6 övningar i egenkärlek

Om du vill ändra inställning till dig själv, behöver inte ett speciellt ögonblick eller tillfälle. Förändringar i livet börjar med inre arbete, och vi vet hur man kör den. Heroine samlat några svåra men nödvändiga övning som hjälper dig att skapa inre harmoni.

1. Lyssna på vad du säger om människorna omkring dig

I vilken ton du ofta talade om människor. För att stödja dem? Fördöma? Att försöka förstå eller föredrar att inte gräva i andras företag?

Din reaktion - det är en direkt återspegling av hur du känner dig själv. Försök att vara positiv och inte döma människor av en akt.

Vad säger du om dig själv är också viktigt. Blanda inte ihop ödmjukhet med förnedring och inte synd själva.

2 annorlunda än vad du verkligen vill, vad du "borde" vill

För att skilja de verkliga önskemål införts samhället, bör du vara så ärlig med honom. Är du verkligen så angelägna om en karriär eller försöka bevisa för folk att något kan? Verkligen vill ha barn eller tror du det eftersom anhöriga säger att "det är dags"? Drömmen om resor eller helt enkelt vill vackra bilder att instagram?

För att genomföra en önskan, är det ibland nödvändigt att investera i en hel del energi, tid och pengar. Därför är det viktigt att inse att du slösar resurser på vad du verkligen vill.

3. meddelanden när klamrar sig fast vid något som redan har växt ur

Detta gäller alla områden i ditt liv. Bli av med kläder som nästan aldrig bära. Destruktiva vanor, som inte ens ge njutning.

En del med folk, om de stör dina framsteg och att du känner dig obekväm. Med partner, om du är alltför olika syn på livet.

Kom ihåg att du inte bara bli av med som hindrar dig från att växa, men också frigör utrymme för en ny upplevelse. Hela ditt liv - det är en garderob där att jämna mellanrum genomföra revisioner.

4. Var uppmärksam på hur människor säger att du är omgiven av

Detta kommer att bidra till att identifiera giftiga relationer i sin omgivning. Hur man kommunicerar med dem som du tillbringar mycket tid? De skrattar åt andras framgång? Hela tiden klagar? Negativ attityd mot dem som försöker att förändra sina liv? Stödja dig eller huvudsakligen kritis?

Allt detta, ett eller annat sätt påverkar dig och formar ditt liv. Därför inte otrevliga människor som givna, som måste förenas. Begränsa dig från dem - ett svårt beslut, men du bör vara orubblig när det gäller din mentala hälsa och tillväxt.

5. Hitta en positiv egenskap hos dem som en gång var bunden

Oavsett hur du bryta upp om du var nära en person, säkert du något liknande, och det är dags att komma ihåg det.

Hitta en kvalitet som du älskar i alla som var nära dig. Denna övning befriar sinnet från skada och hjälper till att fokusera på vad du vill från det framtida förhållandet eller vad är värdet på detta.

Om du är svåra att hitta en sådan kvalitet, försök att tänka på vad du lärt dig om dig själv efter denna erfarenhet och hade fått från honom. Denna praxis eliminerar de negativa känslor som du inte bör bära med sig genom livet.

6. Erkänn dina önskemål och inte skylla dig själv för dem

Leva i harmoni med sina önskningar. Inte skylla dig själv för vad du vill tjäna mer - det gör dig inte ringa. Var inte blyg att ha en relation, eller vad gör dig bekväm i ensamhet. Bli av med skulden för något som inte strävar efter att få barn.

Exakt vad du inte bör göra - är att ignorera dem och undertrycka deras verkliga önskningar på grund av det faktum att någon hittar dem fel.

Vilken av dessa övningar du vill träna i ditt liv?