Tibetanska övningar för viktminskning: recensioner. Tibetanska gymnastik hormon för viktminskning

Numera tibetanska övningar för viktminskning börjar ta fart bland människor som vill ta bort extra vikt och förbättra hälsan. Det är mycket aktivt används av ryska popstjärnor. Om det kom till Ryssland före slutet ingen vet. Det finns en version som han hade fört henne från Tibet viss överste. Kärnan i denna gym är enkla fem övningarna syftar till att förbättra hälsa och underhåll av tonen i kroppen, samt eliminering av onödig vikt. De måste göras på morgonen efter uppvaknandet, innan frukost. Genom den tid det tar inte mer än tjugo minuter.

Hela tibetanska övningar för viktminskning presenteras i boken "Eye of väckelse", som skrevs 1938.

Den första övningen

Måste bli raka, fötterna axelbrett, armarna upp till sidorna parallellt med golvet i axelhöjd. Och rotera kroppen runt sin axel i en medurs.

Gör denna övning bör det inledande skedet av en kort tid, eftersom det kan göra ditt huvud spinn och i efterföljande övningar för att öka antalet rotationer.

Den andra övningen

För honom, måste du ligga på en hård yta, satte händerna parallellt med kroppen, handflatorna nedåt. Benen jämnt dra rakt. Normalisera andas och höja huvudet, försöker pressa hakan mot bröstet, med benen vinkelrätt mot golvet för att höja densamma.

Exhale när du behöver gå tillbaka till utgångsläget. Mängden motion bör höjas gradvis. Först kommer det att finnas mindre än fem gånger.

Den tredje övningen

Motion är knä. Räta på ryggen, bör händerna antingen på ett bälte eller sätta dem på skinkorna. När du andas in måste du luta huvudet framåt och nedåt, försöker nå hakan mot bröstet, bör ryggen vara rund. När du andas ut, rätade tillbaka och luta huvudet bakåt för att räta ut och böja ryggen, vila händerna på golvet.

Upprepa övningen upp till fem gånger först, sedan mycket som möjligt, men inte mer än tjugo gånger.

Den fjärde motion

Du måste sitta rakt med benen utsträckta framför honom, händer vilar mot golvet, sänkte huvudet nedåt. Sedan tar ett andetag och gå upp till bryggan. Head kastas tillbaka, händerna för att hålla rak. Knäna bör bilda en 90 graders vinkel. I en sådan situation är det nödvändigt att frysa i några sekunder, musklerna behöver sträckas. Sedan långsamt andas ut och återgå till utgångsläget.

Upprepa denna övning behöver inte mer än fem gånger, med tiden mycket som möjligt.

Den femte övningen

Det ligger i det faktum att du måste ligga på magen, bör benen vara raka, placerade axelbrett isär, armarna rakt sträcka golvet. Sedan tar ett andetag och att böja i motsatt riktning. Stödet bör vara direkta händer och fötter, ryggen rak. När du andas ut, ta en startposition.

Upprepa övningen högst fem eller sex gånger i framtiden mycket som möjligt.

Gymnastik för ansikte och kropp i sängen

Tibetanska övningar för viktminskning i sängen tjänar till att förlänga livet och förbättra hälsan. Det kan göras, bara inte komma ur sängen. Genom den tid det tar inte mer än femton minuter.

Det viktigaste att tibetanska gymnastik hormon för viktminskning inte kombineras med alkohol och rökning. Därför innan man tar itu med det, måste du ge upp dåliga vanor.

gnugga händer

Genom att anta ett horisontellt läge, måste du sträcka ut armarna framför honom och försiktigt gnugga handflatan i några minuter. För denna övning kan du förstå hur energi hälsotillstånd. Om händerna upphettas genom friktion och samtidigt förblir torr - vilket innebär att energin i kroppen för. Men om du får våt, är det - en allvarlig krasch. Tibetanska gymnastik hormon för viktminskning kommer att bli av olika åkommor.

Palming

Nästa övning kallas palming ögon. För dess genomförande behöver riven handen sätta på de slutna ögon, sedan börja försiktigt trycka ner på dem. Upprepa det borde vara trettio gånger. Sedan lämnar handen i samma position, måste du ligga ner ungefär trettio sekunder. Denna gymnastik bidrar till att förbättra synen och hår.

Ears

Då bör det ta itu med öronen. För att göra detta, lägg händerna över öronen. Fingrarna ska vara på baksidan av huvudet. Och inte mycket måste trycka händerna på öronen. Upprepa rörelsen omkring tjugo till trettio gånger. Efter denna övning kan visa symptom på kroniska sjukdomar. Men var inte rädd, men att fortsätta att göra denna övning varje dag.

Personen

Följande övningar kommer att tillåta en person att snabbt och enkelt dra åt huden. För att göra detta, sätta tummen på örat, hand knuten i en knytnäve. Och stela handrörelser för att strama upp huden från hakan till öronen. Gör denna övning trettio gånger. Resultatet syns nästan omedelbart.

Nästa steg är behandling av pannan. För rynkor du behöver för att sätta två händer på hans panna, den ena till den andra och gnugga från sida till sida. Fortsätt trettiofem sekunder. Detta övningar kommer att hjälpa att bli av med näsa sjukdomar, förkylningar, samt mycket goda rynkor.

temechku

Då ska han gå till toppen av huvudet. Detta är en mycket bra övning för personer med lågt eller högt tryck. Om övningen görs regelbundet är trycket normaliseras. Först måste du göra en cirkel ur händerna över huvudet, höger nedanför övre vänstra. Rörelsen görs i riktning från pannan till temechku och upprepade trettio gånger. Efter det händerna i samma position är över välvilliga och fortsätter att röra sig från höger till vänster, också, trettio gånger.

