Hur man lär sig att cykla? Hur man lär sig att cykla till en vuxen

Många människor är oroade över hur man lär sig att cykla, men bara enheter börjar att förkroppsliga drömmen verklighet. Anledningen till detta - rädslan för att falla, eller bara titta obekväma misstro. Men vi måste komma ihåg att för att rida en tvåhjuling är en kick. Vem som helst kan ta de första stegen och upptäcka nya möjligheter: fri rörlighet, fysisk utveckling, och promenader i den friska luften. Dessutom har en ålder av framtiden för cyklisten ingen roll, det viktigaste - tålamod och rätt inställning till lärande.

Barnet och hans första cykel

Kärleken till sporten och en hälsosam livsstil börjar i tidig ålder, att föräldrar bör ingjuta i sina barn henne. Ett av sätten att utvecklingen cykla, och inköp av sådana fordon kommer att vara en bra lösning.

Trehjuliga cyklar kan enkelt ersätta barnvagnar. Dessa cyklar av året är färgglada leksaker, så tidsfördriv för barn kommer att fyllas med glädje. Till en början kommer barnen lära sig alla detaljer i det nya fordonet och sedan sitta på det och fortsätta bekantskap.

Utbildning elementära kunskaper

Miljön skall finnas tillgängliga - lämpliga barnens rum eller en plan yta i närheten av huset.

När det gäller körskicklighet, de uppmuntras att lära sig gradvis. Visa ditt barn hur ratten och sedan långsamt börjar röra cykeln. Låt barnet väljer riktning, tills hans agerande inte helt säker.

Nästa steg - trampa. Visa hur de har att driva. Också vara utbildad och sätta sina fötter på rätt synkroniserad rörelse.

Ha tålamod och oroa dig inte - det kommer att påskynda inlärningsprocessen.

Flytta barnet att ett tvåhjuligt cykel

Om barnet är över 2 år, är det värt att tänka på att köpa en ny cykel. Utmärkt variant - begovel, inte trampa, och rörelsen som utförs av motbjudande fötter från marken (barnet sitter på den mjuka stolen). Denna typ av transport är ganska populär och är mycket bättre än en trehjuling.

Camping begovele hjälper till att utveckla motorik och koordination. Barn lär sig inte bara att hantera och beräkna hastigheten, men också för att balansera, balans. Dessutom är belastningen på muskler jämnt fördelade och det totala rekreations avstånd - att öka.

Vid en ålder av 4 år kan gå en cykel med hjälp hjul (de försäkra barn från att falla). När ett barn känner sig säker, är det rekommenderat att ta bort ytterligare hjulen och starta en snålskjuts. Den viktigaste uppgift - att vara ett par dagar runt barnet och springa efter honom, tills de utvecklar vaksamhet och försiktighet. Bråttom behöver inte, och stöd ges endast i extrema fall.

lära sig att cykla vid en ålder av 6 år

Under denna period, barn som vuxna, så kan du genast hoppa till en tvåhjulig cykel.

Först välja rätt storlek cykel och sedan hästen kommer att vara så bekväm som möjligt. Vidare under veckan, kommer det att behöva ge psykologiskt stöd för barnet och olika typer av stöd: Kontrollera alla fordonskomponenter, en hel del löpning och tillförlitlig säkring.

Var inte arg och inte gråta - det kommer att ge förtroende för barnet och gör inlärningsprocessen mycket roligt.

Hur man lär sig att cykla ungdomar och vuxna?

Inte alla har möjlighet att börja utveckla ett tvåhjuligt cykel sedan barndomen. Ofta ett fordon kommer som en gåva eller köpas med pengarna. Ibland glömmer cykeln på grund av förekomsten av komplikationer under träning eller en serie av fall i barndomen.

Det bör noteras att vi inte ska förneka sig själv nöjet att rida fritt. Om du har en önskan att lära sig att cykla kommer efterlevnad några tips bidra till att uppfylla drömmen.

Det finns olika alternativ för att lösa cykeln: stödja andra speciella sektioner och självständigt lärande. I detta fall är det sista alternativet mycket bra - ingen kommer att störa och förvirra. Vi behöver bara svårt att göra, och resultatet kommer inte ta lång tid.

Rätt val av en tvåhjulig cykel

Dimensioner av cyklar, eller snarare karmar, tillräckligt sort som låter dig köpa ett lämpligt verktyg för alla som önskar. Korrekt Rostovka underlättar snabb rörelse och sparar energi, och felaktiga resultat i smärta i lederna och förvärrar kroniska sjukdomar. Om du behandlar köp av ett fordon på ett ansvarsfullt kommer hälsoproblem inte uppstår.

