör det omöjligt att testa EMC utbildning de flesta människor, med tanke på att den genomsnittliga lönen - 13-15.000. För det andra är det naivt att förvänta sig mirakel från 1-2 EMC utbildning. Samtidigt de flesta av dem som skriver missnöjda recensioner, och var inte mer än 5 lektioner. EMC utbildning gillar inte passiv rekreation - behöver huka, vilket svänger hans armar och ben att gå. I det här fallet, kroppen på grund av effekterna electroimpulses beter naughtily, handlar inte så enkelt som det kan verka från början. Efter den första 20-minuters lektion från någon som är ovanligt för sporten, kommer det att skada hela kroppen. Denna effekt är stora beats entusiasm och önskan att fortsätta att träna på ett liknande sätt.

EMC utbildning förblir oanvända på grund av alltför höga kostnader. Även effektiv, kan de inte gillar det, och de som älskar fysisk aktivitet.