Den bästa maten för perfekt hud

Frasen "Du är vad du äter", enligt vår mening, är en bra anledning. Vad vi matar vår kropp inifrån, i direkt proportion till utseendet på vår hud, hår, tänder.

Till exempel, har ingen länge varit någon hemlighet att överdriven konsumtion av socker förstör kollagenförening i epidermis, vilket leder till uppkomsten av för tidiga rynkor. En komjölk - en av de vanligaste orsakerna till akne hos vuxna. Dessutom svarta blad, det finns produkter som har fantastiska föryngrande och helande egenskaper - de kommer att tala i dag i detalj.

För en frisk rouge: kiwi

Ledaren i halten av vitamin C, klarar frukten beläggningen med en tråkig hy. Ät dem separat, läggas till fruktsallader, smoothies göra med det.

för att rengöra huden och förebyggande av melanom: lax

Rik på omättade fettsyror, har lax en kraftfull anti-inflammatorisk effekt, vilket minskar manifestationen av acne och rosacea, såväl som för att förebygga risken för melanom.

För att skydda mot de skadliga effekterna av miljöorganismer: tomater

Innesluten i tomater lykopen - en kraftfull antioxidant som neutraliserar fria radikaler. Dessutom är det i själva verket är ett naturligt UV-filter, det vill säga på semester kan inte göra utan tomater!

För fuktad hud: bladgrönsaker

De flavonoider som finns i spenat, sallat, arugula och andra bladgrönsaker, återfukta huden och skydda sina celler från skador. Resultat - elastisk, frisk hud i ansiktet och kroppen utan peeling.

För en perfekt hudyta: champinjoner

Svamparna innehåller stora mängder selen - ett mineral som skyddar huden från skadliga solstrålning och minimera uppkomsten av ärr efter akne.

För att rengöra huden utan akne: ostron

Inte bara ostron - afrodisiakum, så att de visar också dem som lider av akne och utslag på grund av högt innehåll av zink. Förresten, samma effekt och har låg skaldjur - räkor och musslor.

För en frisk lyster: solrosfrön

Ja, de är högt kaloriinnehåll, men de är fulla av vitamin E, förbättrar hudens elasticitet, ger ansiktet en frisk lyster. Det är lämpligt att äta dem utan salt, lägga till soppor och sallader.

För att bekämpa sagging ägg

Starta dagen med äggröra - inte en dålig idé, eftersom det första, det är jättegott, och för det andra är det bra för huden. Lutein hjälper till att hålla den smidig och strålande, och detta kommer att komma överens, är det mycket viktigt!

För Golden Sun: morötter

Det är enkelt: betakaroten, när det tas regelbundet, lätt färgar huden i en gyllene nyans ger en färsk persika rodna. Drick ett glas morot Frechet en dag och en månad senare, kommer ditt ansikte vara mycket fräschare.