Hur man stoppar och tar sig tid att leva lyckligt

Kvinna av XXI århundradet liknar en ekorre i ett hjul, alltid kör någonstans, och rusar mellan arbete, hem, vänner och fritidsintressen. Den aktiva positionen ungefär föreskriver: "Rörelsen - det är livet", som om ju snabbare du flyttar, desto mer du bor. Och på alla sidor trycka information och motivation: att lyckas, vare sig effektiv, göra mer, springa, springa, springa, skynda!

Samtidigt, för att hålla upp så mycket som möjligt och att ständigt förbättra sin produktivitet på grund av hastighet - inte det enda sättet att lyckas och njutning. Folk visste hur man lever lyckligt och sedan, när det fanns blixtsnabb kommunikation, snabba resor och transporter med hög hastighet. Långsam rytm för många människor kommer att bli ännu mer att föredra än snabbt. Eftersom "brådska gör avfall", och i en lugn Naturligtvis finns det alltid en tid att börja älska dig själv.

Njut av varje ögonblick av

Det är lätt att säga: "Låt oss älskar små saker och njuta av dem" I rutinärenden lite glädje, oftare de utförs på maskinen och ta något annat än tristess. Så vår uppgift - att måla dem i ljusa färger och leva medvetet. Du tycker inte om sättet att arbeta? Sätt öronen hörlurar och lyssna på vacker musik, ljudbok eller podcast rolig. Uttråkad göra hushållsarbete? Pofantaziruet och förvandla det till ett roligt spel. Till exempel spela efter rengöring med sig själva i "Revizorro" genom att köpa en pre-vita handskar. Eller vända eldig rumba och dans.

Nöjet ligger i varje ögonblick av våra liv. Var noga med att inte lossna från det och känna dessa stunder. Känn smaken av varje bit mat i munnen. Girigt andas doften av regn och vått gräs. Tryck istappar och snö siffror om du vill. Generellt, om du lär dig att vara medveten om varje steg, sedan gradvis kunna byta till en hälsosammare livsstil. Till exempel, för att så trevlig känsla varje muskel i kroppen körning. Och så långt som läcker att njuta frisk och hälsosam mat ... Snabbmat speciellt fram för dem som har bråttom och äta snabbt, inte att uppmärksamma sensationer. Därför är smaken av snabbmat alltid mycket stark, hyperbolized. Men om du kommer att kunna njuta av de mer subtila nyanserna av smak, fett och grovfoder du äter bara inte vill.

inte ångra den tid

Motiverande böcker, utbildning och massa omedvetna desperat råder oss att inte slösa bort sitt liv på småsaker, med hjälp av varje sekund med en maximal nytta och effektivitet. Till viss del kan detta vara sant nog, men tänk - Bli inte som robotar eller andra maskiner, som endast den totala och krävde att den maximala verkningsgraden? I en människas liv ska vara en plats saker som är värdelösa när det gäller effektivitet. Och du ska inte skämmas för vad du gör. Så du återställa din mentala och känslomässiga styrka. Sova mer än den tilldelade tiden? Utmärkt om du har råd. Titta på såpoperor i stället för sten press och köra? Inte illa, om någonsin du fortfarande föredrar sport. Luta dig tillbaka och titta i taket, eftersom du tänker på något? Grattis, du är halvvägs till en perfekt meditation. Keep it up!

Gör mindre åt gången

Oftast finns vi i en multi-tasking läge, så olika arrangörer, dagböcker, segelflygplan och time management system för att hjälpa oss att bromsa frågor som kräver vår uppmärksamhet på samma tid. Om ett sådant system är att du inte glädja och obehag, försök att ändra det. Ja, glädje, också kan ske, eftersom nu det mänskliga sinnet gradvis övergått till ett klipp snabbt tänkande och lära sig att fokusera på en uppgift. Men bytte till ett sådant system är inte allt. Försök att begränsa antalet uppgifter som du utför till ett minimum. Med andra ord, lägg dem efter varandra: så snart hela en, som du har ägnat sig helt, sedan bara gå ner till nästa. Det är möjligt att eftersom du känner dig som om du kör långsammare. Men många, tvärtom, har tid att göra det längre, eftersom de inte tillbringar nerver och energi för att byta från en uppgift till en annan.

inaktiverar världen

Vi kanske tror att vissa delar av universum hålls endast på våra axlar. I själva verket är detta inte sant - och om vi hoppar av vanliga liv under en tid, kommer världen inte kollapsar eller ens repas. Och här är du under denna tid kommer att kunna göra något, som inte har någon plats i en framgångsrik och effektiv paradigm. Till exempel planera sitt schema tid specifikt "för nonsens." Sväng av vid den här tiden, alla kommunikationsmedel och gå göra något meningslöst, men roligt för dig personligen. Köpt klistermärken och dekorera sin bärbara dator som du någon gång något kommer rita eller skriva. Ta en promenad och fönster-shop Poglazov - utan ett syfte, bara sådär. Få en hobby, som lite praktisk mening. Tecknad Titta ensam. Så vad han barn? Eftersom du vill.

Lyssna inte på någon annans åsikt

När du börjar göra något för skojs skull, måste det finnas några "kayfolom", som kommer att lära dig liv och nudet att du gör en fullständig nonsens. Han kan till och med vara så vänlig att ytan kommer att ge dig en lista över vad du behöver, enligt hans mening, att ta itu med. Mycket ofta dessa människor är våra släktingar eller vänner. Lyssna på detta råd är endast i det fall som fungerar kayfolomom din chef, och temat som han ger råd avser direkt till operationsområdet. Yttrandet från resten av ditt hektiska livsstil ska inte oroa dig. Lyssna på honom med ett leende, nick, och göra sin egen väg, som du vill.

Slow Life

I 1986 i Italien fanns det en hela rörelsen, som kallades Slow Life. Inledningsvis hans anhängare motsatte sig öppnandet av en snabbmatskedja, men med tiden beteendet hos gruppen började sprida sig till andra områden. Sloulayfery tror att endast genom att bromsa rytm i stadslivet, kan du stå emot monotonin och dålig livskvalitet i storstadsområdena. Några av deras tekniker kan notera.

• Slow food. Det är önskvärt att laga mat från hälsosamma livsmedel, äta den långsamt med din familj eller vänner med alla ceremonin. Inte bara värma något i mikrovågsugn och äta framför TV: n och duka fint, även om maten är ganska enkel.

• Slow resor. Under en resa till ett annat land eller stad inte behöver sträva efter att se så mycket som möjligt. En fotfäste i någon stad och utforska den inifrån, som om du var en lokal. Ha inte bråttom att se alla de stora sevärdheterna, om du har något verkligt intresse för dem. Jag gillar inte arkitekturen? Och inte titta på henne, och besöka de bästa lokala restauranger och andra destinationer.

• Slow hobby. Skriv en hobby, som är på grund av långsam produktion av något med händerna. Låt saken kommer inte att göras utmärkt, men du kommer att spendera många trevliga timmar av sin produktion.

• Långsam läsning. Ge upp skanning och läsa diagonalt. Välj en bra bok från klassikerna eller mästerverk av modern litteratur och njuta av varje ord, åter läsa, rygg och sträcka nöjet.