Hur man sitta i Instagrame och inte gå galet med avund

Sociala nätverk i dag - är inte bara roligt, men också fungera, vilket innebär att bara inte får neka dem. Det är omöjligt att inte erkänna denna otroliga kraft, de är för alla i samhället, men det är inte nödvändigt att tillåta program för att styra våra liv. För att skapa sin egen lycka bör fastställa 5 personliga regler för användning av sociala nätverk.

1. Kom ihåg att sociala nätverk gör att du känner negativa känslor

Absolut all den senaste forskningen visar att sociala nätverk gör oss känner sig deprimerad och ensam, och topp chef för de största bovarna Instagram. En del av skulden ligger hos sin algoritm, som visar den ändlösa innehåll, som uppmanar dig om och om igen för att öppna appen och bläddra igenom det ännu mer. Ju mer du tittar på vackra bilder av andra människor, mer skönhet du visar systemet.

10-årig ägare av YouTube-kanal, Alina har arrangerat ett möte för sina fans, men det ingen kom. Hans frustration hon uttryckt i en ny video, berättar hur man förbereder för mötet: köpte godis och ville hålla en tävling med priser. Roller med gråt Alina såg ca 650 tusen människor, och de välkända bloggare även spelat in sin video stöd. Trenden är tydlig: fler och fler människor är beroende av erkännande av sociala nätverk. Kom ihåg att i huvudet så mycket utrymme. Varför fylla detta utrymme kändisar som du inte är bekant med, och fotografier av människor, vilket leder till en känsla av avund?

Det finns en annan sida av myntet. Många människor, som försvarar deras sociala sidor säger att vänner alltid stödja dem i svåra situationer. Men när du står inför denna praxis finner vi att fem tusen abonnenter i den sorgliga positionen att reagera endast hundra, och oftast bara lämnar Liksom torr. Oavsett om det är det svar som du förväntar dig? Som för mig, skulle det vara nödvändigt att investera lite mer i en relation i verkliga livet.

2. Glöm inte att alla runt lögn

Tidigare den största fienden var modetidningar med glamorösa bilder av smala och vackra människor. Nu har vi inte litar på dessa bilder: Lätt att se photoshop, och ser sådana kampanjer har blivit onaturligt och i media kommer till en naturlig trend.

Foto i Instagrame påstås visar verkliga livet också smygande. Användaren har att bli av med akne i Photoshop, minska midjan och poserar i saker som inte ens har köpt, för att inte tala om de magiska filter. Varje position i Instagrame bästa versionen av dig själv - glad och perfekt. Det är enda verkliga livet är inte så perfekt. Till exempel, som i spränger inte så länge sedan historien om Australian Essenes O'Neill, som snabbt lockade flera miljoner abonnenter, beundrade hennes livsstil och ett lyckligt leende. En dag, erkände hon att de flesta av bilderna iscensatt, och hur lätt ställningar dold irritation och depression. Det finns ingen Zen i ett försök att ta bort Zen foto för nätverket.

3. låt dig slappna av

Ge dig själv tid för att kommunicera endast med dem med vilka det inte orsakar stress. Spendera en helg med telefonen, hålla kontakt med bara ett par nära vänner. I detta fall har jag en phishing webbsida och ett andra telefonnummer - så att jag kan fortsätta att arbeta och söka efter uppdateringar jag behövde media, utan att distraheras av huskies och kommentarer sin post.

Enligt British Journal of studier ungdoms vaknar var femte ung man upp på natten för att kontrollera meddelandena, vilket resulterar i att känna trött under dagen. Om du övervinna irrationell rädsla att det inte blir något fruktansvärt, till exempel, kommer du inte vet rätt tid till nyheterna och sedan börja i liten skala. Stäng av push-meddelanden och meddelanden, ta bort programmet av sociala nätverk från telefonen och kontrollera dem bara på din dator.

4. Privacy

framför allt

Samtliga teknikföretag har länge strävat efter att göra maximal användning av personuppgifter för oss att visa relevanta annonser, eller ens tvinga fram en förändring av den politiska hållning. Kom ihåg: världen förtjänar inte att känna till alla detaljer om ditt privatliv. Spara viktiga ögonblick bara för dig själv. Publicerar inte en berättelse om du bara hoppas att det kommer att se vissa människor. Om du har något att berätta för dem - berätta det rakt. Psykologer har visat att efter 10 minuter för att vara i sociala nätverk oxytocinnivåer i blodet ökade med 13%, och därför minskar graden av stress, och det finns en känsla av kärlek och tillit. Det låter bra, men i verkligheten innebär att tvångs sociala nätverk är mer förtroendefullt än andra Internetanvändare. Och de utvecklar en allvarlig beroende av "doping lycka."

5. Fyll tid av

Detta är vad som kan göra ägaren av iPhone: Kom in batteriinställningar, bläddra till "Battery Use" och klicka på ikonen Klocka. Hur mycket tid i den sista dagen du spenderat VKontakte? Du klagar ofta över att du inte har tillräckligt med tid för att genomföra en personlig agenda? Det är ledtråd. Hellre än att spendera 20 minuter innan du går till sängs för att se alla uppdateringar, skriver i en dagbok den roligaste händelse av dagen, läsa en bok eller bara meditera.