Thyroid

Gymnastik sköldkörteln är vad vi behöver för att sätta höger på sköldkörteln och vänster - höger. Och flick bör ge upp till naveln, och sedan tillbaka. Och så gör trettio gånger. Efter det mina händer, är det. E. Nu vänster arm ner och rätten till den och att ligga i ett sådant läge ett par minuter.

Navel

Efter sköldkörteln bör vara en jämn övergång till magen. Endast händer du behöver ändra igen, längst ner, vänster till henne, och i en cirkulär rörelse järn magen. Upprepa denna rörelse trettio gånger.

Gymnastik på golvet

Efter dessa övningar, är kroppen helt vaken. Det kommer att vara möjligt att flytta till gymmet på golvet.

Jag behöver ligga ner med dina fötter och händer för att lyfta upp vinkelrätt mot golvet. Och starta en rörelse som skakar. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen. Det är nödvändigt att räkna till trettio och underarmar och ben på golvet.

Följt av en paus, för att normalisera andning. Då måste man sitta på golvet och börjar massera dina fötter. Alternativt kan du använda krämen för fötterna. Särskild uppmärksamhet bör vara att fokusera på mitten av foten. Gör denna övning måste du inom trettio sekunder.

Recensioner

I olika källor skriva ett stort antal kommentarer om detta gym. De noterade sin positiva effekt på den mänskliga kroppen. Fånga tibetanska gymnastik bara en månad, är det möjligt att observera förändringar i hälsa blotta ögat.

Personer med barndomen plågade av öroninflammationer, säger den andra veckan i klasser helt glömma det här problemet. Men innan de var tvungna att besöka läkare.

Tibetanska övningar och hjälper till diabetes. Som bekant är det obotligt. Men regelbunden motion avsevärt kan förbättra hälsan. Tibetanska övningar för viktminskning recensioner har i hög grad berömmande. Således många kvinnor säger att efter sex månaders utbildning skärpts avsevärt höfter verkar midjan. Du behöver inte takten själv olika dieter. Dessutom förändras inte bara utseendet, utan även hälsotillstånd, det finns en enorm explosion av energi, förbättrar humöret. Bra tibetanska övningar för viktminskning! Bilder av människor, gjort "före" och "efter", bekräftar detta.

Det hjälper gymnastik och ryggsjukdomar. Personer med en dålig rygg hela tiden gå till olika förfaranden i kliniken, en massage, prova olika salvor, men inga signifikanta förändringar märkt. Några dagar senare utföra gymnastiska övningar tibetanska folket säger att ryggont är helt testas.

Och en sådan enorm mängd feedback. Detta tyder på att den tibetanska övningar för viktminskning verkligen fungerar. Samtidigt hjälper människor att hantera sin sjukdom. Den åter formen och göra huden spänd.

Fördelar med gymnastik

Ofta kvinnor får extra vikt under graviditeten, efter förlossningen försöker gå ner i vikt. Naturligtvis är det första de försöker olika dieter. Men denna metod har nackdelar. Undernäring skadar magen, finns det olika smärtor i kroppen. Mycket mer effektiv och användbar metod för att använda tibetanska. Utöva gå ner i vikt hemma kommer att bidra till att gå ner i vikt utan att skada hälsan. Vanligtvis, lära sig om det, kvinnor tror inte att det kan hjälpa. Men det är värt ett försök! Första gången är det svårt att tvinga mig själv varje morgon för att göra övningarna. Men med tiden kommer genomförandet att bli en vana. Efter några månader extra vikt borta. Det är känt att idrotten bidrar till att bekämpa fetma. Men många människor inte har tid eller tålamod att tillbringa några timmar på en regelbunden basis för att besöka gymmet. Gymnastik tibetanska munkar för viktminskning fördelar för dessa indikatorer. Genomförandet kräver lite tid.

Early evigt

Andningsövningar av tibetanska munkar för viktminskning ger oss, enligt legenden, utmärkt hälsa och ungdoms evigt. Den innehåller ett antal komplexa övningar. De kan göras flera gånger om dagen. Det kommer att hjälpa kasta bort de extra kilo. Denna gamla uppsättning övningar fortfarande ingen gick skada.

Tibetanska andningsövningar för viktminskning säger att för bästa resultat i varje övning måste du noga övervaka deras andning, kontrollera den. Eftersom med korrekt andning kroppen blir mer syre. Så gör övningarna blir effektivare. Också det beror på andningscirkulationen i kroppen och arbetet i alla organ. Därför när du utför övningar måste uppfylla alla punkter i samband med andning. Inandnings motionerar, när du andas ut blir utgångspunkten.

Den moderna vy

Man tror att boken "Eye väckelse" är den enda källan till kunskap om forntida tibetanska praxis. Den var skriven av Peter Kelder. Den byggde på information från munkarna avskilda kloster. Sanning eller fiktion - är okänt. Boken kom ut en stund i 1938, hon var en stor hit. Även östra praxis började bara att vinna popularitet. Nu är fler och fler människor är intresserade av sådan kunskap. Idag har boken blivit mycket populärt. Vad moderna forskare säga? Trots sitt namn, är tibetanska övningar för viktminskning inte är relaterade till Tibet. Troligtvis dess rötter i Indien. Teknik övningar nära de hinduiska utövare. Den beskrivna komplexet är i själva verket massagen energicentra. Han är verkligen kunna förbättra hälsotillståndet och allmäntillstånd i kroppen när de utför dagligen.

Slutsats

Det bör noteras att det utmärkta resultatet av dessa övningar endast kan erhållas om alla utför korrekt varje dag. I det här fallet kan du äta allt utan undantag. Men det är nödvändigt att ta bort från ditt liv dåliga vanor, som i alla fall inte behöver någon.