Hur man lär sig att rullskridskon höger. Hur att lära ditt barn att rida på rullar

Nyligen fler och fler unga män och kvinnor står på rullskridskor och berömda skär genom gator och parker i staden. Detta beror främst på det faktum att tillgången på denna typ av idrottsträning är hög och kontanter kostnader är minimala. Dessutom den nuvarande regeringen i de flesta större städer och inte försöker bygga en specialiserad spår möjlighet att rida på rullskridskor. Enligt hälso- och sjukvårdspersonal, är rörelsen på rullarna i deras belastning på muskel korsetten ungefär jämförbar med en körning. Dessutom, när gör längdåknings rörelser risken och möjligheten att vissa ledskador är relativt längre än när man rider på rullskridskor. I det senare fallet, rörelserna är mjuk och smidig, trycket på leder och ligament med praktiskt taget inga svängar. Det finns naturligtvis risken för en allvarlig nedgång i hög hastighet, men för att förhindra denna typ av problem du behöver för att korrekt och säkert lära sig att rida och obligatorisk användning av skyddsutrustning. För att förstå hur man kan lära sig att rullskridsko, måste du ha vissa kunskaper och utforska en del av facklitteratur.

Förberedelse för första skidåkning

Innan du sätter på rullarna, är det nödvändigt att göra lite uppvärmning i de nedre extremiteterna. Detta kommer att påskynda blodflödet till fötterna och därmed kommer att värma upp musklerna.

Som en övning för ändamålet väl lämpade knäböj. Han satte sig ungefär tio gånger, är det möjligt att sätta på rullarna på benen. Man bör komma ihåg att rullskridskor ska sitta tight på benet, den fria rörligheten av foten inne i rullen oacceptabelt. När du har säkert zastegnete rullar kan få på fötterna och lite tid bara för att stå upp. Detta måste göras för att göra dig en liten inblick i hur man håller balansen. Genom att lära exakt stå på två ben, kan du försöka att lyfta ett ben och håll balansen, att stå i denna position för en stund, sedan byta ben.

De första stegen på rullskridskor

För att göra det klart för hur rullskridskon, måste du först ta fram en bekväm ställning för sig under körning. För att göra detta, placera fötterna axelbrett isär, något böja på knäna och kroppens tyngdpunkt har förskjutits framåt. Efter det kan du prova att göra en start.

Om du funderar hur man lär sig att rullskridsko för ett par dagar, är det nästan omöjligt. Denna fråga måste tas på allvar, och i det inledande skedet skridskoåkning, alltid bära hjälm på huvudet, och knä- och armbågsskydd. Användningen av sådana skyddsåtgärder inte bara rädda dig från skada, men också ge din ohämmad rörelse, och rädsla för en ny typ av rörelse falla i glömska. Vid första promenad på rullskridskor måste vara en låg hastighet, är det huvudsakliga målet för dig att vara värdet av tillryggalagd sträcka.

bra ställe att börja åka skridskor

De flesta nybörjare åkare undrar om var att rullskridskon. För detta ändamål, är det bäst att passa en liten plan yta med en slät yta. Närvaron av några lutningar oacceptabla. Du bör börja med linjärt ridning på låg hastighet.

Staden kvadrat eller en liten gata med en slät asfaltytan är idealisk för sådana aktiviteter. Om hur du väljer rätt ställe att lära sig att rullskridsko, kan bero på hur snabbt du kan behärska grunderna i skridskoåkning teknik.

Proper bromsning - grundläggande ridning en rulle

Det viktigaste när du kör på rullskridskor för nybörjare och erfarna idrottare - det är tid och kvalitet utförandet av retardation. För nybörjare och oerfarna scooter är viktigt att i förväg beräkna de ungefärliga bana och planera rutter så att vid slutet av resan var en möjlighet för något att hålla på och inte falla. Det är också slutpunkten för din första rutt kan vara något hinder, såsom en vägg eller trappräcken. Om det är möjligt och nödvändigt, i den första dagen av utbildning är nödvändig för att attrahera en erfaren yrkesman som vet hur man undervisar inlines nybörjare. Med det kommer att bli lättare att sluta, och hans stöd kommer att hjälpa mentalt förbereda.

nyanserna av tjejer lär sig att rida på rullskridskor

Man tror att flickan rullskridskor är inte så bra. Detta är fel på alla punkter. Varje ny scooter, oavsett kön, är lika besvärligt när man rider på rullskridskor.

vidareutbildning framgång beror endast på ambitioner och ansträngningar studenten. Men under perioden av de allra första studierna, kan många kvinnor inte slappna av ordentligt och utan rädsla för att utföra de nödvändiga rörelserna på rullskridskor. Det är viktigt att hjälpa flickan att vinna förtroende, och vid den första utbildningen visar hur rullskridskon.

