Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

Många nybörjare som vill gå ner i vikt, är intresserade av frågan: "Hur snabbt gå ner i vikt med cardio träningsredskap och vad man ska göra det?" I media, en hel del kontroversiella kommentarer om denna fråga, så du måste vända sig till proffs. Fokus i den här artikeln - cardio för viktminskning. Läsaren kommer att lära sig vad simulatorer är, vad de skiljer sig sinsemellan, för att bekanta sig med experternas rekommendationer.

Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

Den grundläggande simulator för att lösa alla de problem

Från skolan, någon som minns att köra kan förlänga ungdomlighet och förbättra hälsan och hålla din figur i form. Därför yrkesverksamma rekommenderar alla nykomlingar att uppmärksamma spåret, som anses vara den mest effektiva cardio i världen. Om denna märkliga enhet, en mycket positiv feedback från människor som fick bli av med de extra kalorierna.

Klasser på cardio för viktminskning, såsom löpband, klart leder till förlust av övervikt. Men innan du börjar köra, bör nybörjare konsultera en läkare. Inte engagera sig på löpbandet för människor som har problem med leder och hjärta. När allt kommer omkring, de utsätts för den största påfrestningen under träning.

Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

Vilka är löpband?

Tvär cardio för viktminskning är mekanisk och elektrisk. Naturligt, de mekaniska anordningarna är i drift med hjälp av benmusklerna, och har inbyggd elektrisk motor. För hemmabruk, att döma av de många recensioner av ägarna, är mer lämpliga mekaniska löpband. När allt kommer omkring, de först och främst, inte förbrukar el. Elektriska apparater anses vara mer avancerade när det gäller teknik. De kan byta vinkel och ställa in hastigheten på banans rörelse. Inbyggd pulsmätare och datorn kommer att hjälpa nybörjare att snabbt förlorar de extra kalorierna. Personer med sjuka leder är nödvändigt att uppmärksamma närvaron i anordningen löpbandet dämpningssystem. Och kraften i motorn (åtminstone två hästkrafter) påverkar lederna, vilket eliminerar abrupta ryck banan.

Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

Den äldsta simulator

Om du ber återfinns i media populära cardio för viktminskning, göra ett foto av resultaten överraskat många nykomlingar. När allt kommer omkring, de flesta av svaren pekar på motionscykel. Av någon anledning, många nybörjare i allmänhet ignorera tränare på gymmet, med tanke på det en leksak, inte kan läsa det kardiovaskulära systemet hos en person.

Till skillnad från löpband, är mycket viktigt för konstant kadens motionscykel. Kan varken påskynda eller bromsa. Det är mycket viktigt att kontrollera andningen under träning. Om det verkar genomförbart under de första 10-20 minuter, sedan återställa regelbunden andning mycket svårt att vila under träning. Respektive, och prata samtidigt på simulatorn, är det inte rekommenderas.

Om nybörjare intresserad av vad som är bäst cardio för viktminskning och vad som kan arbeta försiktigt för hjärt-kärlsystemet läget, förutom motionscykel, och det kommer att finnas något att erbjuda. Sport det förbättrar blodflödet till alla organ, förse dem en stor mängd syre och näringsämnen. Således den tunga belastningen på andningsorganen, vilket att vara involverad i arbetet av den nedre delen av lungorna.

Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

till

Vilka cyklar att välja?

Arter det finns så många motionscyklar. De mest populära är magnetiska system, som överför den kraft till rotationsaxeln av en elektromagnet. Populariteten för dessa system måste ett rimligt pris, vikt och avsaknad av trasiga maskiner. designen enkelhet betyder inte att dessa cardio för viktminskning saknar modern teknik. Puls sensor tar datorn hänsyn till konsumtion av kalorier, hastighetsmätare, vägmätare och många andra verktyg finns även i de billigaste modellerna. Mer avancerade enheter - "ergometrar" - är mycket ovanligare. Dessa dyra apparater anses vara mer avancerade och har möjlighet att ställa sina egna anpassade träningsprogram individuellt för varje idrottare. Det hela i en mängd olika sensorer och en mycket intelligent maskin, som fick information om idrottaren vikt, med en liten konditionstest kan beräkna den mänskliga metabolismen och be honom den nödvändiga belastningen för viktminskning.

Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

svaga idrottare är inte platsen här

Om nybörjare intresserade av cardio för viktminskning magen, utan propeller enheten inte kan göra det. Och tror inte dumhet att simulatorn utvecklas kraftigt axlar och armar. Ja, belastningen på muskler utförs, men det är inte den makt som är inte leder till en paus mikrotkaney.

Denna inställning gör arbetet alla muskler i kroppen. Och om vi talar om eliminering av kroppsfett i buken, den bästa hjärt helt enkelt inte hitta. Också utsätts för belastning alla muskler i ryggen och ryggraden. Om en idrottsman det finns några problem med klämd nerv mellan kotorna, då problemet kommer att lösas med hjälp av propelleranordningen.

Sådana simulatorer är utrustade med pulsmätare och datorer som underlättar utbildningen av idrottare. Möt två enheterna kan ändras: hydrauliska och elektriska. Den senare har en massa program för arbete intensiv träning.

Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

Ekonomisk version?

Billigaste cardio för viktminskning recensioner som finns i media - är steppers. Dessutom är de fortfarande de mest kompakta bland alla befintliga simulatorer. Och att döma av recensioner av ägarna, och fler enheter är ineffektiva: varje steg kan ersätta konventionella promenader utomhus. I själva verket är en sådan simulator marknadsförs som en anordning för personer som är överviktiga, som har svårt att röra sig oberoende, samt rehabilitering efter allvarliga operationer. Sett från det perspektivet då allt faller på plats: sparande belastning, förmåga att anpassa program för utbildning, ett antal sensorer och en kraftfull säkerhetssystem.

Arbetet med alla muskler med 100%

Man tror att det bästa cardio för viktminskning - det orbitreki. Elliptisk tillåter installation för att simulera promenader och jogging. Dessutom kan du ändra rörelseriktningen: framåt eller bakåt. Simulatorn laddar alla muskler i kroppen, och med små justeringar (förändringar i kropps tilt) kan ändras belastning fokuserar på olika muskelgrupper.

Till skillnad från löpbandet, inte enheten att kräva koncentrationer av rörelser, och följaktligen, helt säkert. Muskler arbetar separat och tanken kan spenderas på att lära sig ett främmande språk, eller titta på din favorit TV-serie.

Orbitrek har den mest moderna dator, som kan be någon individuell träning för en idrottsman. Kontroll av fysisk kondition med hjälp av sensorer, information från vilken går sedan till kontrollpanelen.

Den bästa cardio för viktminskning: recensioner. Cardio för viktminskning magen

Slutligen

Alla kommentarer i media att någon simulator för att hjälpa att bli av med överflödigt fett bara på sidorna eller magen är sagor. I själva verket, en idrottsman i buken hade mindre fett än ben eller skinkor, så kalorier så snabbt och likvide. Inneboende mekanismer ändrar inte naturen. Du kan inte bara plocka upp och ta bort fettdepåer i buken, vilket veck på ben och skinkor (om bara vi inte talar om kirurgi). Fett elimineras genom kroppen i proportion. Således alla cardio för viktminskning - är det ett verktyg för att eliminera extra kalorier i hela kroppen, snarare än i en del av dess delar.