Hur man kan bli av ånger

Ånger för tidigare misstag inte tillåter oss att göra nya. Men denna känsla är ibland så stark att den kan förstöra liv. Heroine förstår, som vi är ledsna om sina handlingar, hur man handskas med självgisslandet och gå vidare.

Tycker synd - det är trevligt att

Möjligheten att ångra sina handlingar - talar om en hälsosam beklagar att du kan förverkliga att arbeta, att omvända sig och laga? - det viktigaste tecknet på ett meningsfullt liv levde. Om du inte känner ånger, då du fortsätta att göra något destruktivt, vilket orsakar skador på dig själv och din familj.

Tänk på ånger, inte som straff, utan som en gåva, men obehagligt. Det finns alltid en möjlighet att utvecklas, för att bli bättre, att ändra, det viktigaste - att använda den på rätt sätt. Själva det faktum att du tycker synd om en del av de åtgärder som du analysera det förflutna, står det att man medvetet känner om livet, inte bara tanklöst simma med strömmen. Men ånger är frisk bara om du inte kommer att uppehålla mig vid det och ta reda på. För information om hur man gör detta, kommer vi att förklara nedan.

Fråga varför du gör det

Ibland ånger tillåter människor att skydda sig från de mer djupgående upplevelser - denna ånger och smärta. Oändligt upprepa "Jag var tvungen att göra saker annorlunda" och att vara arg på sig själv ibland lättare än att erkänna att du har fel och det är inte korrekt. Vi beklagar att det finns olika former. Å ena sidan, känner du synd om dig själv, "Varför är jag då i stället", "ledsen att den här mannen jag träffade på en gång", "ingenting, trodde jag honom." Å andra - du tycker synd om den som orsakade smärtan. Det är viktigt att fokusera på den andra, eftersom endast denna typ av ånger kan vara produktiv.

Enligt analytikern David Morgan, kommer för närvarande ånger vid en tidpunkt när en person inser att han har gjort för andra. Först när fokus skiftar från själv till andra, uppriktigt beklagar han vad han har gjort och vill åtgärda det.

Hur man går från destruktiva självgisslandet denna omvändelse? Kognitiv beteendeterapeut Windy Dryden tror att behovet av att komma bort från kategorisk tänkande i anden "Jag verkligen inte borde ha gjort" Det är bättre att ställa frågan: "Varför gjorde jag det". När du intar en mer flexibel position kan du visa medkänsla till honom och ta hans handling.

Ju mer tiden går, desto mer verkar det sanna och goda väg du inte väljer. Kanske det här sättet skulle verkligen vara bäst, men du kan inte veta detta säkert. Försök att förstå att du fatta beslut baserat på värderingar och fakta som jag hade på den tiden. Detta kommer att vara ett stort steg till omvändelse och självkännedom.

Tänk på vad du specifikt kan göra

Om du orsakat någon smärta eller skada, istället för att vara arg på dig själv och kritisera, göra allt för att åtgärda skadan. Det är inte så viktigt hur du ber om ursäkt, särskilt om dessa beklagar bara i huvudet. Allt som betyder något är att du nu kan göra för att korrigera eller kompensera för sitt handlande och återställa relationen.

Tillåt dig själv att göra misstag

ofta ångra blir en barriär, stänga personen från normalt liv. Förväxla inte bara den som gör ingenting, och en del människor väljer en sådan väg.

Till exempel, en kvinna efter skilsmässa beklagar att gifta för tidigt och länge kvar i ett olyckligt äktenskap. Hon beslutar att inte upprepa samma misstag. När hon är dating och letar efter ett förhållande, men omedvetet gör allt för dem att inte komma in. Det skyddar sig mot eventuella risker och smärta, men hennes liv samtidigt står stilla.

Om du inte gör det kan ångra det i slutändan kommer att missa en bra chans att träffa på vägen - inklusive en chans att vara lycklig. Det ironiska är att det är just den största källan till ånger.

Tillåt dig själv att göra misstag, att omvända dem och lära av denna erfarenhet. Acceptera det faktum att smärta, frustration, sorg och andra obehagliga känslor inte kan undvikas. De är lika mycket en del av livet, som en seger och lycka.