Att lära sig att rida en berg-och-barn

Det bästa alternativet för undervisning skridskor på rullskridskor barn är en specialskola, där erfarna utbildare fungerar. Från allra första början av utbildningen exakt följa fastställda rutiner och snabbt utveckla ett barn nödvändig kompetens och skridskor management agility.

Men om du vill göra för att lära ditt barn att rida på rullar, det kan också göras. När du köper barns rullskridskor är nödvändigt just för att se till att barnet de är på tiden, aldrig för hårt och inte skjuta. Om ett barn är obekväm i dem, då det kan snabbt tappade idén. Först låta ditt barn vänja sig rullarna. Låt honom göra de första stegen på gräs eller grusväg, är det inte lämpligt för snabb skridskoåkning och skrubbsår om möjligt droppe kommer att vara minimala. I barnens rack på rullskridskor lite annorlunda från en vuxen inte är närvarande. Dessutom bör knäna böjas och kroppen lutas något framåt. Hälarna ska vara tillsammans, och rullar strumpor alltid peka i olika riktningar, breda ben ska inte ställas in. När du ser att ditt barn rör sig i rullskridskor på gräset blir säker, kan du gå vidare till utbildning på hårda ytor.

Exercise "Ridge kursen"

Efter en tid en novis skater lärt sig att stå och gå med tillförsikt på rullarna, och även förvärvat vissa färdigheter nödbromsning kan du gå vidare till mer seriös träning och för att öka hastigheten på rörelsen. Vi får upp på en fast asfalt eller betongyta och lära sig att rullskridskon ås kurs. För att göra detta, placera fötterna axelbrett, tår och skridskor en liten knuff.

Efter repulsion höger ben ska gå vidare och till höger och vänster bak. Sedan vice versa. Det är viktigt att komma ihåg att kontakt med ytan bör ske på alla hjul vid körning fot fram separat klippet är inte nödvändigt från marken. Denna typ av rörelse på rullskridskor är den mest populära, och det kommer att hjälpa nybörjare att känna balans vid körning på ett ben. För första gången kommer du att bli lite svårt att förstå, hur man lär sig att rullskridskon åsen naturligtvis, men senare behöver mer för att få en uppfattning om kompetensen hos körning.

Roller Riding bakåt

Efter vychetko och tryggt började att gå framåt på rullarna, kan du börja lära sig att rida baklänges. För att göra detta måste du först komma ihåg att i varje körning måste titta på i vilken riktning vi rör oss. Samtidigt lär sig att rullskridskon bakåt, och ständigt tittar över axeln, där vi ska. Denna regel hjälper dig att undvika den absurda kollision och skydda mot fall, inte bara du utan även andra.

För den stabila och säker ridning med en fot alltid hålla lite före de andra och knäna böjda. Bär skyddande ammunition, inte försumma det, och antalet skador kommer att vara minimal. Att träna rida tillbaka på rullarna skulle vara trevligt att vara framför en byggnad eller struktur, som inledningsvis kan driva för att få pulsen på rörelsen. Tills du kommer till en viss färdighet enhet i omvänd, försök inte att vända kraftigt vid körning framåt för resan tillbaka. Till en början är det förenat med fall.

The åktur på rullar på våt eller sandig yta

Nybörjare skater i alla fall är det omöjligt att lära sig att rida på rullskridskor på våt asfalt. Blöt ytan har adekvat inget behov av en hållbar ingrepp med rullhjul. Därför bör utbildningen påbörjas i bra väder på en plan, torr yta. Ridning på sand eller sten är inte bara farlig för nybörjare skater, och kan också leda till en nedgång och skada, även en erfaren ryttare. Dessutom, när de reser på sandiga ytor i rullageraggregaten faller fina partiklar av sand, och detta leder till förstörelse och felet av hjulbasen. Det är inte nödvändigt att rida där det är denna typ av störning.

Användning av personlig skyddsutrustning när man rider på rulle

Även alla erfarna åkare när du flyttar på rullskridskor måste förses med en skyddande ammunition. Och hur man lär sig att rullskridsko utan skydd och inte få allvarliga skador och kan bli fråga. Så innan du går upp på rullskridskor, måste du få en tillförlitlig och bekväm hjälm och armbågsskydd och knäskydd. Medel för skydd av de knän och armbågar är oftast gjorda av plast, och är införd i dämpar packningen skumgummi och polyeten. Ett sådant skydd är naturligtvis inte helt garantera en smärtfri droppe, men ganska bra dämpning inverkan på marken.

För att underlätta för körning i höga hastigheter och i blåsigt väder, skulle det vara trevligt att sätta på skyddsglasögon för att motverka luftflödet inte hindra dig att fatta beslut i förvaltningen av rullskridskor.