Åldrande graciöst: hur man inte ska vara rädd för sin ålder

Med åldrande kan bekämpas, men du kan acceptera det, är resultatet - ingen pension med samma person som examen från high school. Kriget tar slut en hel del styrka och träffade självkänsla, så mycket mer produktivt att lära sig att uppfatta deras ålder. Vi berättar om vanor, vilket är att förvärva redan nu, om du vill åldras vackert.

Använd anti-aging krämer för förebyggande av

Ta din ålder - inte stanna för att ta hand om sig själva. Tvärtom, ju tidigare du börjar göra det, desto mindre ansträngning måste göra efter 30-40 år.

Börja med anti-aging krämer, de flesta av dem är lämpliga för flickor till 25 år. Rynkor är lättare att förebygga än att rätta till. Hela mitt liv har jag ser 20 inte fungerar, men med en bra regelbunden vård åldersrelaterade förändringar är mindre skarp, och du sparar på hårdvara kosmetika och fyllmedel. Det är viktigt att inte bara se bra ut, men också att vara naturlig.

En annan viktig regel för ungdomlig hud - inte lämna hemmet utan solskydd. Använd en kräm med SPF när som helst på året.

För att vara medveten om vad du äter

Inte alla kan och vill att strikt hålla sig till rätt kost, men du bör rimligen att välja produkter. Behandla mat som bränsle i stället ett sätt att fördriva tiden och lyfta din sprit.

Lyssna på din kropp och känna hur det reagerar på din diet: vilken mat ger dig lätthet och energi, och vad - bara en känsla av tyngd och skuld.

De flesta går braless

är en av de goda vanor som kommer att hålla din ungdomliga bröst. Välj mjuka lampor, urkärnade och allmänt ge upp den här delen av garderoben, där det finns en sådan möjlighet. Ur medicinsk synvinkel bh är inte bra, tvärtom - det provocerar hängiga bröst.

göra yoga

Stretching och stärkande muskler bidra till att upprätthålla gemensamma rörlighet och flexibilitet, vilket förvärras med åldern. Dessutom, yoga - en bra andlig praxis, användbar för fysiska och psykiska hälsa.

Att lära från sin mor

Vill du se hur du kommer att se ut i 20-40 år - titta på sin mor och mormor. Du har förmodligen en hel del av genetiska likheter. Inte det faktum att deras sätt - standarden för dig. Men du kan se tecken som hjälper dig i tid för att förhindra någon sjukdom eller för att uppmärksamma problemområden.

Se din läkare regelbundet

Din kropp förändras ständigt, och i din makt för att kontrollera allt som händer honom. Var uppmärksam på misstänkta födelsemärken, oregelbunden menstruation, sjukdomskänsla. Hitta din läkare och bygga en bekväm relation med honom.

Specialist som ser dig i flera år, kommer det att bli mycket lättare att se om något gick fel.

alltid vara öppen för nya lärande och

Age ofta påverkar vår karaktär innan det yttre: vi gör negativt upplevda förändringar motvilligt komma ur din komfortzon. Håll ditt sinne öppet för olika erfarenheter, utveckla, göra något som skrämmer dig. Vi strävar efter att se till att vistelsen lätt, lätt, ivrig för mänskligt liv - är en ung bättre krämer och skönhetsbehandlingar.

Följ stil

Vi är i korthet kan bestämma att en person ser ung: inte genom frånvaron av rynkor eller grått hår, och hur samtida han är klädd. Irrelevant styling, smaklös eller dålig sitter i figuren kläder, kommer fel make-up lägga ett tiotal år, till och med en ung flicka.

För att vara snygg, inte nödvändigtvis på en regelbunden basis för att uppdatera hela garderob och spendera en massa pengar, tillräckligt för att lära sig att korrekt använda det du redan har.

Att träna egenkärlek

Du har ett liv, en kropp och en uppsättning av DNA, så lära sig att acceptera och älska oss själva i alla åldrar och skick. Förstå vad ett verkligt problem för sig själva och hur det skiljer sig från narcissism och lättja. Uppskattar deras egen individualitet och stärka förtroendet - detta är den viktigaste delen i arbetet med sig själv, utan vilken allt annat kommer att vara förgäves.

Vad gör dig närmare: Ta din ålder eller bekämpa den?