Först måste du plocka upp höjden av ramen. Det rekommenderas att komma över det (närmare ratten). Ett avstånd på 5 cm är tillräcklig för lugna turer runt staden, och fans av bergsvägar och off-road tar ca 10 cm Om du känner för löst, har högre ram, och i händelse av obehag -. Lägre.

Nästa steg - val av ramstorleken. Mountainbike på tillväxt bör förvärvas på grundval av relationerna:

• tillväxt upp till 165 cm - 13, 5-15, 5 inches;
• tillväxt av 165-175 cm - 17, 5 inches;
• tillväxt av 175-185 cm - 19, 5 inches;
• tillväxten av 185 cm - 21, 5 tum.

När man väljer en cykel med en stel ram och utan bakre upphängnings förhållanden är:

• tillväxt av upp till 155 cm - 13, 5-14 inches;
• tillväxt av 150-165 cm - 16 inches;
• tillväxt av 165-175 cm - 18 inches;
• tillväxt av 175-185 cm - 20 inches;
• tillväxten av 185 cm - 22 tum.

Vid köptillfället måste vara Roadies en åktur på det som en fullständig mänsklig tillväxt här är inte viktigt (kritiskt längd lemmar och bål).

Förberedelse för ridning

Om du har ingen aning om hur man lär sig att cykla, rekommenderas i början av utbildningen om hans bredvid honom, att försöka expandera och ponazhimat på bromsarna. Detta kommer att påskynda utbildningen.

Det är också nödvändigt att justera tvåhjuliga cykel för sig själva - justera höjden på ratten och säten, lutning. Händerna ska sträckas och benen är böjda så att få tån på marken. Bringade landning - lära sig att sitta ner och slazit snabbt, korrekt.

Glöm inte hjälmen och extra skydd. Förutom en plats att träna, är det önskvärt att finna i förväg. Lämpliga jämn väg utan stenar, gropar och andra hinder, med en svag sluttning.

Den första övningen

Att lära sig att cykla, eftersom balansen retention. Sitt i sadeln och håller bromsarna lyft sedan fötterna från marken och försöker att hålla fordonet i ett sådant tillstånd. Upprepa flera gånger. Om det är nödvändigt, justera höjden på bakhjulet och sätet.

Försök att rida utan att trampa. Skjut av dina fötter från marken och kör ett visst avstånd. På liknande utföringsformen och rider på en pedal. I det här fallet, se till att cykeln var stabil och inte lutar. Som ett resultat av att komma nära cykeln och förbättra balanserande färdigheter. Upprepa övningen tills du ser resultat.

Om du väljer att kliva av fordonet, eller förutse ett fall, börjar trycka på bromsen, och först därefter sätta fötterna på marken. Detta kommer att förhindra skador som orsakas av ett slag på pedalen.

fritid Management

Nu är det nödvändigt att lära sig att rida använda pedalerna. Välj hög transmission och vid tidpunkten för den föregående övningen (repulsionen av en fot från marken) gradvis öka hastigheten. Tillryggalagd sträcka kommer att växa, och cykeln kommer inte längre fyllas på sin sida. Detta är en bra tid att sätta den andra foten på pedalen och börja göra hastighet. Efter flera försök och ett par spins kommer att förstå exakt vad frågan handlar om hur man lär sig att cykla, inte längre orolig. Var kan man lära sig cykeln hjälper en vän eller instruktör, det finns en annan metod för utbildning. De bör stödja fordonet med ramen eller sadeln och löparbana. Med tiden en cykel tyst frigörs och rörelse blir helt oberoende. Det viktigaste - inte panik, annars hösten.

Nästa steg - att lära sig att vända. Det kan göras, inte bara köra, men också med hjälp av korglutning. Det första alternativet är bra att använda vid låga och medelhöga hastigheter, och den andra - vid höga temperaturer. Du bör börja med en kort räckvidd, siktar på en bredare och längre.

Göra vissa alla övningar, öka avståndet. Sätt mål resor 100 m i en riktning och sedan vända och komma till start. Om allt går bra, kan du till fullo njuta av skridskoåkning, förbättra sina färdigheter i den dagliga promenader.

Slutsats

Att lära sig att cykla vuxna och ett barn är inte så svårt. Om du följer ovanstående tips och råd, kommer utbildningen ske med glädje, och ridning teknik kommer att öka dramatiskt.